时间与压力管理技巧

【培训对象】
各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工；任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。

【培训收益】
你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话，那么你要作出抉择，即如何有效使用和安排你的时间。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。 通过本课程您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。同时，本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况，并管理好自己的压力。

 1.认识时间与时间管理

• 什么是时间

• 时间的特性

• 时间管理的概念

• 时间管理的本质是什么

• 时间管理的理论的演进：何谓第四代时间管理

2.时间管理六步法

• 时间管理的总体思路

• 联接使命：你的价值观和原则

• 审视角色：四个不同的领域角色

• 确定目标

• 每周计划：平衡原则，要事第一：帕累托法则，重要紧急矩阵，善用最佳时间段

• 每日更新：整洁与调理

• 您知道您的时间浪费在哪里了么：分析与对策

• 团队的时间管理的有效工具

3. 正确地认识压力

• 告诉你一个秘密：原来他们也有压力

• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上的表现

• 了解自己的压力情况：自我诊断

• 压力的预警信息

• 压力曲线与压力管理的目标

4.做好压力管理

• 寻找压力的根源，针对性解决问题是关键

• 压力管理的原则三大核心原则

• 对自己的环境进行管理与优化

测试：你是哪种类型的人

• 情绪管理十八班兵器

• 内外兼修帮您化解不良情绪

• 保持良好情绪的心法

• 积极心态与正能量

- 导正心情的万能公式

5.角色扮演与经验分享

工商管理硕士（MBA），曾任某世界著名的的管理培训公司专职讲师多年，现为市场、销售等领域特约讲师。

张先生成功横跨4个完全不同的行业，涉及培训、生物制药、汽车涂料、通信制造，曾任三家公司管理人员、销售总监等，其中2家已经上市，他和所负责的部门平均年销售增长率超过80%，最高年销售增长率达到600%，年销售额达到2.6个亿。

10年团队建设和管理实践经验沉淀，3年管理咨询和培训过程中的不断梳理和总结，张老师在团队建设和管理领域已经形成了一整套独特、有效、简单的方法，这些方法已经帮助到超过100家来自不同背景组织（外资企业、国有企业、合资企业、民营企业、事业单位等）的2000多人；

张先生的授课内容系统，逻辑性强，采用互动、参与式教学，如和风细雨，润物细无声，使学员在不知不觉中已掌握所学知识，大有收获。

 

◆ 张先生主讲课程包括：

u 《卓越销售团队管理》（2天）

u 《成功的销售技巧》（3天）

u 《大客户开发与管理》 （2天）

u 《电话销售技巧》

u 《卓有成效的销售谈判》

u 《如何创造性解决问题》（2天）

u 《新任经理的管理技巧》

u 《高级商务演讲技巧》

u 《公共关系与危机管理》（2天）

u 《品牌维护与管理》

u 《卓越品牌管理》（2天）

u 《销售沟通技巧》（1天）

u 《练习30天，销售从此简单》（1天）

u 《市场营销全方位》（2天）

u 《品牌维护和管理》（2天）

u 《工业品营销》（3天）

u 《打造卓越产品经理》（3天）

u 《如何进行市场调研》（2天）

u 《如何制定市场计划》（2天）

u 《如何定价》（2天）

u 《新产品如何上市》（2天）

u 《如何做好市场助理》（2天）

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