优雅形体，美好气质

【培训对象】
适合所有人群，尤其适合各年龄女性

【培训收益】
◆ 手把手矫正身体仪态，学员学会亭亭玉立的站、款款轻盈的走、温文尔雅的坐； ◆ 拥有优雅的仪态风采，让人赏心悦目； ◆ 提升自信，美出神韵； ◆ 提升外在气质和综合审美。

第一讲：8大关键部位训练----迅速提升天鹅般气质
一、优雅的仪态体现你的专业度与素养
二、如何拥有良好的仪态？
1. 发现错误姿态并解析
2. 重新塑造不一样的仪态，让自己没成仙女
三、打开身体八大关键部位，开启气质之窗（需备舒适练功服及平底鞋）
1. 颈颈
2. 肩部
3. 腰部
4. 胸部
5. 胯部
6. 腿部
7. 脚踝
8. 手腕

第二讲：优雅形体仪态，美姿美仪训练
一、优美的站姿亭亭玉立（需备A4纸每人一张及厚书每人一本）
1. 两种脚位
2. 立腰、拉颈、展肩
3. 两种手位
二、优雅的行姿体现风度（需备有跟鞋3--5cm左右）
1. 职业场合或日常行姿
2. 穿过长廊
3. 上下楼梯
4. 轻、快、稳
三、T台秀风采展示
四、正确与错误的蹲姿
1. 为什么要用蹲姿，而不是弯腰
2. 蹲姿的使用场合
3. 不雅的蹲姿失礼于人
4. 真正的蹲姿示范
五、鞠躬礼
1. 不同的鞠躬度数代表不同的含义
2. 鞠躬礼
3. 微鞠躬礼
4. 路遇致意礼
5. 鞠躬的训练

第三讲：肢体语言及手势实操训练
一、迷人的微笑训练（需备筷子每人一根）
二、眼波训练
三、生活中9大手势训练
1. 讲话时的手势
2. 倾听时的手势
3. 指示物品时的手势
4. 引领不同方向的手势
5. 恳请入座的手势
6. 进出电梯的手势
7. 交换名片的手势
8. 递送文件的手势
9. 斟水奉茶的手势
10.禁忌的手势

第四讲：职场精英之形象七项自检管理
一、个人形象与集团公司定位匹配度自检
二、女士职业装着装细节自检
三、男士职业装着装细节自检
四、仪容、发型自检
五、指甲、口腔气味自检
六、眼神与表情自检
七、沟通语气、语调、态势自检