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情绪与压力即兴心理剧团辅培训

情绪与压力即兴心理剧团辅培训

课程编号：63448

课程价格：￥18000/天

课程时长：2 天

课程人气：12

行业类别：不限行业     

专业类别：职业素养 

授课讲师：赵明硕

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
各层级员工

【培训收益】
学习心理机制运作过程，发现自身情绪压力盲点，准确辨别三大类压力源； 掌握8大压力舒缓技巧，可以日常运用帮助自己和他人释放缓解压力； 学习积极思维和高情商沟通，掌握有效的自我激励和激励他人的方法，减少职场冲突，有效转化职场沟通危机； 塑造积极心态，积极对待困难和挫折，变压力为动力，增加团队凝聚力、增强组织归属感。

 单元一：喜相逢，缘来你也在这里

一、热场---团体成员互相认识，消除陌生感，拉进彼此之间的距离，建立团体凝聚力和信任感；（所需材料：视觉引导卡/oH卡）
二、名字手势---引导学员身体和心理更加打开，卸下职级高低的防备，去中心化；（形式：即兴戏剧）
三、团体共识--- 在前两轮团体熟悉的基础上，建立团体契约与规范，再次确认本次课程期望、目标与顾虑，明确学习目标；（所需材料：大白纸，白板笔）
 
单元二：情绪面对面，学习目标--看见情绪，把情绪外化，建立觉知 
一、我喜欢别样的你---引导学员关注彼此，同时探索团体对个人的影响，面对落单时的情绪反应模式，行为模式；（形式：即兴戏剧）
 
二、词语联想---引导学员看见“紧张、羞愧、懊悔、骄傲、自卑、担心”等常见情绪的心理过程，探索情绪背后的正面动机，正确认识情绪与压力；（形式：即兴戏剧）
三、分享研讨： 情绪的冰山模型六层次；
 
单元三：释放情绪，管理情绪，让情绪为“我”所用
一、YES AND 挑战最好的上台表演--- 四人小组即兴创作练习，引导学员看见，当事情不是按照自己设想的来临时，如何面对？同时引导学员在团体中看见。不同的沟通模式产生不同结果。练习觉知与接纳的能力。
二、火星翻译官--火星探案： 即兴哑剧
激发学员的想象力，联想力，在哑剧中调动全身肢体表演，表演过程中身体打开了，动起来，压力释放了，放松了，既兴奋又热闹，学员会有出其不意的精彩出现，找到自信，同时看到沟通更多可能性，提升沟通能力；
（所需资料：A4纸，笔，气球、音乐）
单元四：自我认可，穿越情绪创建新的人际沟通模式
一、飞鸽传书---创造力训练，在短时间内根据即兴获取的台词要跟搭档创造表演，完全激发学员的个人创造力，及团队协调力，经历过前面三个单元的训练，学员有了很好的觉知力，此时，在团体充分的信任氛围中，激发创造力，建立新的人际互动模式。
二、解开千千结---团队比个人解决问题更有智慧，靠团队力量不抛弃不放弃，积极主动的人会跳出来当领导者，呈现自我高光时刻，团队也变得有秩序，由个体走向团体，面对困难更有信心和智慧。
三、分享总结，升华。
（以上所需资料：大白纸，便利贴）

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