企事业单位管理者、员工。
【培训收益】
有开心的员工，才有满意的顾客！ 据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到关注。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 提升自我情绪管理的能力，提高工作和生活满意度，在公司内形成阳光的人际氛围！
2．压力对企业的影响；
3．压力对个人的影响；
4．压力对生命的影响
5．压力对生理的影响
7．压力对家庭关系的影响；
8．对成功人生和终极目标的影响；
1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。
2．压力来时，需要我们自我判断并设法作出应对。
3．压力本身并不可怕，而过分专注于压力，在压力面前乱了方寸才是最可怕的。
压力产生的三大原因
压力负面作用的演变：①惊恐阶段；②抗衡阶段；③衰竭阶段；
1．工作超时导致压力误区
2．认为他人是造成工作压力的原因
3．如果压力过大，逃避是正确选择误区
4．认为承担风险通常是不明智的
压力的特性：
1．特性一：压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。
2．特性二：是积极看待还是消极看待从而导致两种截然不同的结果
3．特性三：压力结果可能是正面，也可能是负面，取决于个人能否成功应对！
4．特性四：压力的应对结果又影响认知评价系统
5．特性五：压力是一个动态变化的过程
1．生理存活的力量源泉；2．压力是意识存活的营养源泉；3．压力是保护自我；4．压力进步的动力；
5．压力是不和协预警信号
1．最大的敌人是自己；2．害怕别人不尊重自己；3．学会忘掉自我；4．压力适应，提升抗压能力；
5．做一个有价值的人；6．如何看待收获；
1．压力度的问题，管理不好的压力会和绩效成反比
2．想象出来的‘威胁事件“比真实事件产生压力还大
3．突发重大事件的压力问题
4．所有因压力引起的负面情绪都会消耗能量
5．压力随时随处都是，处理不好很麻烦
6．压力的累积效应更可怕
7. 长期心理失调会引起的疾病
1. 常用的六种减压方法：
2. 消除压力源——学会30秒做到些什么？
3．应对工作压力的四种方法：
4. 如何化压力为动力
1．减少压力的心理和行为准备；2．学会情绪的自我调节；3．保持快乐的人生态度。
高级注册企业培训师
前后担任世界500强大型国有商业银行ＨＲ主管、支行行长兼无锡分行培训讲师
近三十年的职业生涯，先后从事了企业管理、企业法人和企业培训咨询，有着丰富的理论基础和管理实战经验。
王老师在企业员工职业化素养、中基层管理人员能力提升、服务行业礼仪与沟通以及心理解压等方面有着独特的见解，近三十多年的实务经验使其在设计课程时能密切联系学员的实际情况，并能寓管理理论、管理方法于简单的故事（案例）之中，通俗易懂。受到了参训学员的普遍欢迎和认可。
倾心主讲课程：
管理类：《管理者修练及领导力提升》、《班组长定位及日常管理》、《九型人格与领导力》、《九型人格与高效沟通》、《职场社交礼仪》
员工类：《心态.责任.忠诚—员工职业化素养》、《职场礼仪与沟通》、《银行柜台服务礼仪》、《压力与情绪管理》、《为身心减压，做健康女性》、等。
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1. 压力1)青年员工工作压力自我调查2)压力的定义3)压力自我测试4)压力的分类、正压力的激励作用与负压力的危害5)情商 成功者必须有用高情商（认识自我、控制情绪、认识他人、自我激励、建立合谐人际关系与工作关）2. 压力管理1)压力组成与性格2)压力的形成与同理心的缺失3)压力的形成与自我认知能力的低下4)对强者..
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一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..
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第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..
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第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..
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引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..
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