课程编号:58219 课程人气:146
课程价格:¥2980 课程时长:1天
行业类别:各行业通用 专业类别:职业素养
授课讲师:王苑
课程安排:
一、压力情绪下状态调控的重要性 1.做个小试验:看看你发生了什么? 2.自身状态对工作效率和氛围的潜在影响
二、你真的清楚自己的压力有多大吗? 1.让我们来试试:投射画小测验 2.简快问卷测答:做一份国际标准版的测评 3.测评与解读:看看你的压力在哪个级别?
三、压力下的身体管理:你不知道的秘密 1.压力管理的关键:“脉动规律” 2.学习身心放松的“123”技术 3.应对疲倦的秘密武器:快速“归零”法 4.呵护身体、降低压力的五类活动 5.探索发明属于你自己的减压“绝招“ 双人小练习-“天使”游戏
四、负面情绪的自我疏导与转化 1.你知道情绪到底是从哪里来的吗? 2.测一测:情绪管理的三个卡点,你常卡在哪里? 3.案例学习:小刘这样的负面情绪要如何转化? 4.补充心理学:“本我-自我-超我” 角色扮演来玩一下:“小小的心理剧” 5.情绪管理的四个关键“发现、学习、关心与转化” 6.让我们一起来练习:分解动作 7.落地实战练习:“我的情绪我来变” 8.制定你的情绪管理的“自我调控计划”
五、压力下的自我激励与调整 1.心理游戏:什么对你更重要? 2.小小测量:你的深层心理需求 3.画出你的工作生活要素图 4.激励小游戏:双人对话
六、课程总结及行动计划 1.总结收获 2.计划行动
首都师范大学心理学研究生 原天力亚太中国区副总裁(跨国EAP公司) 国家EAP专业委员会首席顾问 德国MPE领导力测评师和教练 经理人的领导力教练 EAP 资深实战型专业讲师 变革/危机/员工心理管理专家 11年心理学在管理中应用的经验 3000多个个案的咨询经验 配合企业重大变革管理50多起 配合企业危机管理100多起 背景介绍: 13年外企,2年国企,6年民企工作经验; 2年在管理、教练、讲师、EAP顾问、心理咨询师等的相关工作经验; 13年在管理咨询行业:人才测评项目、变革管理项目、危机管理项目等; 综合教育背景:工学学士、首都师范大学应用心理学研究生、管理教练、心理咨询师; 擅长领域: 培训服务: 管理心理课程:《管理者的洞察力》《管理者情商》《非物质激励》《引领变革》《风险员工的识别与应对》《员工惯管理》 情商类课程:《压力情绪管理》《高情商沟通》《快乐工作》《以变应变》《逆境商》 顾问服务: 变革管理顾问 特殊员工的管理顾问 危机管理顾问 教练服务: 经理人潜能测评、经理人教练、升职辅导、转职教练。 授课风格: 培训借鉴了心理咨询技术的各类体验式的方法,大量采用案例研讨、情境学习、实战模拟以及促动技术、行动学习等以学员为中心的训练等方式,使参与者在深度的体验中获得感悟和领会。为多家跨国公司开发并实施培训课程,拥有丰富的培训经验和高级教练辅导经验,课程深受员工喜爱。 注重课前的调查和课后的辅导落地 咨询式的培训、以学员痛点为核心 案例式培训以情境学习为主要形式 轻松幽默,互动性强,体验深刻 亲和力强,引导思考、注重实用性 服务客户: 英特尔、IBM、陶氏化学、微软、汇丰银行、渣打银行、花旗银行、通用电气、YUM、伊顿、 爱普生、惠普、谷歌、空气化工、美孚石油、诺基亚、中金所、李宁、阿迪达斯、宝洁、延峰汽车、中国联通、宝钢集团、中国银行、中石油、星巴克、ITT、中国移动、海南航空、南方航空、利比等……
反脆弱影响力—压力与情绪管理
开课时间:已开课
开课地点: 广东-东莞
【课程提纲】第一部分 与压力共舞引子:你的压力从何而来?(一)了解压力源1、工作本身2、人际关系3、职业发展4、工作环境5、生活因素(二)测试压力水平绘画测试:雨中的你(三)压力的心理模型1、刺激事件2、认知评价3、心理反应(四)应对压..
¥2,000 元/ 天
人气:455
压力与情绪管理技巧
开课地点: 北京-北京
1. 压力的诊断:你压力过载了吗•告诉您一个秘密:原来他们也有压力•压力的征兆:生理上、心理上与行为上A型人格与B型人格诊断•了解自己的压力情况:压力诊断•压力的预警信息2. 认识压力是管理压力的基础•什么是压力&..
¥1,800 元/ 天
人气:747
离职员工的面谈技巧和情绪管理
开课地点: 上海-上海
【课程背景】话说“离职见人品”,让HR和管理者最头疼的就是如何主动辞退员工。实际工作中并不是您有合法性证据就能让员工乖乖买单的;也不是您提出的赔偿方案高出法定标准就能打动对方的。在离职中如何有效避免暴力冲突事件?面对痛哭的员工我们如何快速安抚?除了合法性的文书准备..
¥2,800 元/ 天
人气:1344
压力与情绪管理
开课地点: 广东-广州
第一单元 压力、情绪与疾病Ø 压力与健康的关系Ø 压力在生理、情绪和行为上的反应Ø 压力的形成机制Ø 压力管理的四个方向活动1:生活事件量表第二单元 情绪的觉察与处理Ø 情绪能量――上天给人类的恩典..
¥3,700 元/ 天
人气:1249
你可以辞退任何人—辞退员工管理之法律准备、沟通技巧及情绪管理
培训时间:2015年4月17日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培训投资:人民币1980元/人(含培训、资料费、茶点、文具费等)培训地点:北京海淀区(详细请报名后索取确认函)培训对象:企业的人力资源总监、人力资源经理、企业的薪酬经理、招聘经理、培训经理、行政经理、办..
人气:2402