心理健康维护

【培训对象】
中层管理者

【培训收益】
掌握情绪舒缓的方法 重建心智模式、提升抗压力 掌握个人内在成长的冰山模型 掌握个人赋能和团队赋能的思路

第一单元：后疫情时代的主要压力来源
1.互动：你健康吗？
2.心理健康的十项标准
3.心理健康测试（免费）
4.认知压力- WHAT 压力是什么
(1)压力是怎么产生的
压力测试（互动）
- 催眠及潜意识绘画
疫情下的压力来源分析:
- 对未知的恐惧：不确定
- 对后疫情时代的无力：不可控
(2)压力的主要表现
生理表现：头痛、便秘、长痘痘……
心理表现：焦虑、失眠、没兴趣……
行为表现：不停的刷手机、情绪不稳定……

第二单元：后疫情时代的自助与互助四步曲(PCDE模型)
一、）自我觉察（P）
生理表现：头痛、便秘、长痘痘……
心理表现：焦虑、失眠、没兴趣……
行为表现：不停的刷手机、情绪不稳定……
现场互动：看哪，它出现了
二、）提升认知（C）
讨论：你看到了什么？
- 如何打破思维的惯性？
- 思维- 行为- 结果- 习惯- 思维理论
- 讨论：思维方式有没有对错？
- 以原则为中心的思维模式
- 案例分析：维克多遇见生命
- ABC 模型
- 实践：换框技术
关注圈与影响圈
- 案例分析：一夜白头的张老板
- 案例分析：刘总的新年愿望
- 用行动扩大影响圈
- 实践：星语星愿
三、）激活内动力（D）
关注身体，激活能量
- 身体警报员：情绪地图
- 身体律动与积极心态
- 好好睡觉，实现精力管理
养脑静心，成就幸福
- EFT请疗愈降压法
- 正念身体放松
- 现场演练：动起来，律动节拍
提升业务能力是核心
- 能力提升的四步法
- 案例分析：客户经理韩愈的悟道
快乐四因子
- 如何帮助员工提升抗压力，缓解情绪？
- 如何激发下属的自我活力系统？
四、）和谐共处，互助赋能 (E)
常见的五种应对人生的模式
透过情绪觉察未被满足的需求
行为背后的冰山模型：七层认知
好好说话，换位思考
现场演练：个人认知突破与觉醒

 

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。 

历任外资、民营企业高管

美国AACTP国际注册培训师

国家专项心理健康指导师

HMD健康管理师 n CCDM职业生涯规划师

中国移动EAP督导师

清华大学客座教授

北京林业大学MBA班客座教授

协助亚太CEO建立企业大学