心理建设与情绪压力管理团辅工作坊

【培训对象】
● 销售类、客服类、管理类等压力大的岗位； ● 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层； ● 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业； ● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。

【培训收益】
● 提高对心理建设的理解，更科学和有效的建设积极心理，远离心理亚健康； ● 掌握调整消极认知（信念）的方法，运用积极认知（信念）的力量，激发工作热情和动力； ● 掌握情绪压力调整三步法和负面情绪压力消除的方法（10种以上），积极工作和快乐生活； ● 识别与预防抑郁症、焦虑症，远离职场杀手，助力工作效能再提升； ● 运用和实践积极心理建设，助人也是自助，打造良好的团队精神面貌； ● 提炼心理成长的智慧，赋能未来的职场与人生。

第一讲：初识心理建设与心理韧性
1. 什么是心理建设？
2. 心理建设的三个组成部分：认知（信念）、情绪、行为
3. 心理建设的目标：高心理韧性
4. 高心理韧性VS低心理韧性
5. 建设心理韧性的思路
心理实验：习得性无助
互动：幸福的职场人VS不幸福的职场人
案例：90后的离职周期
视频：马云首提“逆商”（心理韧性）
案例：巴顿将军的名言
团辅活动：图画心理或OH卡牌
团队研讨：生活和工作主要的压力源

第二讲：心理建设之积极认知（信念）建设
一、积极认知（信念）的力量
模型：认知心理学IPO认知模型
一、掌控消极认知，建设积极认知（信念）
1. 焦点选择认知
2. 视角大小认知
3. 价值观认知
4. 攀比认知
5. 敬业认知
6. 感恩认知
视频：鹅龟对话
案例：马云的今天、明天、后天
案例：失恋的不同反应
案例：领导的批评
案例分析：三个砸石头的工人
案例：敬钱VS敬业
互动：劳动创造财富？
案例分析：实习生和销售员的攀比
案例：95后小助理的离职
视频观看：尼克胡哲
案例分析：从岛屿调研看敬业

第三讲：心理建设之情绪压力管理
研讨：什么是情绪和压力？
一、积极情绪VS消极情绪
二、情绪和压力的关系
三、情绪压力怎么来的？
1. 认知心理学模式的情绪压力
2. 潜意识模式的情绪压力
- 严重的情绪问题主要源于潜意识
3. 断舍离模式的情绪压力
- 斩断过欲、舍弃废物、脱离执念
4. 情绪压力管理三步
5. 心理研究表明适度压力有好处
6. 情绪压力自愈VS情绪压力失控（3个维度判断）
7. 接纳情绪压力VS排斥情绪压力
8. 职业幸福VS职业迷茫或倦怠
9. 职业倦怠压力应对
10. 轻度消极情绪改善的方法
案例：擦嘴的情绪
案例分析：两位房产销售员卖的东西
心理测试：职业倦怠程度
心理学实验：生气有颜色吗？有毒吗？
互动：人为什么活动？为什么工作？
活动：觉察我们的身体
活动：谁气死我了？
视频：三分钟对视
现场演练：正念呼吸法
现场演练：冥想放松法

第四章 常见心理疾病识别
1. 抑郁VS抑郁症
2. 抑郁症：自杀率最高的心理疾病，为何？
3. 焦虑症：中国排名第一的心理疾病
4. 适度强迫是精英阶层的标签，何为适度强迫？
互动：说说对抑郁症的了解
案例：得过抑郁症的名人
案例：万科前副总裁毛大庆是如何战胜抑郁症的？
视频：焦虑的中国人
案例：离开盛大的陈天桥
案例：名人的强迫

第五讲：成长的五大智慧
1. 人际的智慧
2. 自信的智慧
3. 感恩的智慧
4. 价值的智慧
5. 领悟的智慧
视频：尼克胡哲
活动：分享我们成长后的智慧 

15年企业管理、咨询和心理辅导经验
管理心理学EMBA
国家二级心理咨询师/人力资源管理师
上海理工大学企业管理硕士
高校人力资源和管理心理学兼职副教授（高校教师资格证）
曾任：上海隆申集团|人力资源总监
曾任：上海复旦拓山管理软件科技有限公司|（心理测量和教育）副总
擅长领域：管理效能、新员工赋能、心理咨询与辅导、EAP、情压管理……

专业心理辅导培训经验：
省监狱管理局、省武警边防总队、蔚蓝国际、海南心理咨询师协会等机构心理咨询师证书培训师
苏州红冠庄国药股份有限公司（新三板上市）管理顾问兼新员工导师、海南省中小企业服务中心专家导师
全球课程运营服务平台智慧树《心理健康》中国直播讲师、喜马拉雅大学认证讲师
优秀线上成果效果：
◎ 百度搜索“许君老师”，搜索量过百万
◎ 线上平台“许君老师说心理和管理”收听人次过1500万
◎ 专为职场新人开发的线上课程《职场心理学》系列收听人次过百万

许老师拥有15年企业管理、咨询和心理辅导经验，前沿心理学研究学者和心理学应用实练权威，培训累计超过300场，培训学员25000多名，线上收听人次超过1500万，满意度达95%。咨询过的企业超过40家，心理咨询人数超过300人，帮助组织和职场精英实练心理学技术提升管理效能、组织绩效、个人成长和幸福感。
▲为上海大众集团中层干部讲授《做情绪的主人》课程，返聘10期；同时，18个月内一对一管理心理辅导达40多人，辅导次数500多次。
▲为招商银行太原分行授课《客户心理洞察与高效沟通》，返聘7期。
▲为昆明交投石化管理层授课《心态管理与职业规划》，返聘6期。
▲为大地保险员工授课《心理健康与情绪压力管理》，返聘14期。
▲为北京联合创宇房地产授课《销售沟通心理学》和《情商领导力》，返聘6期。
▲为国家电网授课《管理心理学：管理者的道与术》和《班组沟通心理学》，返聘4期。
▲为上海兴博隆精细化工授课《新员工职业素养》和《营销心理学》，返聘5期。
▲任职上海隆申集团人力资源总监期间，引入文字心理分析、图画心理分析等工具，带领团队18个月内完成人员300%的增长。搭建在岗培训体系，年固定培训《管理心理学》《新员工培训》《销售潜能激发》等系列课程10余场。

部分授课案例：
●《心理健康与情绪压力管理》企业内训+公开课+1对1辅导，累计30+期
讲授和实练识别心理状态、建设积极心理、管理情绪压力的技巧方法，更好应对心理危机，提高工作效能和生活幸福感，曾为大地保险、湖南中烟、工商银行济南分行、上海全筑集团、上海交通大学、河南日报集团、山东鲁商集团、某县政府等授课超过30期，其中，大地保险员工离职率较去年同期减少13%，年度销售额超增长8%，后被返聘14期。
●《新员工职业素养》系列累计10+期
讲授和实练角色变换、心态适应、自我管理、向上管理、职业规划等，提高职业素养和企业适应力。曾为上海兴博隆精细化工、厦门电网、超星上海分公司、西藏甘露药业等授课超过10期。其中，上海兴博隆精细化工当年度销售收入提高了21%，员工工作满意度增长了13%，后返聘5期。
●《管理心理学》系列累计10+期
为各级管理者讲授和实练目标管理心理引导、团队心理建设、员工心理辅导、激励、团队执行力等，提高管理水平和团队建设能力。曾为国家电网、中国石化、北京联合创宇房地产、嘉兴银行等授课10+期。其中，北京联合创宇房地产当年度销售收入提高了32%，销售员离职率下降了27%，后返聘6期。
●《沟通心理学》系列，累计10+期
讲授和实练结构化汇报、跨部门沟通、冲突沟通、销售沟通等。曾为中国人寿、海南旅居网、苏州华博、华夏保险安徽分公司、北京联合创宇房地产、西宁电网等授课10+期，其中，苏州华博公司员工离职率下降27%，项目完成速度提高19%。华夏保险安徽分公司银保渠道增员量年度第一。
……

主讲课程：
《领导力心理学：团队凝聚力与高效建设工作坊》
《情商领导力，做有魅力的管理者》
《心理建设与情绪压力管理团辅工作坊》
《职场高效沟通心理学》
《心态管理与职业规划》
《EAP：员工心理建设与心理辅导》
《性格解析与职场效能再提升》
《新员工职场情商赋能：从校园人到职场人》

部分客户评价：
很感谢许老师为我们讲逆商提升心理训练的课程。整个课程注意力都在老师身上，互动很多，还有演练活动，听完就想立刻去做，有种意犹未尽的感觉。希望许老师能再多给我们讲讲课。
——上海大众 徐总监
第一次听许老师讲课，老师的课程生动有趣，听了之后整个身心都舒服了很多，老师善于用贴近生活化的形式去展现知识点，并给到学员一些舒缓情绪与压力的工具和方法，特别受用，希望下次还有机会请许老师为我们授课！
——大地保险 陈总监
感谢许老师的精彩课程演绎，老师把前沿的管理心理学理论知识跟实践相结合，不仅拓宽了我的管理视野，还学到了一些掌握自我情绪管理的工具和方法，能更好的面对生活和工作中的困难和压力，而且为我今后的企业管理提供了很大的帮助，感谢许老师！
——上海全筑 张董
听了许老师关于如何留人的课程，受益匪浅，尤其是图画心理分析、文字心理分析等许多识别职业性格的技巧，实用性非常高，很接地气。谢谢许君老师！
——58同城 王经理
许老师是一位特别有内涵以及气质的老师，讲课气氛活跃、幽默生动，让人记忆深刻。特别
是对潜意识的理解，有科研深度和丰富案例，打开了我对心理学的又一扇大门。感谢许老师的授课。
——南国人力集团 陈总
许老师的课让人一直想听下去，课程富有感染力，课堂氛围轻松愉快，干货也很多，老师教给到的一些方法也很快可以应用到工作中，提升了领导者的情商管理水平，其中潜意识部分的内容给了我很大的启发。
——北京联合创宇 张总
许老师很博学，很多案例，把服务和心理讲得很幽默，又让人有眼前一亮的感觉，很喜欢这样的授课方式，希望有机会再听听其他内容。
——旅居网 许总监
以前觉得心理学很高深枯燥，不过听了许老师的几天课之后，让我对心理学有了很大的改观，认为它是真真切切可以帮助到我们的，老师讲课非常有趣，让我对自我情绪的管理有了进一步的了解，给到的方法也非常受用，这对于我之后在工作中，家庭中的帮助都很大，谢谢！
——广城园林 谭总 

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