精力管理

课程大纲：
一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。
1.精力管理的基本理论
2.四种基本精力介绍
3.测查你的精力现状
4.寻找你的精力漏斗
5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解
6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论
二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己
1.营养的饮食
2.不让失眠骚扰你
3.有节奏地锻炼
4.运动是一种习惯
5.疾病的认识
6.对身体的信念
7.讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析
三、情绪情感的管理（夏日的激情）——处理人生中的“大石块”
1.认识情绪：喜怒哀惧的力量
2.让情绪成为你职业的重要力量
3.在工作中选择积极情绪
4.录像：幽默人生
5.学会赞赏和自我赞赏
6.冥想和放松训练
7.学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你
8.为你的情感账户存款
9.一致性的沟通 讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论
四、思维的管理（秋的理性）——创造与条理
1.工作中常见的混乱
2.思维的条理性与创造性
3.如何专注与集中：时间的规划和目标的梳理
4.如何预防打断造成的精力损失
5.提升创造性
6.冥想与专注
7.一些常用的思维工具：如思维导图
8.健脑操8式 思维改变人生
五、精神管理（心灵成长）——破茧而出的力量
1.心灵成长的障碍
2.提升心灵承受能力的关键
3.心灵成长的探索
4.心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
5.高效工作，平衡生活，和谐人生
6.用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长，学习培养对企业和个人都有利的积极心态，达致课程的最终目标：高效工作、平衡生活、和谐人生
7.形式：游戏、冥想、音乐、总结归纳
六、精力管理的形成——按钮与平衡
1.形成自己的使命宣言
2.精力管理的四个按钮
3.壮大我们的身心灵
4.让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面，不如培育正面的精力，当追求正面的目标时，负面的状态就消失了。
 

• SATIR幸福力管理

   

  第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..

  ￥   元/ 天

  人气：1909  

  

• 职场女性情绪及压力管理―—— 做快乐健康智慧的女性

   

  一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..

  ￥   元/ 天

  人气：2540  

  

• 职场压力管理

   

  第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..

  ￥   元/ 天

  人气：1401  

  

• 情绪和压力管理

   

  第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..

  ￥   元/ 天

  人气：1864  

  

• 管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧

   

  一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..

  ￥   元/ 天

  人气：1491  

  

• 能力管理与素质模型

   

  一、素质模型简介1．企业人才管理常见的挑战 2．为何管理所需要的素质3．组织素质与个人素质4．什么元素构成素质/素质的类型5．冰山模型6． 技术素质与行为素质7．何为素质词典8．素质模型的价值练习：素质分类练习二、行为素质模型的建立步骤和工具1．确定行为素质组合a.确定公司级的行为素质组合b.确定职..

  ￥   元/ 天

  人气：2121