幸福的四种能力

【培训对象】
全体员工

【培训收益】
了解人们不幸福、不开心的根本原因 掌握调节心态的的具体策略和方法 掌握思维对行为的具体影响及应对措施 建立积极的心理判断机制，重建快乐工作的心智模式 掌握个人职业发展设计路径图

第一部分：幸福的四种能力
讨论：你幸福吗？你为什么不幸福？幸福不是一句空话，获得幸福需要能力
1. 不幸福的核心要素：反事实思维（比较心理）
案例分析：令人羡慕的陶金工
案例分析：烟草局上班的大刘
案例分析：首富身边的红人
2. 被误解的幸福
幸福不是灵性
幸福不是有钱
幸福不是要啥有啥
幸福不是三高
3. 幸福的四种能力
面对工作挑战的能力
面对人际交往的能力
面对亲密关系的能力
面对亲子教育的能力

第二部分：幸福的四种能力：面对工作挑战的能力
讨论：工作的意义和目的
- 反思：什么是职业？工作？专业？态度？
1.职场中的四类心态
酸葡萄
摔罐子
知足常乐
太悲催
2. 职业发展的五维模型
职业发展是目标
- 案例分析：大郭的成长
职场角色是定位
- 责任是定位的核心
- 案例分析：向前一步为什么那么难？
职场心态是支撑
- 心态对个人发展的重要性
- 视频：积极心态的作用
职场素养是基础
- 案例分析：强者史玉柱的成长与成功
职场能力是油门
- 能力提升的三三三原则
- 工具：个人学习法

第三部分：幸福的四种能力：面对人际关系的能力
情境互动：运水团队项目
1. 人际关系的核心原则：双赢思维
双赢思维的三个核心要素：互惠、公平、富足
人际关系的五种模式
三步实现双赢思维
- 双赢品格
- 双赢关系
- 双赢的协议
工具：EBA账户
工具：双赢协议五步法
现场演练：根据所学解决工作和生活中的实际问题
2. 和谐人际关系的主要动作：同理心沟通
案例分析：是什么原因导致王经理很愤慨？
同理心沟通的两个步骤
- 同理倾听
- 换位表达
倾听的五个层次
- 忽视听
- 假装听
- 选择听
- 注意听
- 同理听
同理听的四个原则
- 专注
- 完整
- 接纳
- 感知
换位表达
- 案例分析：空乘诱惑
- 说话说到对方心坎里的常见句式
- 现场演练：根据所学内容，演练同理心沟通

第四部分：幸福的四种能力：面对亲密关系的能力
1. 从中国离婚率看亲密关系
2. 中国式婚姻的主要问题
把任务放到了体验和关系的前面
把关系的序位出现了问题
应对冲突的方式问题
生命状态出了问题
付出不了爱，自己也没有爱的能力
3. 体验互动：控制与被控制
4. 提升亲密关系的原则
晓之以理，动之以情
接纳
换位思考
工具：ABC模型
5. 爱的五种语言
肯定的语言
服务性行动
身体的接触
精心的礼物
高品质陪伴

第五部分：幸福的四种能力：面对亲子关系的能力
1. 亲子关系的难点
孩子不听话，不写作业，玩游戏，刷抖音
孩子厌学，拖延，胸无大志
孩子早恋，不跟父母沟通……
2. 亲子关系的三个原则
讨论：孩子不听话，核心是什么问题？
案例分析：孩子厌学，父母苦苦哀求
常见的四种父母模式
亲子关系的三个原则
3. 从放纵到尊重
讨论：学校与家庭的区别
自我价值感低的孩子成人后的主要表现
提升孩子的自尊水平
工具：ORID正向反馈法
4. 从干涉到关怀
案例分析：妈妈，我可以玩完了再写作业吗？
讨论：照顾与关怀的区别
将选择权交回给孩子
帮助孩子列学习计划
工具：好习惯养成记
5. 从教导到分享
案例分析：人生空心病
教育不等于教导，教导不等于教训
案例分析：爱讲道理的爸爸妈妈
四象限父母以及无效的沟通模式
工具：教练工具GROW模型

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。 

历任外资、民营企业高管

美国AACTP国际注册培训师

国家专项心理健康指导师

HMD健康管理师 n CCDM职业生涯规划师

中国移动EAP督导师

清华大学客座教授

北京林业大学MBA班客座教授

协助亚太CEO建立企业大学