情绪与压力管理

【培训对象】
职场管理人员

【培训收益】
1.意识：正视情绪与压力 2.提升：提升对情绪和压力的认知水平 3.掌握：3-5个舒缓情绪与压力的自我调节方法

第一讲：认识情绪
一、情绪无好坏
1. 什么是情绪
2. 左右我们一生的情绪
3. 情绪无好坏
二、情绪的来源
1.情绪的特点
2.如何面对情绪
3.情绪来源哪里
4.情绪的假象
第二讲：舒缓情绪
1. 正念面对法
2. 五诀三步法
3. 塑造心态法
4. 学会关注法
5. 矛盾意向法
第三讲：了解压力
1.什么是压力
2.你掉进压力的坑没
3.压力的真相
4.现场侧压
5.压力源在哪里
第四讲：舒缓压力
1. 改变思维法
2. 呼吸疗法
3. 渐进式放松法
4. 找寻通道法
第五讲：管理者必知
1. 抑郁与抑郁症
2. 焦虑与焦虑症
3. 强迫与强迫症
4. 如何改善睡眠 

 国家高级培训师
资深创新思维讲师
执行力管理实战导师
情景模拟沙盘认证导师
问题解决型实战咨询专家
中国十大（职业化）导师
CSAL行动学习认证催化师
——企业中层管理者胜任力提升训练导师
近20年大型企业管理、培训实践经验
一、个人背景：
1、任宏仁堂医药连锁首席培训经理
2、任创辉租售集团商学院首席培训师期间，编纂《商学院管理办法》、《内训师管理条例》培养店长近百名。
二、讲师研究方向：
朱月萍老师16年企业管理和内训师领域（9年甲方团队管理和培养内训师经验+7年乙方管理咨询培训经验）。近年来朱老师一直专注于企业管理课题的研究，对于企业中层管理存在问题以及解决之道，研究深入所有的管理案例都源于企业实际工作本身是朱月萍老师课程一大特点。深度理解管理者的痛点与华丽转型的艰辛，授课中会切实与学员的实际工作相连接。
朱老师坚持课程内容价值导向、问题导向、目标导向、最新企业案例详实。朱老师善于不断创新教学过程，善于用行动学习现场解决问题。对员工职业化管理、团队管理、内训师建设、创新改善等具有丰富的实践经验。
三、课程特点：
工具经典：朱月萍老师课程中的工具、方法均得益于多年大型企业工作中的累积与近几年在授课过程中与学员探讨更新；朱月萍老师的培训目的是“让学员们在工作中使用这些工具，真正从专业能手华丽转型成企业需要的具有胜任力的管理干部。”
台风洒脱：朱月萍老师的授课台风深受客户与学员喜欢，她强调培训的严肃与活波并存，同时尊重、接纳学员的不同见解，鼓励分享。注意把控培训进行的节奏，讨论、分享、互动、游戏等方式丰富，让学员在时而震撼、时而沉思、时而欢声笑语中受益。
理论功底深厚：企业管理实战经验经历丰富，能做到融会贯通；朱老师课程互动性强，课程氛围调动性高，思维敏捷、幽默，秉承“培训是解决问题，不是演讲”的理念，注重实战与行动力的转化，控场能力强。
四、授课风格：
1、台风洒脱：朱月萍老师的授课台风深受客户与学员喜欢，她强调培训的严肃与活波并存，同时尊重、接纳学员的不同见解，鼓励分享。注意把控培训进行的节奏，讨论、分享、互动、游戏等方式丰富，让学员在时而震撼、时而沉思、时而欢声笑语中受益。
五、课程优势：
1、工具经典：朱月萍老师课程中的工具、方法均得益于多年大型企业工作中的累积与近几年在授课过程中与学员探讨更新；朱月萍老师的培训目的是“让学员们在工作中使用这些工具，真正从专业能手华丽转型成企业需要的具有胜任力的管理干部。”
六、主讲课程
1、管理类
《创新思维及方法训练》 《高绩效团队建设与管理》
《情绪与压力管理》 《管理人员如何提升学习力》
《管理者六项修炼》 《问题分析与解决》
《MTP中层管理技能提升》 《职业生涯规划与职业心态训练》
《高效沟通》 《目标管理》
《卓越领导力》 《高效执行力》
《行动学习》 《管理者核心五力的提升训练》

• 精力管理

   

  课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人气：2876  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..

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• 职场女性情绪及压力管理―—— 做快乐健康智慧的女性

   

  一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..

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• 职场压力管理

   

  第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..

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• 情绪和压力管理

   

  第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..

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• 管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧

   

  一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..

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