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与压力共舞 享工作生活平衡 职场人员的情绪和压力管理

课程编号:34955

课程价格:¥21000/天

课程时长:1 天

课程人气:313

行业类别:行业通用     

专业类别:健康养生 

授课讲师:鲍敦媛

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
企业员工

【培训收益】


第一部分:心理健康理论
1、心理健康的标准
1)关于健康的定义
2)关于心理健康的定义
3)心理正常和异常的区分
2、人的心理活动过程
1)感觉和知觉
2)情绪和情感
3)意识和注意
感知力提升实操:OH卡

第二部分:情绪与压力管理
3、正确认识压力
1)压力是什么
2)你对压力的看法
3)压力和业绩之间的关系
4)预防与缓解压力
压力缓解实操:意向对话
4、情绪理论及情绪管理
1)什么是情绪?
2)情绪产生的三要素
3)情绪的来源和性质
4)情绪反应的三种形式
5)情绪的有效管理
6)不良情绪的自我调控
情绪表达实操:情绪树

第三部分:员工职业规划
5、职业规划核心
1)突破=人生使命+优势天赋+梦想目标
2)职业生涯认知
3)职业路径及管理
6、优势理论
1)发现优势
2)用优势创造职业机会
3)MBTI性格解读
4)性格理论在职业中的应用
7、职业锚
1)探索自我职业价值观
2)能力专长匹配

第四部分:工作与生活的平衡
8、提高工作效率,不干扰家庭生活
1)明确工作期望,提升工作效能
2)人格特质类型与压力应对
3)加强工作中的团队合作
4)管理工作时间
9、投入家庭建设,管理身体健康 

咨询电话:
0571-86155444
咨询热线:
  • 微信:13857108608
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