体质调养与睡眠障碍

【培训对象】
员工、管理人员

【培训收益】
1、每个人及时防治失眠、颈背痛既可减轻不适症状也可预防发展成为严重的合并症如高血压、颈腰椎病、瘫痪等
2、企业降低了医疗费用成本，提高了人们工作的积极性，保障安全生产，更体现了企业的人文关怀，增加了凝聚力。
3、个人减少医疗支出既是增加了收入，减轻痛苦、防止致残、带来快乐的心情。
4、孙教授本人也患有严重的颈椎病，透过亲身的痛苦经历和长期的求医、自我保健经验的积累，增加了课程和棒棒戏训练的可信度，实用性、有效性和安全性。

第一部分：睡眠障碍的分析
☆状况
●年轻化
●发病高
●复发高
●猝死高

☆西医防治失眠的特点（治标）
●重点的是针对人的病：对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差

☆中医防治失眠的特点（治本）
●重点是针对病的人：与失眠共存、辩证论治、因体质而异
☆不同体质导致的睡眠障碍
☆颈背痛导致的失眠
☆颈背痛易患的体质

第二部分：判断自我体质
☆自测体质（量表）
●阴虚体质
●阳虚体质
●痰湿体质
●瘀血体质

 

第三部分：体质调养的原则
☆体质辩证：主要针对几种特殊的体质如何选择食物
☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养

☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果
●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾

☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补
能外用不口服、调平衡最重要
●简介埋线、针炙、火针、埋线等外用的方法

☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则
●食疗处方：
●少吃食物：保健品
●多吃食物：

☆经疗
●多晒太阳/月亮
●用力鼓掌、握拳
●经络穴位

☆导引术
●意念调息法

第四部分：体质工作坊
☆按体质分小组
☆各组写出本组体质对失眠、颈背痛的各种调养方法
☆分组讨论可以互相补充、辩证
☆各种体质量表

 

棒棒戏的目标：
生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

国际行为分析高级顾问

中科院心理所EAP高级咨询师

中国保健协会心理专业委员会副会长

中国企业员工心理健康工程专家

高级心理辅导师/营养保健师导师

广东省医学会亚健康分会常委

中山大学咨询公司高级讲师

中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部

心理咨询中心副教授、副主任医师

中山大学妇产科硕士研究生；

暨南大学临床心理学研究生；

 

1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。

 

编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍，在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇，曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座，多次到新加坡、香港培训，深受广大群众的欢迎。

 

 

孙老师读了四所医学院校，获得双硕士研究生学历（妇产科和心理学），近三十年中西医临床工作和十多年教学经验，长期为高层领导、高知和名企管理者及其家庭成员做心身灵健康管理。

 

 

负责主持过国家级的项目有：中国企业家健康工程、中国企业员工心理健康工程、广东省零铅工程等，以培训中小学教师的健康为特色在广东省获得优秀教师奖、在广州市建立四所棒棒健康家园，长期为学生、家长、教师进行心理辅导，组织的棒棒养生游和自创的棒棒戏使数十万人受益，被人们尊称为“棒棒妈妈”。

 

 

做为广州圣乐亚健康管理中心首席专家，参与企事业单位的现代化管理积累了丰富的经验，并有一定的品牌、企划和市场推广意识和个人知名度。

 

• 健康管理 职场养生--体质调养与睡眠障碍

   

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