职场巧养生

【培训对象】


【培训收益】


修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康养生守则 维多利亚宣言
 均衡的营养
 适当的运动
 良好的心情
 充足的睡眠
3. 孔子的养生之道
 生理养生
 心理养生
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
 做自己的营养师
 会吃才健康
 长寿者健康饮食金字塔
 中华名族的传统膳食
 长寿四君子汤
 人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
 了解大自然的五行
 让颜面更光彩的五行食疗法
 五行手指经络保健功
 五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则
金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则
木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
 运动是最好的长寿药
 什么样的运动能达到养生的效果？
 纵向的运动——拉伸经络；
 静态的运动——舒缓身心；
 气血大循环的运动——补充能量。
9. 五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症
五禽戏的巧功效：
•鸟戏： 飞掉肩颈疲劳症
•虎戏： 抓走压力和鼠手
•熊戏： 晃掉腰痛和劳损
•鹿戏： 奔走肥胖和脂肪
•猿戏： 摘下痛苦和烦恼
10. 职场人士自我排毒术

修 心 篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
 孙思邈养生十二法
 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
2. 养生重在于养心养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
5. 洁净内心的尘埃《扫心地》
6. 开心宝典
7. 快乐的源泉——爱+知足
8. 爱的真谛
9. 你想拥有快乐吗
10. 视频《老大的幸福》
11. 心灵养生汤——四君子汤

灵 修 篇
1. 禅修之道——现代都市人的心灵神医
2. 办公室禅定——职场人士能量加油站
 调息法
 凝神法
 摄心法
 自觉功
 冥想法
 语音法
 自我放松功
 音乐疗法
3. 神秘的瑜伽静心养颜冥想术
4. 凝视丹田禅定呼吸法
5. 三脉七轮的导引疏通法打通身体喜乐之源
6. 唤醒无限的内在治疗能量
7. 激活沉睡的潜意识能量流更易通往成功之旅
8. 语音冥想治疗我们的负面情绪
9. 瑜伽八步功法打开灵体
10. 催眠术——职场人士舒缓减压必备良方
11. 天人合一如何联接宇宙的能量疗愈身心灵

王珏老师 专家介绍： 国家高级中医养生师（人社部颁证） 办公室养生总动员发起人, 印度瑜伽国际联合会中国区秘书长 王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法等多种健康养生术；并负笈游学印度三年，拜于国际瑜伽大师希瓦•帕萨德门下，修行印度瑜伽术、灵修术。 王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术等融会贯通，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场巧养生》系列健康养生课程，近三年来授课满意率全部在90%以上。 王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、交通银行多家分行、中海油等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。 专业证书： 人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。 核心课程： 《黄帝内经养生智慧》《职场人士养生智慧》《四季饮食与经络养生》《办公室巧养生》《魅力女性养生养心养颜经》《中医体质养生》《VIP贵宾客户答谢养生沙龙》 课程特色： 轻松、愉悦、受益一生 王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程； 王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。 服务客户： 清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、上海航空、深圳电信、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、建设银行多家分行、兴业银行总行、招商银行、农业银行、交通银行多家分行、邮储银行多家分行、深圳农商行、中海油、招中国银行广东省分行、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局等多家单位。 授课视频： http://i.youku.com/u/UNDgwMTU2MjY0/playlists/view_1_order_2 [本简介版权归老师所有，仅供合作伙伴与本机构业务合作使用，未经书面授权及同意，任何机构及个人不得向第三方透露] 周 周 13989871931 立足行业、精耕专业！ QQ：58588541 邮箱：58588541@qq.com 周周官方博客：http://blog.sina.com.cn/chinapeixunren 银行讲师网：http://www.yinhangjiangshi.com/

• 办公室巧养生

   

  课程时长：标准版12小时，核心板6小时，精华版3小时，可自由选择内容课程介绍：市场竞争越来越激烈，上班族的工作压力也越来越大，很多人并没有时间进行系统的养生导引。他们需要一种操作简单、耗时不多、效果明显的养生方式，这就是王珏老师所追求的养生方式。您只需要几分钟，做几个简单易行的动作就可以调整状态、恢复精神，长期坚持可以改善健康状态，缓解职场压力，..

  ￥   元/ 天

  人气：3788