情绪与压力

【培训对象】
处于职业迷茫期的新入职员工； 需要进行干预的处于职业疲劳期的老员工 工作压力大的中层管理干部

【培训收益】
职业化地面对工作中的压力 正确分析压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生 学会承担责任，关注“我能做什么” 认知“抱怨”和“逃避”带来的负面影响 学会“承担”和“积极”所带来的正面影响 学会“放弃“，懂得“给与”会让自己更快乐 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐工作，幸福生活

模块一：认知情绪与压力
从弗洛伊德认知压力曲线

压力来源
生物性、精神性、社会环境行压力来源
对情绪的误解
没有负面情绪，只有不合适的行为
如何更全面的认识我们的情绪
ABC人生公式：亲爱的，外面没有人，只有你自己
什么是EQ
认识、管理、运用情商
模块二：个人篇：职业化处理情绪与压力
化“关注”为“影响”
关注自我
影响他人
化“问题”为“目标”
以终为始
迎难而上
化“抱怨”为“愿望”
主动积极
承担责任
化“搞定”为“为了”
双赢合作
换位思考
思维整理法化解压力
善于思考
系统思维
模块三：团队篇：接纳自己和他人
不同性格类型面对压力的表现和应对措施
性格无优劣，人生有品质
人生的需求
马斯洛需求层次理论
NLP逻辑六层次
优化自己启迪他人
意义换框法化解压力
价值换框法化解压力
 

高春燕讲师简介

【讲师介绍】
国家高级人力资源管理师
经济学学士、工商管理 学士
国家高级人力资源管理师
结构化思维培训专家
国内著名结构化思维培训领域专家
2017“我是好讲师”全国50强，北京10强
清华总裁班思维类课程特邀讲师
国内著名结构化思维应用培训领域专家
北京高校职场软实力提升特约讲师
企业家心智模式管理师、职业素养训练导师
国家企业培训师、英国C&G国际培训师
专注金字塔原理和思维导图在职场中的应用，促进思维技术、职业素养的提升

【讲师经历】
国内多家培训机构特约讲师、台湾阶梯英语国际教育集团培训总监、洲际酒店管理集团认证讲师、国内某大型连锁销售集团运营总监、某珠宝集团培训总监。擅长职业素养类课程和逻辑思维技能类课程。
高老师在职场起步并成长，通过自身的不断学习、总结、完善、突破，成长为企业高级管理者和培训讲师，从2000年开始在公司内部和外部登上讲师的舞台，迄今已有16年的授课（企业内训和公开课）经历，授课的足迹遍布全国各地。十余年的培训经验，灵活运用教练技术为企业中高层及企业员工提供心态类课程和职业素养技能的培训。讲授课程受到学员和客户的广泛好评。

【授课风格】
理性之感化：结合理论和丰富实战经验的传授与分享，着重于贴近企业及学员身边的案例分析与互动学习；注重学员的关键角色，增进自我认识意愿，提升个人洞察能力和改善能力。
感性之冲击：训练采用实际企业案例、角色演练、情景模拟等方式；通过深入体验，提供学员的团队实战练习，增强对训练内容的理解、记忆和成果运用。用极富逻辑的哲理、幽默的语言、开放的氛围，达成动心、开释、启悟、改善和行动的学习成果。

【经典课程】
《逻辑思维 职业表达——金字塔和思维导图的商务应用》
《搭建逻辑框架 实现有效表达——PPT内容策划及逻辑搭建》
《金字塔和思维导图的商务应用课——专业述职 成就未来》
《金字塔和思维导图的商务应用课——专业提案 彰显实力》
《金字塔和思维导图的商务应用课——目标与计划管理》
《金字塔和思维导图的商务应用课——TTT课程逻辑设计》
《金字塔和思维导图的商务应用课——金字塔原理和公文写作》
《快乐工作 • 快乐生活——职场情绪压力管理》
《高效沟通与结构化表达》
《卓越TTT的编；导；演》
《商务演讲与工作汇报》
《公文写作 彰显实力》

【项目经历】
1、西北最大儿童职业体验城“快乐星期”筹备、组建、运营。
2、内蒙古最大销售终端维多利集团商学院组建
3、深圳爱度科技有限责任公司微课堂体系搭建、运营管理
4、香港莲七珠宝有限责任公司培训体系搭建、运营管理

【大赛辅导经验】
1.中科院部分院所述职辅导
2.2020中国兴业银行全国分行“特创赢”大赛辅导
3.2021中国兴业银行全国分行“数智兴行”项目汇报大赛辅导
4.中核集团参加全国资格评选大赛候选人辅导
5.“我是好讲师”全国讲师大赛内蒙古分赛区总导师
6.鲁能集团项目汇报辅导
7.国网集团上海分部即兴演讲辅导
8.国网集团山东大讲堂项目辅导

【讲师著作】

【部分授课视频】
1、高春燕：职业形象管理：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkzNTQ4NjQxNg==.html
2、高春燕：结构化思考 形象化表达
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkzNDk4OTU4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
3、高春燕：职场力提升 现场互动：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4NzgxMTU1Mg
4、高春燕：职场力提升1：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4NzgxNTU5Mg
5、高春燕：职场力提升2：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4NzgxNjQ2MA
【服务客户】
高校科研机构：中国科学院化学研究所；中国科学院软件研究所；中国科学院电工研究所；中科院人才交流开发中心；中科院HR管理俱乐部；中国航天科工集团第六研究院；清华总裁班；南开大学EDP总裁班； 高等教育出版社；中科院科学出版社；四川省建筑设计研究院；中国铁道科学研究院；唐山人力资源和社保局；内蒙古财经大学；
能源电力：国家电网天津公司；国家电网江苏公司；国家电网运城公司；国家电网温州公司；天津送变电工程有限公司；国网湖北咸宁公司；国投甘肃小三峡；河南省电力公司；河钢集团宣钢公司；国网信阳供电公司；国网浙江桐庐；国网淮南；山西晋煤集团；中石化；中海油物流公司；胜利煤矿；神东煤炭集团；
交通通信：中国联通；中国移动政企事业部；北京电信大兴区分公司；中国移动朔州分公司；天津港太平洋国际集装箱码头有限公司；唐山公路收费站；安徽中通
金融保险：交通银行广州分行；交通银行乌鲁木齐分行；中国银行天津分行；中国银行江西分行；建设银行天津分行；招商银行南京分行；包商银行；民生银行广州分行；中信银行济南分行；广州佛冈农商银行；邯郸银行；奇瑞金融；新华保险内蒙古分公司；柳州银行、中国银行蚌埠分行、中国银行苏州分行、太平洋保险、长沙农业银行、江西农村信用合作联社、金盛保险、广西建设银行、南京银行、梅州建设银行
生产制造企业：
江苏昆山大禹SNT电梯（韩国企业）；南京博西华家电（德国企业）；苏州赛默飞世尔；江阴贝卡尔特；北京顺义科创集团；北京兴东方；深圳爱度科技有限公司；青岛啤酒；英博双鹿；鲁能集团；湖北十堰东风汽车厂；广州吉兴汽车装饰有限公司；蒙昆烟草公司；养乐多；恒大集团；草原红太阳；大连九信集团；
销售旅游服务业：南京天目湖集团；内蒙古机场；林胡古塞景区；北京中启创优；宁波天一阁旅游；维多利集团；

【授课现场】

 

 

 

 

 

清华总裁班《逻辑思维 有效表达》 力量煤业《打造个人品牌做职场专家》

中科院化学所《专业述职 成就未来》 南京年度培训峰会演讲嘉宾

 

 

 

 

 

香港莲七珠宝《打造个人品牌做职场专家》 北京大型公开课《逻辑思维有效表达》

 

 

 

 

 

南京博西华《专业提案 彰显实力》 无锡贝尔卡特《打造个人品牌做职场专家》

苏州赛默飞世尔《逻辑表达有效沟通》 昆山大禹SNT电梯《逻辑表达有效沟通》
 

• “我的情绪我做主”情绪管理与压力释放实战课程

   

  第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..

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• 管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧

   

  一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..

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• 禅静养生与压力释放

   

  课程介绍：做人生的主，做事业的主，做生死的主，做自己的主，先命运半步而掌握命运！——这就是“禅”在成就的智慧，也正是我们课程的核心。课程大纲：一、关于“禅”1、什么是禅？2、关于禅悟、参悟的方法※（以公案故事引入，直接契入禅学妙理；并重点介绍现代社会禅悟智..

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• 金融业员工情绪与压力管理

   

  课程目的： 金融行业的特点之一是员工压力较大。首先要面对不可预知的市场的压力：市场唯一不变的是变化，唯一确定的是不确定，业务人员不得不始终面对市场变化的压力：一方面市场好了要面对如何保持公司相对业务增长和行业排名的压力；另一方面市场涨跌没办法控制，市场下跌的时候要面对来自客户亏损的压力和公司绝对业务指标下降的压力。其次是面对公司业务指标和考核的压力：..

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• 情绪与压力管理（员工版）

   

  一、 压力的概述 1、 用生活的本源看压力； 2、 压力的种类与分类； 3、 当代职场人士压力的特点。 二、 用心理学家的眼光看压力 1、 弗洛伊德和鸡蛋； 2、 荣格和冰山； 3、 伊丽莎白•库柏勒－罗丝：不能预期的死亡； 4、 维克多•弗兰克尔：寻找生命的意义； 5、 韦恩•戴尔：羞愧..

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• 情绪与压力管理

   

  【培训特色】 □贴近实战，内容实用：大量实用性管理方法及案例应用，贴近管理，侧重实践，注重实战技能的传授与演练。 □有的放矢，针对性强：针对不同的行业、企业及学员的不同需求，进行一对一的课程优化，同样的课题，不同时间不同地点不同对象，内容绝不雷同。 □趣味互动、张弛有度：根据成人学习原理，对课程进行科学的时间分配，30%理论40%互动30%训..

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