心理健康与情绪压力管理

【培训对象】
1.中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层； 2.销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队； 3.金融、电信、IT业、政府机构等高压行业； 4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群；

【培训收益】
1.压力的自我识别以及心身疾病与压力的关系 2.了解性格与压力的关系，自我调节，减少压力的形成 3.了解压力状态下的情绪觉察，做好情绪调整 4.学习各种压力与情绪管理的方法

一、幸福在哪里
二、情绪与心理健康
三、认识和探索情绪
四、解析我们的压力 

Ø 浙江大学心理讲师

Ø 第三军医大学临床心理讲师

Ø 第四军医大学临床心理讲师

Ø 浙江中医药大学临床心理讲师

Ø 卓博教育集团高级心理讲师

Ø 沃盟集团高级心理讲师

Ø 浙江财经大学心理辅导员

王攀——-全军心理卫生中心主治医师，讲师，医学硕士，精神科执业医师，国家二级心理咨询师

专业经历：

Ø 从事临床心理治疗和心理咨询10载，在亲子、婚姻、家庭心理咨询、青春期心理咨询方面沉淀多年，擅长沙盘疗法、精神分析、人本主义等心理咨询技术，帮助来访者修复各种关系、认识自我、迎接挑战。接待个案咨询近千人，咨询经验数千小时。

Ø 多次参与突发事件的心理危机干预，心理咨询个案达到千余小时，承担心理卫生宣教、心理沙龙、心理培训等工作，教学数十课时，授课数千人次。

 

核心课程：

《子女科学化教育与培育》、《二胎来了，你准备好了么？》

《养育与陪伴课纲》、《幸福感塑造》、《心理健康+情压管理+心理测评》

《如何应对孩子的坏脾气》、《情绪压力管理》、《亲子依恋课纲》

《爱情与婚姻课纲—“钥匙与锁的匹配”》、《儿童心理发展课纲》

 

课程特色：

因长期受专业训练，已形成了其独特的讲课风格。她擅长将原本晦涩难懂的心理学理论，通过结合人们在生活和工作中的种种行为表现，演绎得通俗易懂。讲课时的娓娓道来，具有极强的亲和力，同时，更具有很强的内心渗透力，引发听着产生感悟。

社会活动：

Ø “春雨医生”、“百度医生”、“挂号网”等互联网医疗平台明星医生，撰写发表多篇心理科普文章：《婚姻的三道“坎”》、《那些年伴随我们的心理问题》、《心理科药物会让我成瘾么？》、《关注孩子青春期心理健康》、《强迫的心结—逾控制逾强迫》；

Ø “在行”、“壹点零”、“微心理”、“大白妈妈”等互联网心理平台开设心理咨询专栏和课程：《拿什么爱你，青春期的孩子》、《让沙盘拯救你的亲子、爱情和人际关系》、《团体沙盘里的“读心术”》、《读懂性格，找到情感表达方式》、《二胎来临，你准备好了么？》、《感恩节，大胆说出你的爱》、《大一新生入学适应问题》；

Ø 自建微信订阅号“心医馨语”，撰写发表文章数十篇：《亲爱的，你怎么舍得我哀伤？》、《甩掉光棍、拥抱幸福》、《那英的浪子情节》、《开学季的分离焦虑》等文被转发上千次；

• 精力管理

   

  课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人气：3375  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..

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  人气：2326  

  

• 职场女性情绪及压力管理―—— 做快乐健康智慧的女性

   

  一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..

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  人气：3102  

  

• 职场压力管理

   

  第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..

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  人气：1706  

  

• 情绪和压力管理

   

  第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..

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• 管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧

   

  一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..

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