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2011.9.18
【培训对象】
适合于企业高、中、基层等各个层面的人员。
【培训收益】
科学认识压力，并掌握应对压力的策略； 掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心； 掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力； 探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径； 掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
第一单元:从心理学角度看压力 1.过度压力的后果 2.什么是压力？ 3.压力对生理与心理的影响 4.压力怎样产生？ 第二单元:如何进行压力的管理与调适？ 1.改变自己的心态 2.压力自我调适的方法 3.努力改变现状 第三单元:如何调整自己的心态 1.常见的七大不良心态及原因 2.心态调整的实操方法 第四单元:如何进行压力的自我调适 1.心率调节法 2.放松法 3.食疗法 4.运动法 5.音乐法 6.环境改变等 第五单元:如何改变现状 1.时间管理 2.目标设定、兴趣培养 3.学会思考 4.有效沟通
适合于企业高、中、基层等各个层面的人员。
【培训收益】
科学认识压力，并掌握应对压力的策略； 掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心； 掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力； 探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径； 掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
第一单元:从心理学角度看压力 1.过度压力的后果 2.什么是压力？ 3.压力对生理与心理的影响 4.压力怎样产生？ 第二单元:如何进行压力的管理与调适？ 1.改变自己的心态 2.压力自我调适的方法 3.努力改变现状 第三单元:如何调整自己的心态 1.常见的七大不良心态及原因 2.心态调整的实操方法 第四单元:如何进行压力的自我调适 1.心率调节法 2.放松法 3.食疗法 4.运动法 5.音乐法 6.环境改变等 第五单元:如何改变现状 1.时间管理 2.目标设定、兴趣培养 3.学会思考 4.有效沟通
刘老师
； ； ； ；毕业于北京师范大学心理学院，美国ETS高级访问学者；英国SHL公司认证培训师，美国ALAMO认证培训师；中国心理学会会员，全美人力资源协会（SHRM）会员；中央电视台2台《实习生》节目特邀心理专家；北京师范大学、中央音乐学院、中央财经大学客座心理学讲师；劳动部《国家心理健康辅导员》认证教材主要编者；具有10年以上教育培训经验，曾为多家企事业单位提供心理咨询与培训服务。所授《压力与调适》及《人际沟通的艺术》年年被中国人寿公司评为最受欢迎的金牌培训课程。
授课风格：
； ； ； ；讲课亲和力强，课堂气氛活跃，互动性强，擅长将心理学中团队游戏与团队活动融入培训中，深入浅出，通俗易懂，寓教于乐。
曾培训客户：
LG（日化）公司、中国人寿总公司及全国15家分公司、杜邦（中国）、杜邦先锋公司、埃森哲（中国）、爱立信（中国）、时尚杂志社、施耐德电气、国家电力公司、中国航天科工集团、华为公司、中国农业银行、北京国际饭店、葫芦岛市商业银行、中信银行、中国工商银行北京分行、工信部人才交流中心等.
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开课时间：已开课
开课地点： 上海-上海
1.影响业绩的因素•案例分析：他们的业绩因何不同•对各种影响因素的分析•外部因素分析•内部因素分析•个人因素分析2.RAC模式和销售平台•RAC模型•对绩效、活动和能力的分析•绩效..
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开课地点： 广东-东莞
第一讲：重新认识情绪和压力 塑造积极心态视频+幽默互动：开场讲师自我介绍，赵了了的三个情绪标签体验活动：抗压应激测试，全员破冰，欢声笑语开场思考环节：快乐是一种能力，需要专业的学习，才能提升心态吐槽环节：小组大PK，吐槽生活和工作中的压力事件重新解构：情绪的五轮模型，管理自己..
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开课地点： 广东-东莞
前言：成功没有那么难，幸福其实很简单1.不想上班可能是一种“病”——压力2.是谁偷走了工作激情——职业倦怠3.最高级的心理防御机制让自我轻松愉快、幸福满足一、u如何建立情绪的自我管理意识，成为合格职场人？..
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一、提升迈向幸福的自我意识能力：认知自己的情绪压力，勿沦为“感觉的奴隶”1)情绪的功能n 动机和唤醒功能n 对认知和决策的影响：情绪-行为循环模式n 社会功能：情绪的驱动和干扰作用2）五种普遍情绪的解读：14种左右人类成功的正性情绪和负性情绪n 快..
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