棒棒戏运动 防治颈背痛

【培训对象】
员工、管理人员

【培训收益】
1.每个人及时防治颈肩腰背痛既可减轻不适症状也可预防发展成为颈腰椎病。
2.企业降低了医疗费用成本，提高了人们工作的积极性，保障安全生产，更体现了企业的人文关怀，增加了凝聚力。
3.个人减少医疗支出既是增加了收入，减轻痛苦、防止致残、带来快乐的心情。
4.孙教授本人也患有严重的颈椎病，透过亲身的痛苦经历和长期的求医、自我保健经验的积累，增加了课程和棒棒戏训练的可信度，实用性、有效性和安全性。

第一部分： 简述脊柱的生理
一、 脊柱的生理曲线
1. 生理曲线四个弯曲形成的时期
2. 生理曲线四个弯曲的作用
3. 生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系

二、 脊柱固定的生理基础
1. 脊柱骨头的作用
2. 脊柱肌肉的作用
3. 脊柱韧带的作用
4. 脊柱关节的作用
三、 骨盆错位的原因
四、 骨盆错位与颈肩腰腿痛的关系
五、 脊柱相关性疾病

第二部分：自测
一、 颈背部肌肉群的检测
二、 骨盆错位的检测
三、 脊柱相关性疾病的检测

第三部分：防治原则
一、 避免受伤、受寒等外在损伤、刺激
二、 减轻心理压力、缓解精神疲劳引起的肌肉酸痛
三、 纠正不良的姿势
四、 培养良好的习惯
五、 保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动

第四部分：食疗防治颈腰痛
一、 壮骨强肌肉的食物
二、 补钙
三、 性激素

第五部分：经络穴位的作用
一、 膀胱经
1. 经络循行
2. 膀胱经的功能
3. 敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用
4. 实操

二、 肩井穴、阿是穴（埋线、火针）
1. 穴位的位置
2. 穴位的功能
3. 实操
三、 ☆艾炙：陈艾（三/五年、补阳气、祛寒湿、止冷痛）

第六部分：中医导引术---棒棒戏运动
1. 训练：训练颈腰背部肌肉的运动
2. 配合调息
3. 配合运气
4. 配合意念

目标：生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

国际行为分析高级顾问

中科院心理所EAP高级咨询师

中国保健协会心理专业委员会副会长

中国企业员工心理健康工程专家

高级心理辅导师/营养保健师导师

广东省医学会亚健康分会常委

中山大学咨询公司高级讲师

中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部

心理咨询中心副教授、副主任医师

中山大学妇产科硕士研究生；

暨南大学临床心理学研究生；

 

1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。

 

编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍，在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇，曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座，多次到新加坡、香港培训，深受广大群众的欢迎。

 

 

孙老师读了四所医学院校，获得双硕士研究生学历（妇产科和心理学），近三十年中西医临床工作和十多年教学经验，长期为高层领导、高知和名企管理者及其家庭成员做心身灵健康管理。

 

 

负责主持过国家级的项目有：中国企业家健康工程、中国企业员工心理健康工程、广东省零铅工程等，以培训中小学教师的健康为特色在广东省获得优秀教师奖、在广州市建立四所棒棒健康家园，长期为学生、家长、教师进行心理辅导，组织的棒棒养生游和自创的棒棒戏使数十万人受益，被人们尊称为“棒棒妈妈”。

 

 

做为广州圣乐亚健康管理中心首席专家，参与企事业单位的现代化管理积累了丰富的经验，并有一定的品牌、企划和市场推广意识和个人知名度。