点燃内在激情 ——变压力为动力高效工作

第一部分 VUCA时代下的我们
1.当今职场的“暗势力”
越来越短命的公司
越来越强大的高科技
越来越轻盈的组织
悲喜交加的“百岁人生”
各行业新闯入的“野蛮人”
2.如何应对职场“暗势力”
随时准备着
多几把刷子
从“三段人生“到”多段人生“
打造个人品牌
人生无处不成交-个人品牌塑造与营销
了解大脑的“成交“模式
成交他人的五感开关
提升心理资本
希望 韧性 自信 乐观
活动体验：搭建翻转式课堂

第二部分 内在和谐——变压力为动力
1.从心理学的视角解读压力
什么是压力？
压力从哪里来？
压力过大的影响
男人和女人压力下的不同反应
2.从心理学的视角管理压力
萨提亚心理学的压力管理四部曲
面对 接纳 调整 放下
心理绘画：雨中人

第三部分 关系和睦——压力下的有效沟通
1.沟通中的三要素
自己和自己的关系
自己和他人的关系
自己和情境的关系
2.压力下有失功能的沟通姿态
讨好模式——忽略自己，关注他人和情境
指责模式——忽略他人，关注情境和自己
超理智模式——忽略自己和他人，关注情境
打岔模式——自己、他人和情境全部忽略
3.萨提亚心理学倡导的一致性沟通
一致型沟通
感受自己 理解他人 关注情境
学会一致性沟通
问题不是问题，如何应对才是真的问题
四种求生存沟通姿态的转化
身体雕塑：从自动化求生存的沟通姿态到一致性沟通方式的体验

第四部分 工作高效——管理情绪 平衡能量 激发内在动力
1.从心理学的视角解读情绪
情绪是正常的心理天气
情绪是能量
调适情绪的那些“雷”
2.管理情绪的外在方法
生活方式的转变
冥想、正念……
STOP！按住情绪“暂停键”
3.管理情绪的内在冰山
情绪管理的密码：萨提亚冰山理论
转化自己的内在冰山
觉察和转化观点
洞察和调整期待
理解他人的内在冰山
4.平衡自我能量
自我能量的8个维度
三大能量“杀手”
你的能量状态和类型
平衡能量的自我环
5.从心理学的视角看高效工作
从人到工作任务
从自己到他人
从内在动力到行在行为
身体-生存／安全的需要：必须做
头脑-学习／成长的需要：应该做
情感-认可／信任的需要：愿意做
精神-价值／意义的需要：渴望做
案例讨论：压力事件下自己和他人的内在冰山转化
心理绘画：团体动力接力绘画
课程回顾总结&问题答疑 

【专业资质】
中科院心理所【管理者心理资本开发与培养】
国家二级心理咨询师
AACTP国际注册培训师
世界500强雀巢中国中国区经理助理
欧资跨国集团中国区人资外包服务经理
某大型上市互联网信息公司服务总监
金融，电力，通信等多家大型企业常年合作特聘顾问
【从业经历】
20年服务型行业职业历程，曾任讯业金网信息技术有限公司（成立于1995年，是当时中国第二大Internet信息服务运营商），担任信息服务台台长、国内首批管理顾问公司咨询培训服务总监、欧资跨国集团中国区人资外包服务经理、互联网信息上市公司大客户销售总监、人资外包事业部服务总监。担任雀巢中国区经理助理（世界500强外资企业），负责公司行政人力事务的管理。曾任河北电视台职场栏目《向职场出发》的嘉宾主持人，为在职人士提供职业素养类的指导。曾任河北电台《超级实习生》，为即将毕业的大学生提供职业生涯规划指导。

【主讲课程】
心理资本提升系列：
【内在和谐】
《用心理学提高抗压能力》《读懂情绪密码——成为情绪的主人》
【人际和睦】
《高情商沟通——一致性沟通》《高情商沟通——成为人际交往的高手》
【组织健康】
《打造健康高效团队》《读懂客户的心才能做好服务》《用心理学有效处理客户投诉》
【成果展示】
某大型建筑集团轮训3次《打造健康高效团队》，从心理学视角解读提升组织沟通效率，提高组织的工作绩效。学员评价：深入内心，感动接地气，期待下一次合作。
顺利完成某央企员工《用心理学提高抗压能力》课程，客户评价：落地、实用！
某上市互联网公司6次返聘“汇聚卓越，管理同行”管理大讲堂：《用心理学有效处理客户投诉》，学员评价：实战派老师，干货满满！
某大型通信行业返聘5次全员《用心理学提高抗压能力》课程，深入内心，感动释放！
中国银行某分行返聘5期新员工
某企业大学《好心态，迎冲刺-压力与情绪管理》公开课，以工作情景为案例，通过心理学身体雕塑打动学员内心。学员反馈：分析特别准！效果特别好！
蒙牛集团包头公司《好心态，阳光心态》课程多期轮训，学员反馈效果很好，李老师课程一直很温暖，企业负责人反馈期待22年的更多合作！ 

• 组织时间管理与高效工作

   

  课程背景：时间是一种特殊的资源、人类最稀缺的资源，也是人类浪费得最多的资源；高效的职业人士有一个共同特点,他们都是管理时间的高手；浪费时间即浪费生命，因为时间是生命组成的材料。会议原本是高效工作最好的工具，但若做不好时间管理，那么会议就会成为高效率的一大杀手。课程大纲：第一讲 认识时间一、时间的概念⒈时间的定义⒉时间的四项特性..

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