近些年越来越多的职场员工患上了心理病，因为工作压力、结婚压力、买房压力，甚至是孩子升学压力。这个社会给予我们的越来越多，赋予我们的要求也越来越高，我们不得不生活在各种重成山的压力下，过着累成狗的生活。

       烟草企业作为市场营销主体和行业体制改革的前沿阵地，改革和发展不断加快，企业和员工的压力也越来越大，在这复杂环境下很容易造成身体疲劳、精神困乏、压力山大、情绪不稳定等，很大程度上影响着和谐烟草的建设步伐。

       一个街头压力调查

       记者：最近压力大么？会用什么方式进行排解？

       路人A：我的黑眼圈已经能回答你的问题了。

                     只有不停的狂吃能找到生存的价值了，神啊，救救我吧！

       记者：最近压力大么？会用什么方式进行排解？

       路人B：天天加班，生不如此，赚点钱不容易，想SHI的心都有了。

                     排解什么？排解也要花钱，还指着那点钱交房租呢。

       记者：最近压力大么？会用什么方式进行排解？

       路人C：公司有小人，暗搓搓使坏，在考虑是不是要换工作呢，我只想安安静静做个美女子啊，求放过。

                     排解？shopping吧，虽然荷包压力也很大。

       适当的压力能促进人奋斗，但当压力压的你喘不过气来的时候，你就必须找到适合的途径进行释放自己，多多关注自己的心理健康了。下面我们来看看，在烟草企业里，员工该如何进行情绪释放。

       1、心理保健。

       有句话叫亡羊补牢，为时已晚。如果等病入膏肓才去治疗，那么一定来不及了。烟草企业的员工要在平时就多关注心理健康和情绪问题，预防于未然。从员工心理健康需求出发，提前保健、提前干预、提前预防，任何极端、恶化的心理状态都会使人的正常思维、情感、行为等一系列心理活动发生了冲动、失调或紊乱，并触发不和谐的动机、行为发生，必然动摇企业和谐、稳定发展之基。

       这就要求了企业要多关注员工诉求，对员工多一份关心，多一点关注，切实注意到他们所关心的问题，保障其合法权益（员工福利、薪酬、假期）等问题。真正让员工安心上班，快乐工作。

       2、心理自救。

       很多人对自救一词感到疑惑，这里我们来谈谈自救问题。自救当然不是指发生问题了，员工就能马上自我调节、自我摆正情绪，做到积极健康向上，那样的员工不是人，是神！烟草企业需要全面普及心理健康知识，让员工学会自我识别心理障碍，及时调节精神状态，引导员工合理规划职业生涯。在企业这些指引和教导下，员工才能在产生情绪问题和心理压力时候，可以从容应对，帮助自己消除心理阴影、心理疲惫、心理低落等不健康或亚健康心理状态，为企业构建和谐的发展。

       3、心理咨询。

       心理咨询是解决心理压力最有效的方法。烟草企业应专门开设健康指导室（心理咨询室）或在线心理咨询平台，也可以与专业的心理咨询服务中心合作设立心理咨询服务热线、心理健康教育课程、心理行为训练基地，从员工“精神卫生、角色定位、心理机制”等不同层次注重防范心理危机事件发生，真正尊重员工身心健康、构建和谐就业环境。