情绪管理与职场解压

【培训对象】
企业全体员工

【培训收益】

模块一、新冠疫情的担忧和焦虑
一、通过表象，发现本质
二、疫情的影响
三、疫情后的中国

模块二、幸福婚姻的密码钥匙
一、幸福婚姻的关键
性格？财富
二、离婚率高的原因所在
生活琐事？两地分居？
三、目标导向（老公出轨怎么办？）
四、性格经营婚姻
五、夫妻幸福6大法宝

模块三、职场解压的情绪把控
一、解压六大疗法

1、认知行为疗法
（1） 自我潜能力量
（2）目标管理
目标五原则
明确具体更清晰
量化衡量可操作
发挥能力有挑战
长短结合重成果
完成时限论奖罚
目标设定
目标视觉化
制定达成目标计划和完成期限
设置考核指标，建立奖罚体系（额外奖励）
马上行动，今天就执行
2、顿悟取向法：
（1）找到真实的自己
（2）掌控情绪，调整心境
（3）选择等于放弃
（4）开朗阳光，抗压抗挫
3、支持性心理法
（1）不予计较，平淡面对
（2）反求诸己，君子之道
（3）己所不欲、勿施于人
（4）服务他人，真心诚恳
4、正念干预发
（1）心存感恩，与爱同行
（2）嘉许胜过批评
（3）赞美的力量
（4）历经磨难、自强不息
（5）成果思维
（6）平台价值
5、压力暴露法：
（1）固执顽固
（2）远离牢骚
6、身体放松法
（1）运动与放松
（2）阅读与学习

模块四、课程总结及疑问解答 

•中国九型人格应用研究院院长

•清华大学EMBA、北京大学特聘老师

•中国人民大学EMBA特聘老师

•美国培训认证协会企业高级培训师，企业资深教练

•中国建设银行、中国移动、国家电网常年战略顾问

 

讲师经历及擅长领域

翻开刘上老师的简历，我们看到的是一位充满激情，敢于超越的勇者和智者。13年国有银行高层管理者，十二年上千场培训的丰富经验，被誉为最可信赖的咨询型培训专家。

国内最早将性格分析融入商业实战的推动者，长期专注于性格与领导智慧、性格与管理、性格与家庭教育等领域的研究。

 

代表作品有《国学智慧与九型人格》等。《九型人格与领导智慧》出版在即。主要演讲和内训专题有九型人格和管理应用系列课程，即《高绩效团队建设与管理》《国学智慧与九型人格》《有效沟通与性格分析》《九型人格与管理》《阳光心态》等。

 

 

超强的感染：语言风趣幽默而不失风雅。案例丰富生动，讲解深入浅出，寓观念于谈笑间，蕴哲理于诙谐中！

心灵的震撼：追求每一个细节和案例触动学员的心灵，使思想产生共鸣！从心深处出发，深刻而不失通俗，犀利而不失韵味。

持久的影响：理论+实践+案例；让大家主动考，系统掌握领导者真正制胜的方法！

“学习与互动”结合，培训先要吸引人！

在注重知识宣讲的基础上，刘上老师擅长激发学员的参与性与创造力，借助案例研讨、游戏活动、小组讨论等形式，让学员在轻松、快乐的氛围中实现知识的更新与行为的改变。

刘上老师课程立足实战，可操作性强，在知识点的讲解上设计精密、节奏感强，让学员在学习中不时有恍然大悟的感觉 。

对于心态与体验式内容，刘上老师采取活动体验、故事影响等技术，让学员在不知不觉中有所学、有所悟、有所得

 

 

 

刘上老师曾为清华、北大、人大、北京交通大学等高等院校的MBA授课，深受学员好评！

为清华大学企业家研修班、北大企业家总裁班、人民大学EMBA班讲授《国学智慧与九型人格》《九型人格与管理》等课程，刘上老师将本人多年从事企业管理经验结合通用的管理理念相结合，深入浅出讲授，理论联系实际，让学员在系统思维下、简明实战中轻松愉快的学习掌握更多的方法、技能。

刘上老师曾为给政府部门、国企、大中型集团、私营企业、家族企业等各类性质、各类行业机构做精彩的管理类内训。

按行业分类与 中国大唐集团公司、神华集团朔黄公司、中海油、中铁十八局、中铁十四局、中国五矿等讲授《九型人格与管理》《九型人格与领导智慧》《高绩效团队建设与管理》，为北汽集团、北京现代集团、神华集团港务公司、中国建设银行、中国农业银行、民生银行、光大银行、渤海银行、兴业银行讲授《九型人格与管理》《九型人格与领导智慧》《阳光心态》等课程，在中德教育集团、新乡华业集团、鞍山市康明实业发展有限公司、邢台市建筑房地产开发有限公司、北京首都国际机场股份有限公司，北京传帝国际传播集团、攀枝花钢铁集团、胜利油田、华北油田、中石油、中石化、力劲科技天津有限公司、广西宝航贸易有限公司、宁夏草原阿妈食品有限公司、山东宏大

房地产开发公司讲授《九型人格与管理》《九型人格与领导智慧》《九型人格与沟通》等课程，深受学员好评。

 

 

 

 

《高绩效团队建设与管理》 一天课时或两天课时 学员：单位和领导

《有效沟通与职业性格》 一天课时 学员：企业中高层

《员工阳光心态》 一天课时 学员：企业中高层

《领导力提升》 一天课时 学员：企业中高层

《九型人格与管理》 两天课时 学员：政府领导、企业中高层

《九型人格与沟通》 两天课时 学员：企业中高层

 

 

 

 

 

 

中国大唐集团中层干部培训班第二期讲授《高绩效团队建设与管理》

 

 

 

中国大唐集团中层干部培训班第七期讲授《高绩效团队建设与管理》

 

 

 

 

山西省移动公司讲授《九型人格与管理沟通》

 

 

 

清华大学讲授《有效沟通与职业性格》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 心理减压与情绪管理

   

  一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..

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• 做快乐的自己—职场压力与情绪管理

   

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  第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..

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  引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..

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• 压力与情绪管理

   

  一、压力管理重要性紧迫性1．压力对社会适应影响；2．压力对企业的影响；3．压力对个人的影响；4．压力对生命的影响5．压力对生理的影响6．压力对心理、精神的影响；7．压力对家庭关系的影响；8．对成功人生和终极目标的影响；二、了解并直面压力1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。2．压力来时，需要我们自我判..

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