课程编号:35924
课程价格:¥16000/天
课程时长:1 天
课程人气:296
行业类别:医药医院
专业类别:健康养生
授课讲师:黄莉芙
上午讲授九种体质的养生方法 第一单元 一、了解员工对自己的体质判断 二、测试体质是否优良的三种方法 1、握拳法 2、翻手法 3、腰围比例法 第二单元 九种体质的养生方法 一、您是手脚冰凉怕冷的人吗? 1、阳虚体质的征象 2、阳虚体质易患的疾病 3、阳气损伤先天和后天因素 4、阳虚体质的饮食调理 5、阳虚体质经络调理--幸福拍手歌 (互动) 视频讲述:酷暑怕冷哥 二、您是手心脚心内心发热的人吗? 1、阴虚体质的征象 2、阴虚体质易患的疾病 3、形成阴虚体质的原因 4、阴虚体质的饮食调理 5、阴虚体质的穴位调理--按揉三阴交 (互动) 案例:听课赤脚案例 三、您是四肢无力肥胖的人吗? 1、痰湿体质的征象 2、痰湿体质易患的疾病 3、形成阴虚体质的原因 4、痰湿体质的饮食调理 5、痰湿体质穴位调理--阴陵泉祛湿(互动) 案例:开会打呼噜案例 四、您是内心敏感的人吗? 1、气郁体质征象 2、气郁体质易患的疾病 3、形成阴虚体质的原因 4、气郁体质的饮食调理 5、气郁体质的穴位调理--按揉太冲穴 (互动) 案例:黛玉葬花的案例 五、您是有口气生痘的人吗? 1、湿热体质的征象 2、湿热体质易患的疾病 3、湿热体质形成的原因 4、湿热体质的饮食调理 5、湿热体质经络调理 --撞墙去湿毒(互动) 六、您是容易脸上长斑的人吗? 1、淤血体质的征象 2、淤血体质易患的疾病 3、淤血体质的形成 4、淤血体质的食疗 5、淤血体质的穴位调理--按揉血海穴(互动) 七、您是声音低弱易疲乏人吗? 1、气虚体质的征象 2、气虚体质的形成 3、气虚体质易患的疾病 4、气虚体质的饮食调理 5、气虚体质的穴位调理--艾灸三要穴(互动) 案例:初中闺蜜不理不睬的故事 八、您是容易过敏的人吗? 1、过敏体质的征象 2、过敏体质的饮食调理 3、过敏体质的穴位调理--按揉曲池穴(互动) 九、平和体质(健康体质)的标准 1、精力充沛 2、处事乐观 3、善于休息 4、应变能力强 5、对感冒传染病有抵抗力 6、体重适当身材匀称 下午讲授睡眠养生和运动养生 第一单元:辅导学员做体质测试表 第二单元:睡眠养生 A、反射疗法 B、饮食疗法:可以通过食疗的方式改善,吃什么怎么吃? C、熏蒸沐足法:用什么样中药泡脚可以改善失眠? 第三单元:运动养生 八段锦的教习 第四单元:精神养生 形与神聚 精神内守
中国讲师500强
长寿世家 中医世家
国家二级心理咨询师
暨南大学管理学院特聘导师
国家人保部高级健康管理师导师
中国行业学术专家委员会健康养生专家
中国职业经理人协会 理事
国际职业培训师行业协会市场委员会委员
中国职业经理人讲师大赛全国总决赛亚军
课程特色
黄莉芙老师是中国讲师500强,是人保部的健康管理专家和国家注册二级心理咨询师。她有着十多年国有银行大客户管理的背景,有着传统医学和应用心理学的背景。她擅长精彩解析养生案例,语言风格幽默风趣,课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会各类亚健康问题高效解决方法。她深谙职场精英人士压力,潜心打造行之有效压力管理策略和情绪疏导方法 ,从身体和心理两个角度导航,让您开心工作,赢在职场。