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SATIR幸福力管理

课程编号:11644

课程价格:¥25000/天

课程时长:2 天

课程人气:1917

行业类别:不限行业     

专业类别:职业素养 

授课讲师:王智

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】


【培训收益】


第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始
讲座目标:
在新经济时代快速变革的社会环境下,探索个人的价值观和动力,了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境,看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结,从而培育幸福型的社会公民。
 
1、人为什么活着?
1)人人寻找丢失的“草帽”
 案例:“心灵超市”
2)快乐的四个层次:“感官”、“物质”、“成就”、“我是”
 录像:台湾“LOVE LIFE”
3)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
 案例1:二个和尚的对话
 案例2:顺治皇帝:“我是谁”
 “SATIR成长模式”:“生命种子”和成长四大目标
2、寻找生活与工作的的热情
1) 4Q人生心理学
 四种活法:智商IQ、情商EQ、体商PQ、灵商SQ
2)健康人生6版块
 案例:北大毕业生
3)心理健康7要素
4)工作是看得见的爱
 
 
第二讲 快乐之道——幸福就是生产力
讲座目标:
现代人因为压力、环境、人际关系等多感到压力重重,身心倦怠,此将影响到个人的身心健康、工作和婚姻家庭的不和谐。如何以科学理性的态度和智慧经营情感、珍爱家庭和亲人,学习“心灵的智慧”。
1、选择情绪——从情绪绑架到情绪自主
1)情绪可以选择吗?
活动:命运和选择
 刺激——反应原理
 “6秒钟”原理
2)情商工具:“6秒钟”情绪自助法
“6秒钟圣地”、“6秒钟行动”、“6秒钟精神”
 夏威夷疗法:黄金四句
 练习:6秒钟倒下电梯法
2、从压力到活力——压力管理之道
1、SATIR生命活力:“冰山模型”
2、身心放松的技巧:腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
3、职场三大心灵杀手:焦虑、抑郁、愤怒情绪的管理之道
4、SATIR体验生命力
 冥想:“SELF—生命力”
 联结生命能量的五种方法
 
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