课程编号:18871
课程价格:¥25000/天
课程时长:2 天
课程人气:2848
行业类别:行业通用
专业类别:管理技能
授课讲师:蒋小华
课程大纲: 一、开篇:我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念,让学员了解 6.形式:小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理(春天的遐思)——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠骚扰你 3.有节奏地锻炼 4.运动是一种习惯 5.疾病的认识 6.对身体的信念 7.讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析 三、情绪情感的管理(夏日的激情)——处理人生中的“大石块” 1.认识情绪:喜怒哀惧的力量 2.让情绪成为你职业的重要力量 3.在工作中选择积极情绪 4.录像:幽默人生 5.学会赞赏和自我赞赏 6.冥想和放松训练 7.学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你 8.为你的情感账户存款 9.一致性的沟通 讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论 四、思维的管理(秋的理性)——创造与条理 1.工作中常见的混乱 2.思维的条理性与创造性 3.如何专注与集中:时间的规划和目标的梳理 4.如何预防打断造成的精力损失 5.提升创造性 6.冥想与专注 7.一些常用的思维工具:如思维导图 8.健脑操8式 思维改变人生 五、精神管理(心灵成长)——破茧而出的力量 1.心灵成长的障碍 2.提升心灵承受能力的关键 3.心灵成长的探索 4.心灵的蜕变,让生活变成一种乐趣 5.高效工作,平衡生活,和谐人生 6.用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长,学习培养对企业和个人都有利的积极心态,达致课程的最终目标:高效工作、平衡生活、和谐人生 7.形式:游戏、冥想、音乐、总结归纳 六、精力管理的形成——按钮与平衡 1.形成自己的使命宣言 2.精力管理的四个按钮 3.壮大我们的身心灵 4.让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面,不如培育正面的精力,当追求正面的目标时,负面的状态就消失了。
SATIR幸福力管理
第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标:在新经济时代快速变革的社会环境下,探索个人的价值观和动力,了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境,看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结,从而培育幸福型的社会公民。1、..
¥ 元/ 天
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职场女性情绪及压力管理―—— 做快乐健康智慧的女性
一、为什么压力偏爱女性1.造成女性心理失调的特殊因素2.女性的压力症源3.女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力(一)直面压力1.专注于压力更可怕;2.压力来自四面八方;(二)了解压力①为什么人们普遍抱怨压力?②女性心理长期失调会引起的疾病?三、女性朋友应该掌握减压方法1.与压力共舞2.常用..
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职场压力管理
第一部分:职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁,工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分:对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..
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情绪和压力管理
第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是?(请学员分享,让其自我觉察)b)何为压力,压力的含义,压力源c)压力的种类(正性、负性、慢性压力)d)小组讨论(生活和工作中两个案例);《压力自我测试》2.压力累积效应(重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼)备注: 1)学员现场做《重大生活事件表单》练习,完成后讲师..
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管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧
一、管理者的情绪智慧1、案例分析:踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..
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能力管理与素质模型
一、素质模型简介1.企业人才管理常见的挑战 2.为何管理所需要的素质3.组织素质与个人素质4.什么元素构成素质/素质的类型5.冰山模型6. 技术素质与行为素质7.何为素质词典8.素质模型的价值练习:素质分类练习二、行为素质模型的建立步骤和工具1.确定行为素质组合a.确定公司级的行为素质组合b.确定职..
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