2016.7.22
经理、主管、员工等有压力、情绪困扰的人员。
【培训收益】
? 了解压力不是源于外在，而是源于内在对刺激事件的习惯性扭曲反应，学习从新的角度看事物，从而改变认知，进而改变对压力的情绪感受；
? 了解情绪的正面价值，学会正确运用情绪的能量，学习用有效的方法在情绪的当下处理情绪，在情绪之后改变认知。
? 学习运用冰山理论，了解自己，理解他人，把正确的沟通模式运用在人际冲突的预防和处理上，从而促进人际关系（上下级、同事、婚姻、亲子……）向更加良性的方向发展。
第一单元 压力、情绪与疾病
Ø 压力与健康的关系
Ø 压力在生理、情绪和行为上的反应
Ø 压力的形成机制
Ø 压力管理的四个方向
活动1：生活事件量表
第二单元 情绪的觉察与处理
Ø 情绪能量――上天给人类的恩典
Ø 情绪的特性与价值
Ø 紧张与焦虑――现代职场人士身心健康
的隐形杀手
Ø 有效处理情绪的三个途径
活动2：情绪的觉察与呼吸
第三单元 改变认知 改变情绪和压力
Ø 思维模式与ABC理论
Ø 角色心理与伦理压力
Ø 改变生活和工作中的不合理想法
Ø 观点如何影响情绪和行为的反应
活动3：观点如何影响反应
第四单元 人际冲突的预防与处理
Ø 精神的痛苦源于关系的痛苦
Ø 人际关系中的扭曲应对模式
Ø 早期信念与心理地位
Ø 自我状态与健康人格
Ø 学会处理未满足的期待
活动4：压力雕塑与冰山对话
杜思瑶老师：
教育及资格认证：
高级讲师；美国《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师；美国LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师；美国 IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练；国际萨提亚学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。；深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。
讲师经历及专长：
杜老师在通讯企业工作10年，先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务，积累了丰富的企业经验；后担任企业培训师，从事员工培训和教育工作，积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
在心理学专业，接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“萨提亚模式家庭治疗技术”的完整学习和训练：专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和萨提亚模式的高级企业教练课程。运用萨提亚模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面，取得了显著成效。
杜老师擅长的课程有：与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……
培训客户及培训风格：
杜老师曾培训过众多知名机构，其中包括：晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
杜老师的课程启发性强，擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考，使学员在一系列的活动中，体验情绪感受，学习自我觉察，突破固有的思维模式，学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。
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开课时间：已开课
开课地点： 上海-上海
导入 破冰第一章 揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱1.心理是什么？2.心理的组成：认知、情绪、行为3.情绪与压力的关系4.正向情绪与负向情绪5.深层心理：潜意识6.积极心理建设的第一步：觉察案例：副教授的心理状态案例：新四大工伤案例：幸福职场人VS不幸福职..
人气：370
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开课时间：已开课
开课地点： 广东-深圳
一、压力情绪下状态调控的重要性1.做个小试验：看看你发生了什么？2.自身状态对工作效率和氛围的潜在影响二、你真的清楚自己的压力有多大吗？1.让我们来试试：投射画小测验2.简快问卷测答：做一份国际标准版的测评3.测评与解读：看看你的压力在哪个级别？三、压力下的身体管理：..
人气：570
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开课时间：已开课
开课地点： 广东-东莞
【课程提纲】第一部分 与压力共舞引子：你的压力从何而来？（一）了解压力源1、工作本身2、人际关系3、职业发展4、工作环境5、生活因素（二）测试压力水平绘画测试：雨中的你（三）压力的心理模型1、刺激事件2、认知评价3、心理反应（四）应对压..
人气：939
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开课时间：已开课
开课地点： 北京-北京
1. 压力的诊断：你压力过载了吗•告诉您一个秘密：原来他们也有压力•压力的征兆：生理上、心理上与行为上A型人格与B型人格诊断•了解自己的压力情况：压力诊断•压力的预警信息2. 认识压力是管理压力的基础•什么是压力&..
人气：1126
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开课时间：已开课
开课地点： 上海-上海
【课程背景】话说“离职见人品”，让HR和管理者最头疼的就是如何主动辞退员工。实际工作中并不是您有合法性证据就能让员工乖乖买单的；也不是您提出的赔偿方案高出法定标准就能打动对方的。在离职中如何有效避免暴力冲突事件？面对痛哭的员工我们如何快速安抚？除了合法性的文书准备..
人气：1803
