课程编号:55424
课程价格:¥/天
课程时长:2 天
课程人气:303
行业类别:行业通用
专业类别:职业素养
授课讲师:陈滢妃
第一天 第一单元 理论讲授 导入数据—— 全国各地职业病占比 导言: 健康,是生命基石,没有健康,人生等于零。 事业,是生命风帆,职业健康,是扬帆起航的舵手。 第一章 健康体测 1.课程开始前,安排培训对象对身体各项指标进行检测,保存检测结果(自带检测仪)
第二章 认知人体健康与疾病演变过程 1.健康 (1)吃喝拉撒睡,比你想像的复杂——生理健康 (2)逗比之所以成为逗比——论心理健康的重要意义 2.亚健康 (1)一步之遥:亚健康与健康、疾病的关系 (2)你与医院的距离:健康人群比例 3.疾病 (1)中国十大致命疾病 ①心脏病 ②恶性肿瘤(癌) ③脑血管病变(中风,脑溢血) ④肠胃炎 ⑤流行性感冒,肺炎 ⑥支气管炎,肺气肿,气喘 ⑦糖尿病 ⑧肝硬化 ⑨结核病 ⑩感染性疾病及外伤 (2)职业病 ①职业病,几个意思? ②环境因素高发职业病 西藏:急性高原反应、皮肤损害、高原性心脏病、消化系统疾病、高原红细胞增多症 ③职业特点高发职业病 井下煤矿:肺结核 高收入商务人群、医生:过劳死 应酬一族:吃死(酒饭桌上的冤魂) (3)西藏地区常见职业病应对方案 ①营养均衡——人体必需七大营养素 ②充足睡眠——睡眠=充电 失眠,身体与心理的求救信号 科学调节睡眠,还你黑甜之乡 ③适量运动——生命在于运动 最适宜高原地区特点的运动:瑜伽 学习几个简单瑜伽体式,预防改善高原地区高发病 突发情况的救命按摩,认知掌握穴位 ④情绪愉快——健康长寿 ⑤高原生活禁忌 ⑥各类职业病注意事项 第三章 健康管理方案干预 1.健康 老师将结合学员的体质测试结果,对每位学员进行专业指导,完成《个人健康管理方案》。包括水质安全管控、日常饮食、特殊营养补充、运动强度、睡眠调节、心理调节等内容 2.进而美丽 健康是基础,美丽是健康的升华表现,西藏虽有高原反应,依然有办法保持—— (1)明眸皓齿 (2)水润红唇 (3)冰肌雪肤 (4)青华乌丝 (5)紧致敏捷腰身
第二天 第一单元 压力测试游戏 第一章 认识情绪与压力 一.案例分析 1.富士康员工跳楼 2.南航空姐遭遇“潜规则”宾馆自尽 3.压力是什么? 4.心理作用在工作生活中扮演什么角色?——看病的故事 5.了解自己的压力 6.压力测试 7.压力的种类
第二章 压力与情绪的影响
1.压力的正面积极作用——减肥的故事 2.压力与绩效表现的关系 3.压力的影响 4.对压力的心理反应 5.对压力的生理反应 6.对压力的行为反应
第三章 有效压力管理
1.你的压力来源 2.讨论:有效的压力管理方式——你的经验 3.应对压力的基本技巧
第四章 有效情绪管理
1.认识情绪 2.六中普遍存在的情绪 3.情绪是什么 4.情绪与性别 5.情绪与人格 6.情绪测验 7.压力与情绪 8.案例分析 9.情绪的影响 10.情绪管理——林肯的故事 11.学会处理人际关系 12.故事分享:钉钉子、秀才赶考、神父淹死 13.情绪调试的几种方法 14.宣泄情绪的几种方式 15.自我放松 课堂体验五感疗法
□职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师 □高级营销服务专家、健康养生专家 □Shaklee(中国)有限公司健康管理与绿色环保咨询师 □担任广西完美国度、净心国度高级培训师 □担任地方电视台健康栏目营养顾问 □多家电力、银行培训机构核心讲师 陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历,曾主持或参与数百家企业的培训及辅导项目,与团队一起帮助数百家企业建立了服务标准及培训流程,培训数万名员工。同时还获得国家企业培训师资格及中医按摩调理资格、营养保健资格,长期致力于银行金融、电力、酒店等行业的服务营销、礼仪、职业形象、职业素养、健康养生管理等课程开发、培训及辅导工作。
健康管理 职场养生--职场人士防治亚健康
课程背景亚健康是界乎健康与疾病之间、生理机能低下的一种状态,其易发展成为慢性非传染性疾病如:三高、心脑血管疾病、精神疾病、癌症、猝死等,根据调查发现,目前亚健康人群约占75%左右,多见于职场人士、知识分子、企事业管理者等,中医认为:亚健康状态即是未病,其不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态。 ..
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健康管理 职场养生--体质调养与睡眠障碍
课程背景在现代社会激烈的竞争环境下,有些人信仰缺失、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作精神差,难以管理、工作中弥漫着大量迷茫,失望,沮丧,挫败,疲惫等令人不安的各种不良情绪,无形中引起了很大的心理压力,使个人的满足感、成就感和幸福感减低、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升,阻碍了企业的有效运转和安全生产,给自身、家庭和企业带来了极大的损失,如何在..
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健康管理 职场养生--关爱女性、健康美丽
课程背景现代女性工作忙、因对生理知识了解不多、集体宿舍卫生环境不尽人意、婚前性行为多见等因素容易引起痛经、阴道炎、慢性宫颈炎、附件炎及宫外孕等,由于各种原因导致生殖内分泌失调出现恼人的失眠、烦躁、肥胖、长青春痘或黄褐斑和肥胖、情绪不稳、爱发脾气和月经紊乱、不孕、易流产,乳腺增生、子宫肌瘤等各种妇科疾病,严重地影响了女性的工作、生活和感情,而就医难、就..
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健康管理 职场养生--中国人营养的误区
课程背景自古以来中国人讲究“民以食为天”,可近几十年来中国人饮食习惯由于受西方营养学的影响发生了很大的变化,不适合中国人的气候变化、地理环境、体质特点的西式饮食习惯不仅使中国人出现了越来越多的三高、脂肪肝、肥胖、心脑血管病甚至于癌症,还造成了遗传给后代的隐患,而有些慢性病如肥胖、三高等病人被要求长期少吃或不吃某类食物、严重地影..
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酒店管理者做好情绪压力管理
课程背景 随着酒店市场竞争的加剧和顾客的日趋成熟,现代社会市场与职场竞争日益残酷,工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、家庭与工作角色冲突矛盾重重,市场环境的种种变化,太多的压力像潮水一般,一浪接一浪地向我们涌来,很多人的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危。作为酒店餐饮的经营者应如何在竞争激烈的市场和职场面前,保持良好的状态,使企业团队..
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情绪压力管理与领导者情商
一、 情绪以及压力产生与舒解的机制 a) 压力的来源及其与情绪的关系 b) 压力产生的机制 c) 舒解压力的基本机制 d) 情绪的内涵与情绪的管理 二、 情商的核心:认识自己与觉察自己 a) 性格是什么,并介绍性格分析工具的简单方法(DISC与九型) b) 情绪的分类、关联与觉察 c) 情绪的反应模式是哪里形成的—..
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