情绪管理与压力调适

【培训对象】
企业各级管理者及员工

【培训收益】
是专门针对面对压力的职业人而设计的，主要的培训目标是：透过个案的处理，协助每一位学员用自己的力量，找到自身问题的解决方案！在最短的时间内重新定义工作与生活的困扰与压力；加深对情绪与压力的认识和了解，不再回避情绪、恐惧压力，并运用实际有效的方式减少情绪与压力对自身、亲密的人和工作的负面影响；并学会如何放松自我，减少压力，管理情绪，保持身心的健康；将情绪与压力化为生活的发动机，在日益高速变化的社会中，从容生活，创造轻松、成功快乐的人生！

第一部分 情绪与压力状态的分析
情绪与压力的状态评估

第二部分 正确理解情绪与压力
1、什么是情绪？
2、什么是压力？
3、对情绪的错误认识
4、情绪对人生的作用
5、情绪与压力的真正来源
6、高EQ的四种能力
7、了解你的压力状况
8、正确认识压力
9、压力对人生的作用

第三部分 情绪自我觉察与管理
1、 情绪的真正根源
2、破框法：识破三大负面情绪
　 3、换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝。

第四部分 自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
1、钟摆效应原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽离法
4、转烦恼为菩提法
5、结合与抽离法
6、自我发问法
7、改变经验元素

第五部分 职业人正面情绪修炼
1、八大正面信念修炼
2、逻辑层次修炼
3、重新调整焦点法
4、开启未来影响法
5、假如发问法

　
第六部分 处理他人情绪技巧
1、亲和力建立
2、三层次聆听
3、自他交换法
4、同步带领法

 

北师大客座教授，北京大学、清华大学、浙江大学等高校EMBA特聘导师；
东方智慧与西方心智模式体系整合专家
国学智慧与中国传统文化实践实修导师
埃里克森国际学院国内首位授权导师；
心理学与心智模式整合专家，《领导心经》创始人；
国际教练联合会ICF认证教练 、国际NLP协会认证资深NLP国际导师、国际萨提亚综合治疗心理咨询师；
多家著名企业、总裁、个人教练

擅长领域与研究方向:
领导者自身修炼与智慧提升
领导者带领与激励他人成长与企业绩效提升（员工辅导、团队整合与教练）
治企在治人，治人在治心。当前知识经济时代需要企业领导者不断的突破与改变，了解自身与他人的心智规律，真正的对自己和他人有办法。张玮桐老师自从业以来一直致力于企业各级领导心智模式突破与领导力提升方面的研究。在实修实践传统东方智慧的同时整合吸收西方管理精华。总结大量的企业实践经验并结合中国国情、中国文化、中国企业特质,以东方体系儒家《大学》为基础，延展西方心理应用技术与方法，形成一套有效的领导者自我全维提升方法。帮助管理者突破自我心智模式瓶颈，提升智慧，跨入自我修炼与提升的内圣之道，开启领导与支持他人的外王之门。
授课风格
张老师即拥有中国东方女性导师的神韵和智慧，又擅长了西方讲师丰富的肢体语言和幽默的表达方式，广受学员欢迎。课程案例丰富而透彻，深受学员喜爱。通过精心设计的游戏体验、案例讨论和角色扮演，让大家从快乐的交流中悟出真谛，发现问题，调整自己，激活能量。张老师对每一位学员发自内心的关怀和认可，每次学习都是一次心灵的碰撞和交融。

 

培训课程：
《领导心经》（初、中、高）
《领导者心智模式修炼》
《国学智慧与领导之道》
《领导者自我管理与自我发展》
《教练式管理》
《高效沟通与教练》
《成果导向的教练式员工辅导》
 

教练辅导项目：
员工心智模式改善项目
以“西方科学、理性之逻辑重构（再现）中国文化元素”的理念，把NLP等西方心理学应用流派融合东方儒释道心性学的精华，使得学员心智模式上发生深刻改变，帮助心灵成长，找到员工思想与企业思想的统一,处理好情绪、压力等问题，持续的提升自我动力。通过课程学习将解决职业人精神与心灵失衡问题，使命与目标模糊问题，职业心智模式限制问题，思维模式与行为模式问题，职场驾驭能力问题，职业规划与愿景规划问题，激发工作热情，乐在工作、享受生活。
每个人得以亲身体验、探索内心世界、了解自我并且自己找到具有突破性的因应之道。了解心理学在自身与组织管理中的应用的使用方法与技巧，开启领导者心智模式的自我修炼、自我探索及自我提升之门。自觉、觉他、激发潜能，促进企业发展！

教练型领导力提升项目
卓越的领导力是把普通人的潜力最大限度地挖掘出来，并达成非凡的成果 。通过全面提升管理团队的教练能力、技巧、工具,由传统管理型领导向教练型领导转变，有效支持下属引发企业/个人的醒觉性和职责感，释放潜能、克服障碍、设定目标并实现卓越绩效，从而达成组织目标。项目运用亚洲教练研究中开发的目前最先进的5R教练型领导力测评体系及国际教练联合会的11项目核心教练能力模型，通过3天课程(2天教练型领导+1天行动学员)加上3个月的辅导“3+3”模式，切实有效的提升管理者的教练领导力与企业竞争力！

♦ 学员反馈：
感触良多，受益匪浅；
耳目一新，个人情感与工作承压能力有提高，思路更清晰；
讲课内容初次接触，很新颖，有助于解决我现在面临的困惑；
将心理学和管理相结合以推新绩效，是一种新的管理模式，很受用；
非常好，有利于提高人性和加强自我修炼；
学习了很多从负面走向正面的方法,有利于工作中的减压和处理问题；
本次学习挖掘出对自己内心的认知，发现自己的不足并去改变；
在情绪控制方面得到一些领悟和感觉；
短时间内对人有一定了解，并学会了对自己情绪的控制；
很好，从儒家的五行理论、冰山理论等了解人性，有助于增强与他人的有效沟通；
对待工作压力、指标的态度将有明显的改变，由抗拒转变为欢迎并接纳；
上课感觉很轻松，很乐意去听，感觉有很多可以学习的东西，结束后感觉这样的学习如果更长一些会更好。
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