通过最简单的工具,提升个人效能

【培训对象】
全体员工、人力资源部门

【培训收益】
通过艺术治疗相关疗法通过五感体会情绪及自己和情绪之前的关系. 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的情绪压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决心理的不当信念，快乐生活工作。

一、导入破冰：我是如何看待压力的-OH卡体验
二、什么是压力?正确的理解压力才能更好的解决压力
1、压力的定义
压力的定义
压力的产生过程
压力的误读
2、压力对人的影响
对健康的影响
对自我效能的影响
对工作业绩的影响
对人际关系的影响
三、从压力的源头解决压力的问题
1、不同压力的不同种类及应对差异
预期的压力
情境的压力
长期的压力
残留的压力
练习:你的压力雷达图
2、压力的三大来源
生物性压力源
精神性压力源
社会性压力源
练习:寻找你自身的压力源头
找出自身的心头剑(近期压力)、眼中沙(慢性压力)、陈年伤(隐藏压力)️
四、看见压力从而利用简单的方式解决压力
1、压力的自我觉察
感受来自身体的压力信号
看见自己习惯性的压力应对模式
练习:心理剧对自我效能的影响
自我应对方式调整
2、压力解决法
用身体行为缓解压力
涂鸦疗愈-用涂鸦的方式看见我的压力
音乐疗愈-用不同的音乐解决不同的压力
五、提升自我幸福力和效能提升
1、转念练习-改变信念的三大方法
破框法
意义换框法
五步脱困法
2、提升内在能量源-解压利器
压力本身也带来能量偏低,寻找自己的积极能量
霍金斯能量图谱-寻找积极能量
人生平衡论-看到自己的破局点
解压菜单-写出自己的能量提升清单
六、交流汇报 

曾任新希望乳业（上市集团、中国十大乳业品牌）企业大学执行负责人
曾任顺丰速运（世界500强、快递十大品牌）企业人才发展经理
曾任国网公司下辖服务公司培训经理
中科院心理学硕士
国家DISC认证顾问导师
国际CPI人才认证测评师
五维教练领导力认证讲师
OH卡国际引导师

【个人简介】
段老师作为讲师,培训30000+学员，高效沟通类课程培训超过200场次,职业素养类、个人生涯发展类课程培训超过200场，心理解压类课程培训超过100场，思维工具类培训超过80场、领导力类、团队管理类课程超过50场、人才盘点、企业大学建设、梯队建设类课程超过30场。
段老师从2009年进入企业,一直从事企业培训及人才发展工作,并多次主导完成企业/集团内部从0-1人才梯队搭建工作.
2018-2020年在新希望乳业任职企业大学负责人期间,完成企业大学从硬件到软件的搭建工作,覆盖公司进万名员工;制定包括职等职级体系 、核心岗位任职资格体系 、人才发展双通道设计、培养体系组织开展大型中高层管理人员人才盘点选拔工作四期,参与盘点员工130人,且完成一对一面谈及IDP个人发展计划的制定工作;策划组织储备高管、高潜人员、管培生、营销条线专项培训项目，并对项目跟进落地效果，进行持续完善及迭代；其中储备高级管理人员培训开展六期培训，参训279人，已上岗高级管理人员5人，高潜人才培养30人。搭建公司内部培训讲师团队和管理体系，负责内部讲师的辅导沟通，讲师能力素 质发展培训和评价并建立相关认证体系，组建了一支280+人的内部培训师队伍，其中金牌讲师25人.自主开发课件12门，一年内自主授课25场， 授课200学时。
2007-2008年在国网信通集团下辖公司担任培训经理,完成公司研发条线任职资格体系搭建、人才发展体系、学习地图的建设工作,并推动公司研发条线首次任职资格评定工作的开展，共计参评269人，通过评估晋升179人. 设计公司大学生专项培养项目,培养大学生113人，正式签订合同及上岗79人，已上岗及进入核心岗位学员32名.自主开发课程8门,自主授课18场,授课100个学时.
2012-2017年在顺丰速运担任人才管理经理,完成所在区域培养体系建设,实现区域8000员工全覆盖;组织开展公司专业人员及管理人员任职资格评定、盘点及员工发展沟通面谈40余场,覆盖员工2742人,其中中层管理人员273人,现仍在职中高管34人.与此同时负责华西八个区人才管理督导工作,对于各大区人才管理工作进行指导、支持及审查;作为公司金牌讲师,年均授课80个课时，擅长管理理论、心态类、礼仪类 、职涯 发展类及讲师技能提升类课程讲授，主要授课对象为全司管理层级、讲师团队等。
培训咨询：参与四川九寨沟县创业青年基地项目、某乳业公司绩效提升项目、某知名电缆采购公司组织效能提升项目、精进壹佰咨询文化萃取、登弘咨询市场品牌及组织迭代项目、雪兰乳业年度人才盘点项目、绿态集团项目经理胜任力模型搭建及培养项目等。

【授课风格】
实用落地：将实际案例、工作经验、核心原理、底层逻辑和课程内容有效的结合,帮助学员从思维上破除未知的恐惧,从行动上解决操作的难度。
专业性强：凭借长期跟多位大师技术学习、系统的专业体系搭建、丰富的实操经验，用最通俗精炼的语言，传承知识，用经典的案例、精准的数据和易懂演示引导实操，从多维度帮助学员更快的学习和理解实操工具和逻辑思维。
风趣幽默：风趣幽默，循循善诱，善于使用体验式培训 、教练式引导等方式，能够借助如OH卡、即兴表演、艺术等跨学科工具激活学员，帮助学员从头脑到体感多方位理解课程,激发学员主观学习动力。

【主讲课程】
《职业生涯规划—像企业家一样思考》
《基于DISC的高效沟通》
《DISC行为风格理论的跨部门沟通》
《管理者角色认知》
《目标与计划管理》
《员工情绪压力管理》