自我管理与职场竞争力

【培训对象】
业务骨干、中基层管理者

【培训收益】
了解职场竞争力模型 掌握自我情绪压力管理的能力 掌握自我职业规划的思路和原则 掌握自我效能提升的能力

引言：什么是学习？为什么要学习？
案例分析：市场化后的小王和老赵

第一模块：职业竞争力模型
1.职场中常见的四类人
酸葡萄
摔罐子
知足常乐
太悲催
2. 职业竞争力模型
职业发展是目标
职场角色是定位
职场心态是支撑
职场素养是基础
职场能力是油门
5. 职业发展是目标
讨论：先有工作还是先有目标
职业发展三环理论
自我认知是职业发展的前提
工具：利用STAR模型提升自我认知水平
设定职业目标的SMART原则
工具：一页纸职业生涯发展表
现场演练：讲师点评
6. 职业心态是支撑
案例分析：错失百万年薪的黄菲菲
心力是一个人职业生涯能够更长久的底层基础
保持良好心态的三个原则
-接纳
-调整认知
-积极行动
情绪不佳，紧急制动的三个妙招：
- 倒勾法
- 冥想法
- 敲击法

第二模块：自我效能提升
1.有效沟通，让自己游刃有余
职场中常见的沟通误区
讨论：为什么要沟通
沟通与人际关系
沟通的三个前提
- 案例分析：西游记
- 案例分析：阿里铁军记
- 案例分析：红绿灯的由来
如何与不同性格的人进行沟通
- 性格测试及解析
- 沟通时如何投其所好
常见的沟通技巧
- 有效倾听
- 学会提问
- 积极表达
- 现场演练：听问说情景演练
如何跟领导沟通
- 122工作汇报法
- 1357接受任务法
常见的沟通形式
- 电话沟通（标准话术）
- 邮件沟通（标准模板）
- 微信沟通（及时回复）

以上内容可根据企业需求，进行调整 

历任外资、民营企业高管

美国AACTP国际注册培训师

国家专项心理健康指导师

HMD健康管理师 n CCDM职业生涯规划师

中国移动EAP督导师

清华大学客座教授

北京林业大学MBA班客座教授

协助亚太CEO建立企业大学

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