1.中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层； 2.销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队； 3.金融、电信、IT业、政府机构等高压行业； 4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群；
【培训收益】
1.压力的自我识别以及心身疾病与压力的关系 2.了解性格与压力的关系，自我调节，减少压力的形成 3.了解压力状态下的情绪觉察，做好情绪调整 4.学习各种压力与情绪管理的方法
一、解析我们的压力
二、探索我们的情绪
三、如何实现情绪与压力管理？—— 系统性思考（人生规划）
四、如何实现情绪与压力管理？—— 自我情绪篇
Ø 浙江大学心理讲师
Ø 第三军医大学临床心理讲师
Ø 第四军医大学临床心理讲师
Ø 浙江中医药大学临床心理讲师
Ø 卓博教育集团高级心理讲师
Ø 沃盟集团高级心理讲师
Ø 浙江财经大学心理辅导员
王攀——-全军心理卫生中心主治医师，讲师，医学硕士，精神科执业医师，国家二级心理咨询师
专业经历：
Ø 从事临床心理治疗和心理咨询10载，在亲子、婚姻、家庭心理咨询、青春期心理咨询方面沉淀多年，擅长沙盘疗法、精神分析、人本主义等心理咨询技术，帮助来访者修复各种关系、认识自我、迎接挑战。接待个案咨询近千人，咨询经验数千小时。
Ø 多次参与突发事件的心理危机干预，心理咨询个案达到千余小时，承担心理卫生宣教、心理沙龙、心理培训等工作，教学数十课时，授课数千人次。
核心课程：
《子女科学化教育与培育》、《二胎来了，你准备好了么？》
《养育与陪伴课纲》、《幸福感塑造》、《心理健康+情压管理+心理测评》
《如何应对孩子的坏脾气》、《情绪压力管理》、《亲子依恋课纲》
《爱情与婚姻课纲—“钥匙与锁的匹配”》、《儿童心理发展课纲》
课程特色：
因长期受专业训练，已形成了其独特的讲课风格。她擅长将原本晦涩难懂的心理学理论，通过结合人们在生活和工作中的种种行为表现，演绎得通俗易懂。讲课时的娓娓道来，具有极强的亲和力，同时，更具有很强的内心渗透力，引发听着产生感悟。
社会活动：
Ø “春雨医生”、“百度医生”、“挂号网”等互联网医疗平台明星医生，撰写发表多篇心理科普文章：《婚姻的三道“坎”》、《那些年伴随我们的心理问题》、《心理科药物会让我成瘾么？》、《关注孩子青春期心理健康》、《强迫的心结—逾控制逾强迫》；
Ø “在行”、“壹点零”、“微心理”、“大白妈妈”等互联网心理平台开设心理咨询专栏和课程：《拿什么爱你，青春期的孩子》、《让沙盘拯救你的亲子、爱情和人际关系》、《团体沙盘里的“读心术”》、《读懂性格，找到情感表达方式》、《二胎来临，你准备好了么？》、《感恩节，大胆说出你的爱》、《大一新生入学适应问题》；
Ø 自建微信订阅号“心医馨语”，撰写发表文章数十篇：《亲爱的，你怎么舍得我哀伤？》、《甩掉光棍、拥抱幸福》、《那英的浪子情节》、《开学季的分离焦虑》等文被转发上千次；
-
1. 压力1)青年员工工作压力自我调查2)压力的定义3)压力自我测试4)压力的分类、正压力的激励作用与负压力的危害5)情商 成功者必须有用高情商（认识自我、控制情绪、认识他人、自我激励、建立合谐人际关系与工作关）2. 压力管理1)压力组成与性格2)压力的形成与同理心的缺失3)压力的形成与自我认知能力的低下4)对强者..
人气：1673
-
一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..
人气：2406
-
第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..
人气：2651
-
第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..
人气：2730
-
第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..
人气：2740
-
引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..
人气：4368
