研发管理者自我心力提升5项修炼

【培训对象】
企业中基层研发管理者、骨干员工

【培训收益】
1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识 2、了解压力和情绪产生的根源，掌握提升应对压力和情绪的耐受力 3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法，能用于增进团队内部信任、建立默契关系。 4、探索自身职业价值观，找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。 5、掌握有效提升和运用自控力的方法，能在不同场景下实现注意力的有效分配 6、掌握快速恢复心力的一套方法，能够在过往经历中汲取成长养料。

一、管理者的状态是一个团队的风向标
1案例讨论：一位研发管理者的纠结，是战还是逃？
2状态不对，努力白费
3领导者的自我提升——心力模型
二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力
2.1认知压力及剖析压力源
开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些？
1) 认识压力
2) 压力的三大类变量
3) 产生压力的内因和外因？
4) 没有压力何来动力？
5) 压力易感和压力耐受
6) 压力自测： ---我的压力状态？
案例讨论：一位压力测试值超高的研发专家的案例。
2.2压力管理
1）压力管理的原则：平衡
案例讨论：面对压力高的人，用什么方法可以改善？
 方法一：提高缓解压力的能力
 方法二：改变压力来源
 方法三：改变思维（信念和价值观）
 方法四：发展对应技能
2）缓解工作中压力的方法
 如何与自己进行自我交谈
 如何面对工作中必须存在的压力
 想法和处境不匹配时的情绪处理
 互动：冥想体验
2.3情绪管理
1） 情绪的力量
◇ 何为情绪？情绪对工作的影响
◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求
◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）
◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）
◇ 练习：如何用转念来化解情绪
2）情绪的自我管理（向内）
◇ 进入觉察，让大脑远离“稀缺态”
◇ 提升耐受力的方法：脱敏练习
案例分析：穿透办公区的争吵声。
3）调节和影响对方的情绪（向外）
◇ 有效识别对方的情绪（敏感度提升）
◇ 有效影响对方情绪的方法
三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力
3.1培养良性职场人际关系
1） 人在关系中获得成长
◇ 对事也要对人
◇ 良性关系的三个标准
◇ 如何促成他人改变
◇ 人际关系能力提升，自我觉察三问
◇ 练习：平衡轮分析你的人际关系
3.2带领团队从信任到默契
1）信任关系是团队发展的基础
◇ 自检：团队信任关系
◇ 基于弱点的团队信任关系
◇ 卡牌互动：关于我的两个“一”（喜欢的事和不喜欢的事）
2）默契是团队最大的财富
◇ 影响默契关系形成的2个障碍
◇ 三步走的默契关系形成框架
◇ 练习：关系复盘
四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力
案例讨论：是什么让他们卓有成就？（张骞、袁隆平）
3.1开发愿力提升人生格局
◇ 愿力是深层次的快乐
◇ 愿力的系统性属性
3.2掌握工作的价值
◇ 五个职场核心价值观讨论
◇ 价值观判定与认知对比
◇ 工作中最重要的结果是什么？
◇ 通过什么方式得到最重要结果？
◇ 准备付出什么代价得到结果？
◇ 如何提升得到结果的欲望分？
◇ 小组讨论：《职业价值观筛选》
五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力
5.1如何做到注意力的自我主宰
1）自控力的稀缺性
2）身-心四象限模型
◇ 身心合一是完美状态
◇ 运用自控力应对身心不合一的情景
◇ 分析讨论：如何用好自控力
5.2训练自控力肌肉
1）自控力有极限
2）案例讨论：棉花糖实验和延迟满足能力
3）为意志力开源
◇ 目标循序渐进
◇ 巧用外部激励
◇ 向内部激励过渡
4）意志力的节流
◇ 小事先放下
◇ 制定待办清单
◇ 敢于说不
◇ 困难的事先做
◇ 不在琐事上消耗意志力
5.2巧用微习惯促进改变
1）福格行为模型
2）练习：制定你的微习惯计划
六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力
6.1用自我瓦解的方式拓展自我
1）连接能量和分别能量
2）正念冥想
3）回归系统去充电
4）练习：我是谁？
6.2 从过往经历中获得成长养料
1）释放过往痛苦经历占用的内存
2）时间并不是解决问题的办法
3）直面痛苦，不让愧疚感占据心灵
4）练习：改写你的故事版本
七、领导者的自我调整
7.1领导者的自我觉察
1) 当感觉哪都不对时，往往是状态不对
2) 不冷静时，不做关键决策
3) 每个当下都知道什么是最重要的
7.2如何调整状态：
1) 关注那些无意识的习惯。
2) 关注你的格局够不够大。
3) 审视自己的胸怀够不够
4) 努力实现内在和谐
5) 凡事要留有余地、保持弹性。
6) 一滴水的故事。
讨论：制定你的心力计划。
 

 曾任：华为硬件研发工艺高级工程师、内训师
 曾任：华为上研所研发工艺团队负责人，培训负责人，曾获华为公司金牌个人奖、总裁个人奖、优秀班排长奖
 西北工业大学 本科/硕士，材料物理与化学专业
 AACTP国际认证培训师
 国家三级心理咨询师
 4D领导力团队教练
 MTP企业管理培训版权认证

【个人简介】
严老师有18年硬件产品研发和技术培训经验，华为12年专注于硬件产品开发（其中6年项目团队管理经验），主要负责硬件板级工程的全流程设计交付，业务内容涵盖新产品设计开发、新产品导入、批量制造保障、及市场存量产品的应用保障等“端到端”交付。曾支持完成无线通信基站4代核心平台、100+个产品项目的工艺设计和交付，累计支持产品发货数量达数5千万+、市场应用0批量问题。在产品新架构/新器件/新材料/新技术开发与应用、技术团队管理、风险识别和评估、问题分析和解决、跨领域沟通与协作等方面积累非常丰富的实战经验。5年+专注于为工程师群体培训赋能，将专业技术和工作经验心得总结提炼，包括产品设计方法、如何带领团队等等，累计影响学员2万+。

【实战经验】
1、跨地域跨团队项目管理——公司级重点项目工艺项目经理，培训辅导技术团队成员实现50+产品项目全部按期交付，攻克专项技术瓶颈50项以上，支持产品发货数1千万+。
严老师在担任公司级战略项目“三大战役”的研发工艺领域项目经理期间，展现了优秀的项目管理能力和团队领导力。跨越地域和组织边界，整合了四个不同地域的工艺技术专家，形成了一个由30多人组成的联合项目组。在严老师的培训赋能、项目陪跑下，团队实现50+产品项目全部按期交付，攻克专项技术瓶颈50项以上，支持产品发货数1千万+。团队和个人获得公司级、总裁级等4项荣誉嘉奖。
2、产品团队目标管理——无线产品工艺可靠性工作负责人，累计支持产品累积发货单板数达3千万以上、连续3年产品零批量问题。
严老师作为技术团队管理的核心角色，主导了从平台能力建设、规范性引导到重难点问题的高效闭环管理等一系列全面的质量保障措施。团队在严老师的目标管理培训赋能下，实现了累计发货单板数超过3千万的成绩，并连续三年保持了产品零批量问题的记录。
【培训/辅导经验】
1、航天一院、航天三院技术管理者专题培训——技术人员技能提升系列，为期6周500人次，8场次返聘5场次，学员满分好评率98%，积累上千个案例，各小组均落地4套解决方案。
严老师作为资深商业讲师，为航天一院、航天三院技术管理人员轮训班交付了《从校园人到职场人的转变》、《问题分析与解决》、《高效会议》、《有效沟通》等培训课程，为期6周的培训项目提升技术管理人员的沟通能力和会议管理能力，增强团队协作能力，并全面提升技术管理者的领导力。
交付课程培训模块结束后，积累上千个案例，各小组均落地4套解决方案，可在工作中实施。学员满分好评率98%
2、成都某国企技术管理者专题培训——从技术走向管理系列，轮训班为期3个月，其中包括线上课程交付和录制、线下训练营带教辅导，累计350人次，培训好评率100%。
严老师为成都某国企集团技术管理层提供《管理者的角色认知》、《如何发展团队》、《如何开展绩效管理》、《有效激励》线上课程交付和录制、线下训练营带教辅导以及开展多场线上直播分享。轮训班期间培训课题为技术管理学员提升学员的修养与成长，以及决策与执行的能力。助力于技术团队在面对复杂问题时做出更明智的决策，提高团队的响应速度和问题解决效率。
3、某国企科技公司、派兹软件、电巢科技技术管理者专题培训——业务管理系列：培训陪跑1年、返聘2年，培训交付20余场，累计学员500余人，好评率95%，转型期间干部留存率提升20%
严老师某国企科技公司、派兹软件、电巢科技技术团队的管理者，进行业务管理技能提升，涉及培训课程《跨部门沟通与协作》、《如何让研发和制造共赢—产品的可制造性设计》等，培训陪跑1年、返聘2年，培训交付20余场，累计学员500余人，好评率95%，提升技术管理人员综合素养，公司转型期间干部留存率提升20%。

【理论体系】
技术团队的能力提升需要从三个方面进行，参考下方模型:员工个体技能即单兵作战能力提升、管理者的团队管理和业务管理能力的提升。同时，由于技术人群的特点是逻辑严谨、追求务实，因此，课程设计时需要有扎实的理论支持，同时在操作层面必须高效可靠。

【愿景使命】
科技的发展离不开优秀的人才和科学的工作方法。因此，企业科研技术人才的培养需要软硬兼顾：一方面是在专业技术领域不断攻坚克难的硬实力，包括专业技能、设计方法论等，另一方面带领团队共谋发展的软技能、即如何凝聚团队创造更好的业绩。严老师希望通过自身努力，持续为工程技术人群有效赋能，为中国科技企业的快速发展贡献一份力量。

【授课风格】
专家引导：老师多年的工程技术背景，塑造了很好的思维习惯：深度思考、逻辑严谨、精于总结提炼。并且能够把经验和理论结合，贴合学员的实际场景开展教学，与学员产生深度链接和思想共鸣。
案例落地：学习的目的是为了应用，老师注重理论与实践结合，案例均来自真实场景，结合学员的实际需求，让课程内容更具实操性、帮助学员促进理解。
互动多样：人都是被自己说服的。通过运用视频/案例讲解、引导技术、卡牌游戏等不同方式，让学员深度参与到课程中，在互动中获得启发、进而产生改变。
亲和有力：老师为人亲和、尊重每个学员的观点和感受，通过教学活动努力营造开放和真诚的课堂氛围，通过促进课堂内的能量流动，从而创造和激发出更好的学习效果。

【主讲课程】
从技术走向管理系列
《4D团队融合工作坊》
《MTP中层管理技能提升》
《从技术走向管理》
《管理者角色认知》
《高绩效团队建设》
《技术团队有效激励》
技术人员技能提升系列
《从校园人到职场人的转变》
《问题分析与解决》
《高效会议》
《有效沟通》
业务管理系列
《跨部门沟通与协作》
《如何让研发和制造共赢—产品的可制造性设计》
 

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