亚健康的预防和调理

【培训对象】
1、对中医养生、心理调养感兴趣的人群 2、渴望调理职场亚健康和慢性病的人群 3、烦躁易怒、压力过大的人群 4、渴望活出生命质量的人群

【培训收益】

开篇： 职场亚健康的十大信号
黄老师的养生方法论
一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家
1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。
2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操 
3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。 
4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法 
5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。
二、土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本 
1、想知道脾胃最喜欢什么吗？
2、想要永远不老吗？——艾灸三宝法 
3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松
4、想治慢性胃炎吗？揉耳朵吧！
5、想要精力十足吗？保持年轻态的平衡三招式。
三、金—肺系统保养法则：肺好才快乐
1、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？ 
2、想做一个没有烦恼的人吗？真正的百忧解穴位
3、永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案 
4、淘米水真有那么神吗？让女性颜如玉的秘笈 
5、一起动起来！养肺润肺操。
四、木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖 
1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖吗？五个穴位帮你忙
3、您眼神没光彩吗？预防人老珠黄的秘方 
4、让您不再烦躁不安！五行快乐经络养生法 
5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法 
五、水—肾系统保养法则：肾好的人福气大 
1、您有肾虚吗？一分钟小测试
2、肾最喜欢的食疗方案。
3、冬天还会怕冷吗？艾灸温阳补肾穴位
4、强肾补肾的养生操。
5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩  

中国讲师500强

长寿世家 中医世家

国家二级心理咨询师

暨南大学管理学院特聘导师

国家人保部高级健康管理师导师

中国行业学术专家委员会健康养生专家

中国职业经理人协会 理事

国际职业培训师行业协会市场委员会委员

中国职业经理人讲师大赛全国总决赛亚军

课程特色

黄莉芙老师是中国讲师500强，是人保部的健康管理专家和国家注册二级心理咨询师。她有着十多年国有银行大客户管理的背景，有着传统医学和应用心理学的背景。她擅长精彩解析养生案例，语言风格幽默风趣，课程具有极强的实用性，带领学员现场实践操作，真正学会各类亚健康问题高效解决方法。她深谙职场精英人士压力，潜心打造行之有效压力管理策略和情绪疏导方法 ，从身体和心理两个角度导航，让您开心工作，赢在职场。

• 健康管理 职场养生--职场人士防治亚健康

   

  课程背景亚健康是界乎健康与疾病之间、生理机能低下的一种状态，其易发展成为慢性非传染性疾病如：三高、心脑血管疾病、精神疾病、癌症、猝死等，根据调查发现，目前亚健康人群约占75%左右，多见于职场人士、知识分子、企事业管理者等，中医认为：亚健康状态即是未病，其不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态。 ..

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