与情绪压力共舞

【培训对象】
公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者

【培训收益】
了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。情绪管理自测和性格压力自评，自我觉察成长，增进生活智慧。学会情商EQ的5个维度，结合工作情景实战训练，提升职业情商。增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。掌握协调冲突的技术，学会与同事相处三条法则，更好地跨部门协作沟通。减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。学会快速减压的26种方法，提升情商、逆商。潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

 【课程内容】

第一单元：解读情绪与情商EQ

1、认识情绪

2、情绪的影响：

3、情商EQ提升：

4、制定自我管理方案：

5、实战演练：如何1秒钟处理消极情绪？

 

第二单元：职业情商修炼

1、什么叫职业情商？

2、高职业情商的表现：

3、职业情商修炼技巧：

（1）做好情绪管理：做情绪的主人

    A、 谁在决定你的情绪？

    B、 正确处理情绪的三步骤

    C、 情绪控制技巧

（2）培养良好心态

    A、 职场阳光心态你具备吗？

B、 国学人生智慧

           C、智者心转境，当下即极乐

（3）学习情商智慧

（4）挫折提升情商

4、职场情商北斗七剑

 

第三单元：与压力共舞

1、 压力趣味测试

2、 认识压力、压力感和压力源

       （1）团体游戏：《成长三部曲》

（2）压力的反应：

       （3）什么是压力感？

       （4）什么压力源？

A、中国特色的压力源”识别分析

B、  实操运用：ABCDEF情绪理论练习

        C、人生幸福三诀：

3、 职业压力特点：

      （1） 压力与工作绩效关系图：

      （2） 压力特点

      （3）理想、现实和真实自我

      （4）轻松压力调节：   

         A.内因：心理调节/生理调节：做情绪的主人

         B.外因：人际调节/环境控制：事件控制

4、 压力管理技巧：

      （1）简单易行的26种减压方法

      （2）潜意识自我能量提升

      （3）深呼吸减压

      （4）运动减压

      （5）音乐减压

      （6）压力管理策略：

5、 升级BVR信念系统：培养积极双赢思维

 

第四单元：工作与生活平衡艺术

1、趣味测试

2、平衡工作技巧:

      （1）思考工作的意义

       （2）重拾工作的喜悦

       （3）喜爱和尊重我们的工作

       （4）优化工作的技巧

               趣味小练习：《我应该……》

3、享受生活乐趣

      讨论：你理想的家是什么？

4、工作与生活平衡方法

 

第五单元：现场解疑答惑

 

【学员评价】

郭老师的课程内容专业详实，授课风格生动风趣，职业素养严谨开放，案例分析新颖实用，讲课认真敬业，课堂气氛活跃，很受大家欢迎，学下来有收获、欣喜，启迪智慧，很好！

可口可乐饮料（天津）有限公司   陈总

培训内容层次清楚，注重实用性，培训方法灵活多样，与学员互动良好，教学态度热情认真，解答学员疑惑，激发学员的学习兴趣，逻辑性强，专业水平高，对技能提升很有帮助，总体教学效果感觉良好。

一汽大众汽车有限公司成都基地  人力资源  曹经理

 

    郭老师经验丰富、条理清晰、有感染力，讲课技巧生动、教学过程中精神饱满热忱，对培训内容的掌握详实、全面，教学方法注重现场演练，语言流畅、通俗易懂，与学员积极互动，课堂气氛控制良好。

招商银行广州分行  培训负责人 曾小姐

 

郭老师很好地传授了压力的来源、情绪的体现，减压的方法，情绪的调整等方面，整个讲座形式新颖，内容丰富，十分吸引人并富有感染力，收获满满。希望老师多来为我们讲课，感恩！

巴城镇“群团干部综合能力提升”培训班  妇联宋主席

 

最大的收获是学会面对工作纠结时适当的温和而坚定的说No，如何提高职业情商，学会了情绪控制，学会了爱的表达方式，知道了在今后的人生中如何去面对工作中、生活中的压力，掌握了减压技巧和方法，对自我情绪管理很有帮助！

东风汽车《职业EQ与压力管理》 学员  尚小姐

 

郭老师专业能力很强，现场氛围很好，内容实用性强，能结合学员岗位特点，很好的解答工作困惑问题，对个人的生活、工作都很有帮助。

中国银联支付学院 赵院长

 

郭老师的授课互动性很强，能够抓住年轻人的兴趣点和注意力，在帮助员工学会管理压力的同时，也利于团队建设，非常有收获！

广德东方小贷金融股份有限公司  CEO  芮总

 

学会了压力管理技巧，压力释放以及如何管控自己的情绪、高情商管理的批评方式，打造职场阳光心态，亲子教育和同事之间沟通方式，管理自己情绪，建立良好人际关系。

中国船舶重工集团第七一一研究所 工会 黄主席

 

 中国联通3天培训《催眠电话营销及职业情商提升》部分学员反馈表：

1. 通过这次培训，工作上更加有信心，生活中更有激情，家庭更加和谐；

2. 收获非常多，最重要是人际关系方面，情绪控制和情商提升，感谢老师；

3. 电话营销技巧，情商、催眠术及对爱情的认识，沟通能力及情商的提高；

4. 对自己更加认可、老师非常崇拜您，三天时间学习到很多知识；  

5. 压力如何排解，营销技巧提升，幸福生活如何营造；

6. 学会了沟通，疏导情绪，提升销售技巧…

 

与众不同的培训，课堂气氛活跃，老师授课富有激情，激发学员的学习兴趣，专业技能有明显收获，总体效果感受很好，选择郭老师的课很棒。

杭州智联易才人力资源 庄总

 

郭老师上课形象生动，控场能力非常强，对个人的生活、工作都很有帮助。                 

陕西vivo鼎胜学院 田校长

  

• 心理减压与情绪管理

   

  一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..

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• 做快乐的自己—职场压力与情绪管理

   

  第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..

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  人气：2060  

  

• 阳光心态与情绪管理

   

  第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..

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• 销售人员压力与情绪管理

   

  引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..

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• 压力与情绪管理

   

  一、压力管理重要性紧迫性1．压力对社会适应影响；2．压力对企业的影响；3．压力对个人的影响；4．压力对生命的影响5．压力对生理的影响6．压力对心理、精神的影响；7．压力对家庭关系的影响；8．对成功人生和终极目标的影响；二、了解并直面压力1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。2．压力来时，需要我们自我判..

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  人气：2286  

  

• 员工压力与情绪管理

   

  课程提纲：一、从富士康员工“跳楼门”事件说起1、概说富士康的“跳楼门”2、众说纷纭富士康跳楼缘由3、富士康的“跳楼门”与“郭台铭语录”4、悲剧接连发生是富士康危机应对的缺失5、富士康加薪能从根本上解决问题吗？二、富士康员工自杀事..

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