课程编号:9271
课程价格:¥20000/天
课程时长:2 天
课程人气:2338
行业类别:不限行业
专业类别:健康养生
授课讲师:孙安莉
第一部分:睡眠障碍的分析 ☆状况 ●年轻化 ●发病高 ●复发高 ●猝死高
☆西医防治失眠的特点(治标) ●重点的是针对人的病:对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差
☆中医防治失眠的特点(治本) ●重点是针对病的人:与失眠共存、辩证论治、因体质而异 ☆不同体质导致的睡眠障碍 ☆颈背痛导致的失眠 ☆颈背痛易患的体质
第二部分:判断自我体质 ☆自测体质(量表) ●阴虚体质 ●阳虚体质 ●痰湿体质 ●瘀血体质
第三部分:体质调养的原则 ☆体质辩证:主要针对几种特殊的体质如何选择食物 ☆饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养
☆节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果 ●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾
☆温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补 能外用不口服、调平衡最重要 ●简介埋线、针炙、火针、埋线等外用的方法
☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则 ●食疗处方: ●少吃食物:保健品 ●多吃食物:
☆经疗 ●多晒太阳/月亮 ●用力鼓掌、握拳 ●经络穴位
☆导引术 ●意念调息法
第四部分:体质工作坊 ☆按体质分小组 ☆各组写出本组体质对失眠、颈背痛的各种调养方法 ☆分组讨论可以互相补充、辩证 ☆各种体质量表
棒棒戏的目标: 生理棒、心理也要棒 男人棒、女人也要棒 你棒、我棒、大家棒
国际行为分析高级顾问
中科院心理所EAP高级咨询师
中国保健协会心理专业委员会副会长
中国企业员工心理健康工程专家
高级心理辅导师/营养保健师导师
广东省医学会亚健康分会常委
中山大学咨询公司高级讲师
中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部
心理咨询中心副教授、副主任医师
中山大学妇产科硕士研究生;
暨南大学临床心理学研究生;
1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍,在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇,曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座,多次到新加坡、香港培训,深受广大群众的欢迎。
孙老师读了四所医学院校,获得双硕士研究生学历(妇产科和心理学),近三十年中西医临床工作和十多年教学经验,长期为高层领导、高知和名企管理者及其家庭成员做心身灵健康管理。
负责主持过国家级的项目有:中国企业家健康工程、中国企业员工心理健康工程、广东省零铅工程等,以培训中小学教师的健康为特色在广东省获得优秀教师奖、在广州市建立四所棒棒健康家园,长期为学生、家长、教师进行心理辅导,组织的棒棒养生游和自创的棒棒戏使数十万人受益,被人们尊称为“棒棒妈妈”。
做为广州圣乐亚健康管理中心首席专家,参与企事业单位的现代化管理积累了丰富的经验,并有一定的品牌、企划和市场推广意识和个人知名度。
健康管理 职场养生--体质调养与睡眠障碍
课程背景在现代社会激烈的竞争环境下,有些人信仰缺失、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作精神差,难以管理、工作中弥漫着大量迷茫,失望,沮丧,挫败,疲惫等令人不安的各种不良情绪,无形中引起了很大的心理压力,使个人的满足感、成就感和幸福感减低、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升,阻碍了企业的有效运转和安全生产,给自身、家庭和企业带来了极大的损失,如何在..
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