课程编号:58262 课程人气:121
课程价格:¥2000 课程时长:1天
行业类别:各行业通用 专业类别:职业素养
授课讲师:赵了了
课程安排:
第一讲:重新认识情绪和压力 塑造积极心态 视频+幽默互动:开场讲师自我介绍,赵了了的三个情绪标签 体验活动:抗压应激测试,全员破冰,欢声笑语开场 思考环节:快乐是一种能力,需要专业的学习,才能提升心态 吐槽环节:小组大PK,吐槽生活和工作中的压力事件 重新解构:情绪的五轮模型,管理自己情绪的方式很多,灵活运用 压力分析:著名的压力和绩效模型,三种不同压力的面对
第二讲:自我情绪压力的觉察和检测 提升自我管控力 心理健康:情绪压力对于我们身体和心理影响,调整情绪,迫在眉睫 睡眠检测:睡眠质量直接影响情绪,有效提升睡眠质量 躯体检测:身体某些部位不适反应情绪,影响工作生活,调整方法 情绪检测:关注自我情绪,给情绪分类和打分,建立情绪工具卡 行为检测:有些行为是不健康的,使用行为记录表,建立全新习惯 体验活动:情绪的觉察,现场催眠和放松,让你体会久违的放松 自我觉察工具: 情绪工具表+行为工具表+身体催眠+情绪词库 自我接纳工具:动机探询+箭头向下+经历和现在+恐惧保险
第三讲:版权课程生物反馈仪 使用生物系统来解压 小组分享:日常那些情绪对我们的影响 日常解压:运动、哭泣、倾诉、肌肉放松、情绪记录、音乐 情绪产生:神经系统和内分泌系统对情绪的影响,了解身体和情绪 情绪类型:四种不同情绪的应对和发生 脑与情绪:杏仁核、下丘脑,大脑皮层回路与脑区功能 仪器检测:让您看得见自己的情绪、压力、精力、脾气、内分泌 情绪控制:情绪本身不必控制,也不可控制,我们控制的是行为 HRV呼吸:深呼吸和心率是如何让我们放松下来的 现场练习:呼吸技巧,腹式深呼吸让你更放松 现场练习:冥想技巧,让你的注意力专注在一个点 现场练习:正念技巧,催眠和想象的放松
第四讲:通过互动游戏方式让员工减压放松 视频测验:大家来找茬,看看情绪怎么被影响 情商测试:看不见的大猩猩心理学测试,我们经常被认知欺骗 游戏互动:猫和老鼠,自动化思维让我们变得更加消极 换位思考:ABC合理情绪疗法,换个角度看问题 固定思维:通过小组练习思考模式,改变情绪压力 视频测验:现场案例视频分析,练习ABC的模式和运用
北京职工教育协会培训师专委会 常任委员 国家一级企业培训师 国家二级心理咨询师 中国科学研究院 临床和企业管理心理学研究生 国家电网集团/电通集团 常驻EAP员工心理辅导师 富士康集团 常驻EAP员工心理解压师 滚铁环心理工作室 合伙人/心理咨询师 陕西卫视《超级老师》 心理嘉宾 北京卫视《我是演说家》 心理嘉宾 湖南卫视《叮咚上线老师好》 心理嘉宾 中央三台《我爱满堂彩》 心理嘉宾 《职场高情商沟通》 作者 《职场情绪压力管理》 作者
他是一个80后,业界里比较年轻,课量却在国内名列前茅 他是一个职业培训师,却因为培训而和各大知名企业签订长期咨询培训服务 他拥有深厚的心理学理论知识功底 他拥有上千小时的临床心理咨询案例经验 他拥有大量组织内部中基层员工心理健康和动机影响的经验 他能从简单的动机与行为中探知人的意识与人格 他能帮助企业让员工从内部激发新的动力和热情 他是培训界的“撒贝宁” 他是培训工匠赵了了
老师的核心竞争力 不纸上谈兵,本课程老师不仅仅是心理学理论研究,更具有多年心理咨询师的临床经验,在实际生活中帮助他人解决情绪和压力造成的各类问题; 经验丰富,本课程老师长期和地铁、热力、核电、富士康、电网以及各类院校合作,帮助其员工直接解压,经验丰富; 影响力高,本课程老师在各类电视媒体节目参与心理类分享和授课,具有一定公众影响力,提升学员认可度; 风格特殊,本课程老师在授课过程中最大的优势就是风格不同于其他老师,使用幽默+亲切+共情+真实,现场学员学习氛围极为轻松愉悦,投入度高; 生物仪器,可以结合仪器讲情绪的老师,不仅仅是理论知识和技能,更能现场让学员看到自己情绪和压力的现状,以及通过现场学习后的改变。
培训近况 赵了了老师近几年专注于企业员工的心理健康和情绪心态等话题,在短短3年内,情绪压力管理及心态、心理健康类课程授课高达近400天,由于业内授课和咨询反馈甚好,各大型知名企业如航天集团、富士康、科研电子集团、中国体育彩票、国家电网、电通集团等,已和赵老师签订长期咨询及培训年度合同,每年巡回服务。同时受到山西卫视、天津卫视、凤凰FM等多档心理类型节目的邀约,成为选手和嘉宾,让心理和情绪话题更好的服务于企业与社会。
个人专长 赵了了老师曾任职大鸭梨集团培训学院经理,万达索菲特集团的培训管理工作,国内多家知名培训机构研究院职业讲师。目前担任国家职工协会培训师委员会的常任委员,以及多家企业的培训管理和项目管理工作,同时也是国家一级培训师和二级心理咨询师。从事企业培训,企业内部EAP咨询以及临床心理咨询工作,已有多年时间。同时拥有数百场的演讲及培训经验,接受过国内注册认证企业培训师、国际培训师等专业的训练考核等。
主攻方向 企业员工的负面情绪和压力转化,中基层员工的通用类管理培训,如新人职业化素质发展、职场沟通、职场礼仪、时间管理、心态管理等。
核心课程 情商领导---让管理者从心开始 心理咨询---工作生活心里提升 情绪压力---情绪管理从心开始 职场礼仪---举手投足魅丽彰显 优质沟通---让你处世更加圆融 阳光心态---积极心态情绪控制 性格分析---PDP知彼解己高效人生 销售读心术---真正让你学会辨识客户的内心 时间管理---学会目标、计划、执行的工具方法和思路
提升幸福力 ——现代组织生态下的情绪压力管理艺术
开课时间:已开课
开课地点: 广东-东莞
前言:成功没有那么难,幸福其实很简单1.不想上班可能是一种“病”——压力2.是谁偷走了工作激情——职业倦怠3.最高级的心理防御机制让自我轻松愉快、幸福满足一、u如何建立情绪的自我管理意识,成为合格职场人?..
¥2,000 元/ 天
人气:396
一、提升迈向幸福的自我意识能力:认知自己的情绪压力,勿沦为“感觉的奴隶”1)情绪的功能n 动机和唤醒功能n 对认知和决策的影响:情绪-行为循环模式n 社会功能:情绪的驱动和干扰作用2)五种普遍情绪的解读:14种左右人类成功的正性情绪和负性情绪n 快..
¥2,800 元/ 天
人气:808
时间与压力管理技巧
开课地点: 北京-北京
1.认识时间与时间管理•什么是时间•时间的特性•时间管理的概念•时间管理的本质是什么•时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理2.时间管理六步法•时间管理的总体思路•联接使命:你的价值观和原则 ..
¥3,600 元/ 天
人气:767
情绪与压力管理:找到你的情绪按钮 祁娜 2016-08-11
培训时间:2016年8月11日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培训投资:人民币1980元/人(含培训、资料费、茶点、文具费等)培训地点:北京海淀区(详细请报名后索取确认函)培训对象:中高层管理人员,基层员工,或者长期处于高压力部门的相关人员培训方式:视听赏..
人气:1477
任职资格体系与核心员工能力管理
开课地点: 上海-上海
一、走出企业人才管理的困境1、华为为什么在1998年开始推行任职资格体系?2、某国企为什么给研发技术中心人员建立任职资格体系?3、某手机企业为什么做中高层管理者的任职资格评估?3、某民企为什么做营销人员的任职资格体系?5、任职资格体系带给中国企业最大的价值—&md..
¥4,200 元/ 天
人气:1050