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精力管理

精力管理

课程编号:18871

课程价格:¥18,000

课程人气:959

行业类别:各行业通用   专业类别:管理技能 

授课讲师:蒋小华

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
渴望进一步加强自身精力管理的进步人士

【培训收益】


课程大纲:
一、开篇:我们筋疲力尽的生存状况。
1.精力管理的基本理论
2.四种基本精力介绍
3.测查你的精力现状
4.寻找你的精力漏斗
5.用生动事例引入精力管理的概念,让学员了解
6.形式:小组讨论、故事讲解/讨论
二、身体的管理(春天的遐思)——强大你自己
1.营养的饮食
2.不让失眠骚扰你
3.有节奏地锻炼
4.运动是一种习惯
5.疾病的认识
6.对身体的信念
7.讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析
三、情绪情感的管理(夏日的激情)——处理人生中的“大石块”
1.认识情绪:喜怒哀惧的力量
2.让情绪成为你职业的重要力量
3.在工作中选择积极情绪
4.录像:幽默人生
5.学会赞赏和自我赞赏
6.冥想和放松训练
7.学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你
8.为你的情感账户存款
9.一致性的沟通 讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论
四、思维的管理(秋的理性)——创造与条理
1.工作中常见的混乱
2.思维的条理性与创造性
3.如何专注与集中:时间的规划和目标的梳理
4.如何预防打断造成的精力损失
5.提升创造性
6.冥想与专注
7.一些常用的思维工具:如思维导图
8.健脑操8式 思维改变人生
五、精神管理(心灵成长)——破茧而出的力量
1.心灵成长的障碍
2.提升心灵承受能力的关键
3.心灵成长的探索
4.心灵的蜕变,让生活变成一种乐趣
5.高效工作,平衡生活,和谐人生
6.用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长,学习培养对企业和个人都有利的积极心态,达致课程的最终目标:高效工作、平衡生活、和谐人生
7.形式:游戏、冥想、音乐、总结归纳
六、精力管理的形成——按钮与平衡
1.形成自己的使命宣言
2.精力管理的四个按钮
3.壮大我们的身心灵
4.让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面,不如培育正面的精力,当追求正面的目标时,负面的状态就消失了。
 

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