化解压力的艺术——情绪与压力管理实务

第一部分：认识压力
第一讲：压力概论
1. 压力理论
2. 压力源
3. 压力反应
4. 压力的定义
5. 压力管理的目标
工具：判断您的压力状况

第二讲：身体对压力的反应
1. 大脑
2. 内分泌系统
3. 自主神经系统
4. 循环系统
5. 消化系统
6. 肌肉
7. 皮肤
8. 症状、压力和您
测评：您会对压力做出何种生理心理反应？

第三讲：压力与疾病
1. 过度反应人群
2. 心身疾病
3. 压力与免疫系统
4. 压力与血清胆固醇
5. 具体疾病
6. 创伤后应激障碍
7. 压力与其他疾病
工具：心理健康水平测评

第四讲：性格特质与压力关系
1. 性格
1）D型性格
2）I型性格
3）S性格
4）C型性格
2. 性格行为模式与压力关系
工具：Disc™性格行为模式测评

第二部分：应对压力
第五讲：四阶段压力模型
1. 对压力源的应对
2. 压力模型
3. 设置路障
4. 全面压力管理
5. 良性压力及其模型
6. 控制
7. 做出承诺

第六讲：情压管理：个人生活情境干预
1. 消除不必要的压力源
2. 营养与压力
3. 噪声与压力
4. 生活事件与压力
5. 日常困难与慢性压力
6. 成功分析

第七讲：情压管理：人际关系情境干预
1. 维护自己的观点
2. 冲突解决
3. 沟通
4. 时间管理
5. 社会支持网络

第八讲：情压管理：心理感知与精神安慰调节
1. 心怀感激
2. 幽默与压力
3. 自尊
4. 焦虑管理
5. 精神健康
6. 宽恕与健康
7. 生活的意义

第九讲：情压管理：其他放松技术
1. 腹式呼吸
2. 按摩和指压按摩
3. 瑜伽与伸展
4. 专注
5. 音乐与放松
6. 太极
7. 宠物与压力

第十讲：情压管理：生理唤起干预
1. 锻炼与健康
2. 健康的锻炼方式
3. 锻炼的原则
1）评估你的心肺健康
2）开始一个锻炼项目
3）选择一个锻炼项目

第十一讲：情压管理：行为改变干预
1. 健康行为与生活方式行为
2. 健康行为评估
3. 可选择的生活方式行为
4. 减少压力行为的方法
5. 行为改变技术的应用

第三部分：典型情境下的压力调节
第十二讲：职业压力选择性讲解
1. 什么是职业压力？
2. 职业压力循环
3. 为什么关注职业压力？
4. 性别与职业压力
5. 疾病与职业压力
6. 职业压力源
7. 工作狂
8. 职业倦怠
9. 女性与外出工作
10. 在家工作
11. 干预
12. 管理职业压力

第十三讲：家庭压力
1. 家庭
2. 婚姻及其他家庭形式
3. 家庭压力源
4. 家庭压力模型
5. 干预 

30年机关事业单位、大型国有企业与外资企业实战经验
美国盖诺普 Gallup优势才干识别及指导专业讲师
Aci（美国职业认证协会）注册高级培训师、高级心理咨询师
法家思想国学研究学者与现代组织治理践行者
贵阳学院阳明心学研究所学者及应用研究员
幸福型组织基因思想体系构建与践行者
中国注册高级测评师(资深 Disc™、MBTI 分析人士)
高级培训师、高级人力资源师、心理咨询师
曾任：
广元市外贸局办公室主任
IBM（国际商业机器公司）某销售分公司 | 销售经理兼培训师
南京某科技集团 | 集团副董事长、总经理
影响力教育训练集团 | 集团副总裁兼教学中心总经理
四川长虹 | 培训中心主任兼商学院常务副院长、首席培训师丨总经办秘书 丨驻外分公司总经理、驻外管理处处长、大区总经理等职
现任：
苏州巨细信息科技股份有限公司 | 独立董事、专家顾问
上海宝欧工业自动化股份有限公司 | 独立董事、专家顾问
亿微（上海）创业投资有限公司 | 独立董事、专家顾问
作品：《做不可替代的中流砥柱—中层管理者十二项修炼》

管理工作实战经验：
◆ 三十年的企业管理实战经验与理论总结，多年来专注于企业管理和实践，将自己对于培训和管理的认知有机结合，为国内数百家企业提供培训辅导，帮助企业构建基于企业战略的人力资本开发培训管理体系，为数百家大中型企业授课培训、辅导咨询，使企业受益匪浅！
◆ 曾服务于机关、外企、民企、国企，从事过多年集团管理工作，有着丰富的管理专业知识与深厚的管理实践经验，原四川长虹培训中心主任兼首席培训师，曾供职于外贸局、外企、民营企业、央企等政府机关、企业，担任过办公室秘书、总经理、营销副总裁、商学院院长、培训中心主任、人才培养中心副主任等职务，主持参与构建企业大学、商学院、人力资本开发系统，领导培训管理系统、培训项目体系、课程开发体系及教材开发等工作；
◆ 兼具心理学、国学、儿童教育学和管理学研究的深厚底蕴，被学员誉为最有深度的授课老师，被受训和辅导的企业公认为管理能力功底深厚的实战型人本管理企业培训师，课程满意率达97%以上，具有极佳的口碑，学员评价公认为最受欢迎、效果最好、印象最深！

学术成就：
1. 国家发改委人力资源开发研究会职业经理人领导力特聘专家、中国职业经理人协会特聘职业经理人管理理论专家讲师、中国人力资源开发研究会人才分会理事会员、中国人力资源开发研究会测评专业委员会理事会员、中国中小商业企业协会企望学堂专家讲师；
2. 西交利物浦大学校外导师、清华大学、北京大学、浙江大学、、上海交通大学、上海财经大学等商学院授课学者；
3. 上海市杨浦区创业指导专家、上海大学创业学院外聘讲师，温州市中小企业协会专家顾问、苏州市工商联连锁行业协会专家顾问，四川信息职业技术学院外聘学生职业与领导力发展顾问、西交利物浦大学和谐管理研究中心学者；
4. 荣获中国企业教育百强第八届中层领导力专业十佳培训师、第九届领导力专业中国十大培训专家、中国人力资源开发研究会及中小企业协会领导力十大培训专家；荣获西交利物浦大学2015年度“桃李西浦奖等。

部分客户返聘授课情况：
国家电网《中高层干部管理技能实战训练》（18期）
四川长虹集团 《中高层干部管理技能实战训练》（36期）
IBM（中国）公司 《从权力到影响力到非权力型领导力发展》（4期）
邮储银行 《高绩效团队打造》（12期）
中国建设银行新疆区分行《中层管理核心技能提升》（4期）
中国农业发展银行《高绩效领导者五项修炼》（8期）
中国电信 《管理者完成目标的5步19法》（15期）
中国移动《业绩突破——驱动组织变革的制胜法则》（4期）
南瑞集团《高绩效领导者的五项修炼》（6期）
蒙牛集团《管理者高效沟通》（6期）
伊利集团《DISC性格分析与高效沟通》（5期）
广州温氏食品集团《管理者完成目标的5步19法》（6期）
LGMazak（中国）有限公司《中高层干部管理技能实战训练》（5期）
哈尔滨锅炉有限公司《不确定性时代的组织管理进化——法家思想治理组织实践》（3期）
国家能源集团惠州电厂《管理角色与领导赋能》（6期）
迪士尼（上海）有限公司《直达人心的有效管理沟通》（3期）
太平洋保险公司《缔造业绩突破的领导者基因》（6期）
中国银行股份有限公司《管理角色与领导赋能》（6期）……

研究领域：
1. 领导力发展：包括领导力基因，领导力发展路径、领导力变革、管理理论、技能构建、职业化发展提升等。
2. 绩效治理：包括战略目标，绩效变革，组织变革，流程优化，营销管理、技能等;
3. 国学思想：包括法家思想、儒家思想及阳明心学文化传统及现代企业管理应用
4. 红色精神：主要以井冈山精神和川陕革命根据地精神为主题，研究对于当代企业管理的实践及应用价值
5.情商教育：以积极心理学之父马丁·塞利格曼和个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒作为基础研究人的行为学，同时推广普及丹尼尔·戈尔曼的情商管理理论和丹尼尔·卡内曼普及推广的大脑双进程决策理论，研究现代员工情商管理及行为。

主讲课程：
《高绩效团队建设与管理》
《互联网&数字化时代的管理者角色与领导力赋能》
《执行有道——中层管理者管理技能实战训练》
《完成目标五步19法》
《团队协同管理与沟通技能提升》
《基于有效时间利用的工作管理七大法则》
《非人力资源管理者的人力资源管理》
《互联网&数字化时代的管理认知与领导力赋能》
《化解压力的艺术——情绪与压力管理实务》 

• 工程项目风险管理实务

   

  一、绪论1、项目与项目管理（1）项目的内涵（2）项目管理的内涵2、风险与项目风险（1）风险（2）项目风险3、项目风险管理（1）项目风险管理的概念（2）项目风险管理的产生及发展（3）主动风险管理（4）项目风险管理的主要内容（5）项目风险管理的主要方法（6）项目风险管理的意义及作用4、案例1 中国铁建沙..

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• 工程项目总承包项目管理实务

   

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• 建设工程项目全过程合同风险管理实务操作

   

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• 全面质量管理实务(TQM)培训

   

  课程大纲：第一章、TQM的准备知识1、质量重要吗？——中／日／德三国产品质量的对比与分析2、讨论：什么是质量？3、案例；海尔对质量的认识4、讨论：提升客户满意度的关键5、案例：丰田对客户满意度的测量方式6、质量管理发展的历史7、什么是TQM?8、TQM的起源与发展过程9、案例；某集团公司对品..

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• 家企财富管理实务——法税训练营

   

  课程背景：中国企业家财富总量正迅猛增长，中国富裕家族的财富意识已然觉醒，可税务意思、法律意思和传承意识却没有觉醒，这样将面临“富不过三代”、“政策性资产缩水”的魔咒考验。企业家财富如何能安全且永续管理？这是对企业家的考验，更是对金融从业者提出新的要求。课程帮助学员开拓财富管理视野、洞察新常态下经济的..

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• TQM全面质量管理实务

   

  第一讲 质量竞争与质量成本1、从产品质量危机案例看质量竞争三鹿问题奶粉事件多美滋奶粉发霉生虫惠氏奶粉发霉致宝宝呕吐腹泻雅培幼儿喜康力奶粉吃出死虫美赞臣染菌奶粉蒙牛纯牛奶致癌2、质量管理与企业环境关系3、从品质到品牌的竞争战略4、质量成本与企业竞争力关系5、从质量成本分析看质量管理第二讲 全面质量管理TQ..

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