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想要精力管理、实现工作生活平衡企业管理者及员工
【培训收益】
一、生存状况反思
1.精力管理的基本理论
2.四种基本精力介绍
3.测查你的精力现状
4.寻找你的精力漏斗
5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解
形式：小组讨论、故事讲解/讨论
二、身体的管理
1.健康的四大基石
2.不让失眠骚扰你-睡仙功
3.有节奏地锻炼-有氧运动是一种习惯
4.疾病的重新认知
5.对身体的信念-正念的疗愈
形式：讲解/角色扮演/案例分析
三、情绪情感的管理
1.认识情绪：喜怒哀惧的力量
2.让情绪成为你职业的重要力量
3.在工作中选择积极情绪-RET理性情绪法
4.学会赞赏和自我赞赏
5.疏通经络，处理情绪的窍门
演练：冥想和放松训练
6.为你的情感账户存款
形式：讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论
四、思维的管理
1.工作中常见的混乱
2.思维的条理性与创造性（创新性）
案例：思维的转换
3.如何专注与集中：时间的规划和目标的梳理
4.如何预防碎片化得精力损失
5.提升创造性
6.健脑操8式-思维改变人生
形式：讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论
五、精神管理（心灵成长）
1.突破心灵成长的障碍-信念的拓展
2.心灵成长的探索-心灵舞蹈/空椅子/呼吸的力量
3.心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
形式：游戏、舞蹈、音乐、总结归纳
六、精力管理的形成—按钮与平衡
1.形成自己的使命宣言
2.精力管理的四个按钮
3.壮大我们的身心灵
4.让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面，不如培育正面的精力，当追求正面的目标时，负面的状态就消失了。
案例：内在自我的成长
赵阳老师
【实战经验】
暨南大学MBA，18年大客户营销专家，10年外贸团队管理专家，PTT国际职业认证讲师，
国家高级企业培训师，多家企业战略营销顾问
现任：珠海华亮电子（联合创始人） 董事总经理
曾任：西门子电气（世界500强） 中华区营销总监（CMO）
曾任：欧普照明（上市企业） 渠道总监
市场营销、人力资源管理双学士，工商企业管理硕士。十余年来，用“人力资源思维管理团队，用营销思维开拓市场”，既能不断突破管理瓶颈，又能随时迎接风云变幻的市场。
18年大型跨国企业、上市企业销售岗位历练，一位从市场一线成长起来的实战营销专家。自创企业珠海华亮电子有限公司，校招10位大学新生组建团队，从“0”开始，从内贸到外贸，曾主导外贸团队搭建，业务遍布全球，着手建立欧洲办事处、美洲办事处、澳洲办事处、中东办事处及亚太办事处。
曾策划执行《总裁高峰论坛》、《大湾区创新人才发展峰会》、《创新营销大讲堂》等，并多次担任大型论坛分享嘉宾。
10年市场营销授课经历，近1000场分享，内容丰富、案例新颖，授课过程没有多余的废话，全程实战，从方向到方法，从技巧到动作分解，纯干货分享，今天学明天用。
聚焦研究营销与管理18年，一直倡导“在战争中学习战争”，信奉“大道至简”，认为营销就是“水到渠成”的事，所以特别注重课程结构的体系化、演讲内容的逻辑化、传授风格的幽默化、实战工具的效果化，即学即用，立竿见影。
营销策略类： 《商务谈判》
《政企大客户开发》
《渠道开发与区域市场管理》
《刚柔并济－销售回款全攻略》
《关键客户关系管理与深度营销》
《10个经典营销案例助力大客户成交》
营销技巧类： 《狼性营销》
《工业品营销策略》
《整合资源－推动全员营销》
《以客户为中心的顾问式营销技术训练》
《把话说到客户心里去—商务沟通话术训练》
营销管理类： 《狼性营销团队人才体系建设》
《巅峰销售－营销精英逆商锤炼》
《以冲锋为导向的狼性营销团队建设》
《雄鹰展翅－营销干部综合管理能力提升训练》
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课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..
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第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..
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一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..
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第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..
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第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..
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