立夏节气如何养生

一、立夏节气解说
二、立夏气候变化
三、立夏身体调养
1. 为什么要立夏调养？
（1）“心主神明”
（2）寡欲养阳
（3）容易出现的疾病及预防：
2. 立夏节气如何养生？
（1）总原则：“重在养心，心静自然凉”
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
——出自《黄帝内经素问·四气调神大论》
（2）辩证体质，选对方向：
1）饮食有节：
①各种体质夏季饮食生活指导：
湿寒体质、湿热体质、湿寒+湿热体质
虚寒体质、虚热体质、虚寒+虚热体质
②立夏药膳：
小米山药粥、荷叶大米粥、养颜补气养血粥
③立夏养生茶：
2）起居有常
①晚睡早起，保证午休
②闭目养神
3）运动有方
①凌波快步法——教你走路时快速提升阳气
②养生小运动
4）环境有法：切忌着凉等
5）情志有形
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中医康复理疗师、中医特色调理师、亚健康管理师
华夏名堂国际中医研究院、儒门养生堂等特约顾问
“张玉林古脉法与体质学”传承人
师承中医大家—王凤岐学习中医；
师承中医大家—吴大真学习中医；
师承中医专家—张玉林老先生学习中医古脉法
师承大成拳传人—池镇岩学习功夫；
创办中医轻断食体质调理体系，帮助了众多的亚健康人士恢复健康平和状态。
【个人经历】
魏华老师有十余年的中医诊疗和健康管理经验，亲随多位老中医专家临床实践学习，先后拜师资深中医专家张玉林老先生学习中医古脉法，拜师中医大家王凤岐学习中医；拜师中医大家吴大真 学习中医；拜师大成拳传人池镇岩学习功夫；魏老师践行中国传统医学文化，擅长主治女性虚寒体质调治、代谢综合征调治、过敏性疾病调治、儿科调治、职场亚健康调理等。累计已为数万人看诊，治疗经验极为丰富；带领更多人走向健康。
魏华老师传承“张玉林古脉法及体质学理论”，专注于临床诊疗与深入研究，潜心钻研“中医体质调理体系”与“生命维护体系”，形成了诊疗同途、独具特色的治疗风格，以及以临床为目标，以中医思维为指导，结合中医理论，融合了西方轻断食与道家辟谷，形成了特有中医体质调理轻断食体系和中医脉诊定制辟谷疗法，帮助了众多的亚健康人士恢复健康平和状态。
【主讲课程】
中医专业专题篇：
《古中医入门》
《中医古脉法》
《中医辩证之概念、实操与应用》
职场中医健康管理篇：
《逃离亚健康——办公室常见疾病及解决办法》
《办公室里巧养生》
《24节气与四季养生》
《立夏节气如何养生》
《古中医体质调理断食法》
《中医体质养生》
魅力女人篇：
《魅力女人之女神补气养颜篇》
《魅力女人之女神养生篇》
《魅力女人之排毒养颜》
《魅力女性养生养心养颜经》
《女性办公室常见疾病及解决办法》
职场防疫专题篇：
《全面复工后，大家该如何做好防护？》
《疫期的个人防护——听老中医怎么说》
《疫情之下，如何最大程度保护好彼此》
【客户评价】
企业的健康发展离不开企业家的健康，魏华老师正是企业家健康养生的专家，作为到处奔波的顾问，我也要感谢魏华老师对我的指导和帮助，才能找到身心合一、张弛有度的工作状态！ ——改进咨询联合创始人、CEO 丁晖
对中医的理解有天赋，对行业的热爱有感情，对工作的专注无杂念，对客户的调理无私心。 一一赞魏华老师
一一泰山管理学院院长 马方
魏华老师以“精诚所至，金石为开”的精神，刻苦学习古中医。用古老的医术解决现代人们的亚健康问题，效果显著，得到了大家的赞赏。
——朴道书院创始人 刘永华