10招帮你找回优质好眠
丰盛、油腻的晚餐： 下班后吃顿大餐犒赏自己，晚上吃得太多，或吃进一堆高脂肪的食物，会延长你的消化时间，因此导致夜里无法好好睡一觉。 聪明的做法，是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有..
5原则教你熬夜不伤身
中西医都告诉你，晚上11点之前就寝，不要熬夜。但是非熬夜不可时，有几个健康大原则你一定要知道。 交给客户的提案临时必须重做、明天要用的简报还没准备好……不得不紧急挑灯夜战。 当你偶尔必须把一天当4..
工作表现遇瓶颈，怎么办？
很多工作人都曾面临能力遇到瓶颈的时候，但基层和中高阶工作人所面临的状况是不太一样的。 如果是毕业3、5年的工作人，会觉得自己好像被掏空了，其实这是满正常的。我认为上班了一段时间后，再回到学校，是很好的方法。 不论是拿正式的学..
内部沟通，5点就通！
Q1：每个部门有自己的优先任务、预算限制和目标，要他们放下原先承办工作，跟你合作，该如何说服？ A1：使用对方的语言，共创双赢！ 每个部门都有自己的优先任务，要他们参与支持你抢进的案子时，他们原先承办的工作都可能被迫放下。 ..
打造不败生涯的聪明法则
这是你必须承认的事实：有计划的人永远比不上懂得如何顺势而为的人。在正确的时机，做该的事，具备正确的态度，才是成功的不二法门。 空想着生涯的规划，只有等着被淘汰。你必须有智慧的行动：认识「M.A.C.循环」，正确掌握生涯发展的3大时机..
和不一样的人在一起，就会有不一样的人生..
在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。 和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。 和勤奋的人在一起，你不会懒惰； 和积极的人在一起，你不会消沈；与智者同行，你会不同凡响； 与高人..
要命的错误
停车休息车内开冷气须知 这个很重要...很多人以为关窗吹冷气没关系..其实是要人命的 长时间开车, 若冷气使用车内循环请记得30分钟到60分钟, 应切换对外循环, 避免缺氧。 应开窗掀引擎盖 拥有甲级汽车技师执照的负..
最好别生气 身体会留下痕迹
爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。 要养生，关键就要会生气，会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。 五种气最好别生 退休后，为了排解寂寞，许多老人每天都乐..
沒有人能屈辱、打敗你，除了你自己！..
有一位青年画家，在还没成名前，住在一间狭隘的小房子里，靠画人像维持生活。 那一天，一个富 人经过，看他的画工细致，很喜欢，便请他帮忙画一幅人像。双方约好酬劳是10,000元。 一个星期后，人像完成了，富人依约前来拿画。这..
远离「职业倦怠症」
一、哀莫大于「心累」 「职业倦怠症」又称「职业枯竭症」，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是工薪阶层在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。 一个人长期从事某种职业..
嘴巴告诉你的六个密码
◎唇色发白 嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。 建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。 ◎唇色过红 如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被「热症」困扰。中医..
鼻子告诉你的六个密码
◎鼻子大小 鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时，就应..
舌头告诉你的六个密码
◎舌头振颤 对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的徵兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱！ ◎舌头发紫 当血液中含有大量废物、体内水分不足时，..
