课程编号:38330
课程价格:¥30000/天
课程时长:2 天
课程人气:666
行业类别:行业通用
专业类别:职业素养
授课讲师:严红艳
模块一:知心——认知情绪,身在何方 第一步:认识情绪——情绪左右人生 1. 走进“心”时代 2. 认识你的情绪 3. 情绪没有好坏,只有效果 4. 职场中忍不住了能发火吗? 5. 最糟糕的情绪状态是什么? 工具:探索隐藏情绪结构表 第二步:了解自己——探索情绪的发生 1. 我们的情绪从何来? 2. 情商的真相是什么? 3. 命运的轮回从何来? 工具一:自我探索六问 工具二:树枝人结构图
模块二:明心——看见情绪,身在何方 第三步:看见情绪 1. 我们对情绪的三种反应 2. 看见情绪是管理情绪的开始 3. 如何看见情绪? 4. 提升觉察正念训练 5. 正念冥想 工具与练习:正念冥想之觉察训练
模块三:调心——调节情绪,发展情商 第四步:调节情绪冲突 1. 情绪有个金字塔 2. 调节情绪的五要诀 3. 调节情绪「五步法」 4. 有效回应他人的三步骤 工具:情绪调节ABCDE五步法 第五步:处理人际沟通的逻辑 1. 处理人际冲突的三个认知 2. 处理人际冲突的五个原则 3. 成长同理心的两个能力 1)不带评判的观察 2)推己及人的五要素 工具:推己及人五要素 工具:冲突处理的五步骤 案例:微软的逆袭;金士顿的成功之道 案例:打电话抱怨的客户
模块四:安心——释放压力,活出自由 第六步:与压力面对面 1. 什么是压力? 2. 压力的真相是什么? 视频:压力的真相 测试:我的压力有多大? 3. 我的压力源自何处? 第七步:释放压力,活出自在的七个方法 1. 渐进式肌肉紧张法 2. 运动减压法 3. 呼吸内观法 4. 自我呵护法 5. EFT情绪释放疗法 6. 放松冥想 7. 焦虑思维转换法 课后加餐增值项: 1. 636安睡法 2. 身心减压的推荐书单
沙盘心理认证治疗师 三级心理咨询师(中科院认证) 国际教练学总会(IAC)认证教练 近30年团队管理暨培训实战经验 中科院心理研究所《心理咨询与治疗》专业 9年世界500强团队管理暨心理资本开发培训实战经验 世界500强加拿大宏利金融原培训部负责人 世界500强英国保诚集团经理人计划原主任导师 世界500强美国友邦保险经理储才学院原助理主任 版权课《七步走出职场焦虑:释放压力,做情绪的主人》开发人 连续10年农业银行、连续7年中国银行、工商银行/太平人寿/中国移动/平安集团、连续4年中建三局、葛洲坝集团、中国烟草、中车集团、国家电网、丰田集团、伊利集团等知名企业特聘讲师 擅长领域:提升领袖人格魅力、领导力、心理资本、赋能团队管理、提升管理者情商、情绪管理以及综合能力打造 严老师十数年的传统文化实修以及对心理学的系统钻研,能将国外先进课程及管理工具与中国企业实际情况进行有效整合,能够帮助学员开启智慧,敏锐觉察到组织或自己所面临问题背后的真相,并且提升学员解决问题的动力以及策略,将培训方法有效落地,使企业和个人能够顺利实施。严老师团队管理经验丰富,管理过的团队超过5000人,培训学员逾十二万人。
部分项目成果: ● 2021年起中标平安金融集团讲授《心动力®专业化团队经营》课程,己讲授6期,12天。 ● 曾连续两年为丰田集团讲授《管理心理学在团队管理中的应用》讲授2期,共3天 ● 曾连续两年为日立中国讲授《管理者心理疏导与压力缓解》讲授2期,共3天 ● 曾连续为农商行系统讲授《领导力赋能与有效沟通》讲授7期,共7天 ● 曾连续为美的集团讲授《管理心理学在团队管理中的应用》共计6期,6天 ● 曾连续为美的集团讲授《员工关怀与关键沟通》共计3期,6天 ● 连续为富士康集团讲授《管理者心理问题识别与辅导》共计3期,3天 ● 曾为国家电网讲授《优秀管理者团队管理技能训练》共计5期,8天。 ● 曾为贵州某烟草公司讲授《心动力情绪压力管理》共计5期,8天。 ● 曾为中车集团讲授《领导力与团队管理》共计5期,8天。 ● 曾为铁路集团讲授《管理者情商修炼》共计5期,10天。 ● 曾为南京中石化讲授《管理者正能量与责任》共计4期,8天。 ●曾为四川农商行讲授《国学智慧与领导力》共12期,12天。 ● 曾为人寿保险讲授《释放情绪与压力共舞》共计8期,16天。 ● 曾为三峡集团讲授《阳光心态与情绪压力管理》共计4期,7天。 ● 曾为某太平、平安保险讲授《梦想的力量》共计4期,6天。 ……
主讲课程: 《心动力©专业化团队经营》 《4D领导力©打造卓越团队》 《赋能的领导艺术与有效沟通》 《未来竞争所需思维模式与框架》 《管理者快速进阶之道:情商领导力》 《开启内在能量:国学智慧与领导力》 《事半功倍的奥秘:管理心理学在管理中的应用》 《七走走出职场焦虑©:释放压力,做情绪的主人》