运动改造大脑——让职场人爱上运动

【培训对象】
职场各层级员工

【培训收益】
知道运动除了对健康有好处之外，还有其他很多益处 学习多种职场人可进行的运动方式，找到适合自己的方式 通过建立并执行运动计划，提升自己的工作效率、生活幸福指数

前言：不一样的体育课
晨间体育课在美国公立中小学的巨大成功：对学习成绩的显著提高
尽全力比跑得快更重要——不看时间，看心跳水平
四肢很发达，学习成绩还特好

一、运动对“学习”的帮助——越动越多的脑细胞
运动平衡大脑
大脑真的会长大
锻炼身体的同时，也在锻炼大脑

二、运动对“减压”的帮助——最艰巨的挑战
压力对人体的害处，压力也会上瘾
运动，阻断大脑压力反馈回路的推手
员工爱运动，生意坏不了

三、运动对“焦虑”的帮助——没什么好担心的
焦虑，糟糕表现的元凶
运动让大脑知道，焦虑时一种认知错误
反击计划：找人一起运动

四、运动对“抑郁”的帮助——让沉睡的大脑苏醒
马拉松：内啡肽旋风
挣脱抑郁枷锁，别让大脑留在离线状态
运动才是王道

五、运动对“专注力”的帮助——最艰巨的挑战
集体分心时代：蔓延全球的资讯网
注意力系统与运动紧密相连
和分新政共处，让缺点变优势
运动是神经浓汤的最佳食谱

六、运动对“各类成瘾”的帮助——拿回自己的主动权
天然的快感
用运动戒瘾

七、运动对“激素”的帮助——对女性大脑健康的影响
经前综合征、孕期、抑郁症、更年期：藉由运动的缓解效果

八、运动对“衰老”的帮助——对女性大脑健康的影响
运动可预防大脑退化
闲散的大脑是魔鬼的游乐场
运动：持之以恒就对了

九、大脑训练计划——塑造你的大脑
体能越好，大脑越有复原力
步行：从轻度运动开始，养成运动习惯
慢跑：中等强度的运动，让大脑更强壮
快跑：强烈运动间隔训练，大幅提升HGH浓度
瑜伽、太极拳、重量训练：让大脑重拾年轻活力
迈出第一步：让自己运动起来

十、制定行动计划 

讲师背景
销售/客服/职业素养/执行力等软技能讲师
国际注册心理咨询师、高级人力资源管理师
IPTS国际职业培训师行业协会培训师
亚太管理训练网特聘营销及客户服务组专家

工作背景
美国CA软件公司 销售代表/培训经理/讲师

擅长行业
银行/证券/基金行业：客服礼仪、优质客户服务、主动营销、营业网点管理及员工综合能力提升
酒店业：服务礼仪、客户服务能力提升
零售业：店面管理、员工综合能力及销售能力提升
通信行业/软件行业/互联网行业：现场管理及员工综合能力提升

擅长课程

职业素养提升、客户服务、阳光心态、个人形象提升
时间管理、执行力、目标与计划管理
销售技巧提升、电话销售课程
客户服务、客户关系管理能力提升课程
商务礼仪、服务礼仪、邮件礼仪、电话礼仪、办公礼仪
人际关系与沟通技巧、公众演讲、公文写作
行政文秘能力训练与提升