中医养生与自我健康管理

一、何为中医 、中医起源-------易医同源
1、什么是中医？
2、神农尝百草：日得七十二毒
3、从《周易》到道教，延伸出中医
4、医圣张仲景的中医养生观
5、药王孙思邈的八段锦
6、孟诜《食疗本草》的饮食养生
二、中医自我诊断的健康标准--------以察天地
1、头圆顶天，乾卦在天：天清
2、脚方踩地，坤卦在地：地宁
3、脾胃居中央，运化而输送
4、两便排通畅，无阻无漏下
5、长期能精满气足而神旺
6、夜夜能睡梦深沉香又香
7、女子每月经期准如期
三、中医八纲、辩症论治-------道济光明
1、阴阳：一阴一阳之谓道：①认识阴性体质
②认识阳性体质
③阴阳辩症与分析
④阴阳不同体质的调理
2、虚实：虚则实之，实则虚之：①何谓虚实
②认识虚实的症状
③如何解决虚实的问题
3、寒热：春夏秋冬，往来寒热
4、表里：表为病，里为根：①扁鹃见齐恒公
②认识表症与里症
③如何解决病根的问题
四、中医自然养生的五把钥匙-------健康宝藏
1、居住周边环境的影响：①空气、水质等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常饮食习惯的影响：①吃素、吃荤的问题
②补药、补品的问题
③保健品、营养品的问题
④多吃、少吃的问题
3、情志发生变化的影响：①七情六欲的对应
②如何调整自我的情志
4、工作与睡眠的影响：①了解12经络的循环时间
②通过人体穴位调整睡眠
5、人体锻炼习惯的影响
五、常见病症、保养调整-------自我识病
1、长期腹泻，遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、长期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒
3、经期白带，每月痛经-----------腰部酸感
4、长期盗汗，一动出汗----------流汗后易发烧
5、长期咳嗽，光咳不止----------别无他病
6、胃口不开，呕吐反酸----------身形削瘦
7、膝盖风湿，遇冷发作----------红肿而疼
8、哮喘不止，遇冷而发----------咳有白痰
9、经期感冒，如见鬼神----------热入血室
六、自我锻炼、日常保养-------持之以恒
1、孙思邈的八段锦
2、使用方便的六经健身手操
3、高效妙用的顶天立地
4、学习人体五脏排毒法
5、锻炼人体的武式易筋经
6、手掌指的搓揉八法
----带领大家一起做经络养生操，一起健康 

主要背景
黎静坤：
北京大学、浙江大学、复旦大学、中山大学、浙江工商大学总裁班导师
16岁开始学习易经，21岁开始学习中医，出生于文化世家，当代国学传播者。
演讲气氛轻松、风格幽默、观点精深、内容广博。擅长评说古代历史、世界人物、影视片断，他研究中外历史、甲骨文、中医理论、诸子百家、西方哲学、西方经济学、管理典籍，知识面宽、见解独到。
浙江大学举办的《国学智慧与领导艺术》局长班的课程，局长们都被黎老师的知识、观点所震憾，纷纷表示听过许多的国学课程，从未听过如此精彩的国学演讲。在课后反馈表中，有几位局长竟然给黎老师的评语中写道：静坤老师非常人也，乃神人也。如此高的评价，足以证明，老师课程的精彩。
北京大学举办的《中医自然养生法》两天总裁班课程，学员们纷纷与表示这是他们听过的最易懂，最有效的中医养生课程了，而且老师教的经络养生操很有用，有几位的学员们反映多年无法治愈的失眠症，在回家坚持练习2天后竟然就能睡着了！
河北省企业家协会组织的2天《国学智慧与企业经营之道》课程中，培训至第2天（2013年8月22日）上午，在突然停电状态下，300多位企业领导人在汗流不止的情况下，坚持听完黎老师整个上午的演讲，到下午上课签到学员几乎未减。黎老师的演讲深入他们的内心，深深的吸引着他们，宁冒暑热也要听课。

出版作品： 浙江大学出版社《知易行更易》

20
国
学
管理 国学智慧与魅力女性
21 党政干部的领导方法
22 国学智慧与企业经营之道
23 弟子规与现代管理
24 国学智慧与营销之道
25 国学文化与现代人生智慧
26 太极管理智慧
27 中华国学文化体系
28 国学文化与执行力提升
29 老子思想与现代人生
30 国学智慧与统帅之道
31 其它客户的另外选定课题

演讲视频：
太极管理智慧：http://v.youku.com/v_show/id_XODUwOTg1MzUy.html 

• 健康管理 职场养生--职场人士防治亚健康

   

  课程背景亚健康是界乎健康与疾病之间、生理机能低下的一种状态，其易发展成为慢性非传染性疾病如：三高、心脑血管疾病、精神疾病、癌症、猝死等，根据调查发现，目前亚健康人群约占75%左右，多见于职场人士、知识分子、企事业管理者等，中医认为：亚健康状态即是未病，其不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态。 ..

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  课程背景在现代社会激烈的竞争环境下，有些人信仰缺失、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作精神差，难以管理、工作中弥漫着大量迷茫，失望，沮丧，挫败，疲惫等令人不安的各种不良情绪，无形中引起了很大的心理压力，使个人的满足感、成就感和幸福感减低、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升，阻碍了企业的有效运转和安全生产，给自身、家庭和企业带来了极大的损失，如何在..

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