2021年11月20日，杭州某城建投资集团《情绪与压力管理》课程完美收官！“压力绩效管理专家、高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀为青年骨干们授课，本次培训主题为：“心理健康关爱”，“情绪管理技巧”，“压力疏导方法”。学员们踊跃互动，认真听讲，老师现场解疑。大家反馈郭老师的课程非常精彩，内容丰富，方法实用，能针对解决工作生活中的困惑问题，减压效果显著，希望以后能多多请郭老师授课！

培训开始郭老师为大家准备了暖场游戏学员们热情参与，课堂气氛顿时活跃起来，学员们的学习热情也随之高涨，对接下来的课程充满兴趣。

郭老师首先分享心理健康是指个体能适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常调控能力，标准：本人不痛苦；他人不感到异常；社会功能良好。郭老师讲解了身心健康的“五快三良好”。大家积极互动，自我测评，氛围轻松活泼。

接着郭老师通过身边故事案例分析情绪对我们的认知、人际交往、生理健康三个方面的影响，现场演练6秒钟情绪调适法，并通过情绪稳定性测试让学员们学会如何情绪控制，大家对这种40%理论+30%案例+30%方法体验互动式学习非常欢迎，快乐积极参与。

郭老师形象生动的讲解了情绪管理三部曲：“What”-消极情绪宣泄，“Why”-分析可改进地方，“How”-提升优化自己，运用“太棒了”积极思维改善负面情绪体验，在趣味游戏与情景模拟中教会大家增加正面情绪技巧，现场笑声不断，气氛热烈。

在现代生活中情商的概念已经非常普及，那情商EQ包含什么样的能力？它在职场中如何影响你的发展？情商可以自我提高吗？等等，带着这些疑问，学员们认真聆听了郭老师分享职业情商基本要求和获得高职高薪的5个法宝，学会了如何提升情商。

接下来郭老师就心理压力投射测试，压力源分析解决、压力的三个特征以及与工作绩效的关系等做了细致讲解。并进行了“性格与压力测试”，分享了针对不同性格所适合的压力疏导技巧,现场带领大家练习26种常见的减压方法，大家表示“混元桩”和“静心桩”等压力纾解方法非常实用，受益匪浅，对工作生活帮助很大。

情绪与压力的有效管理是人生幸福快乐的基础！在企业管理中，充分关注员工心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫能力，已成为企业健康发展的必然之选，帮助员工学会压力化解获得心理健康，也就是在帮助企业提升软实力！心健康-心幸福，让生命绽放！祝各位青年骨干在职场春风得意，家庭幸福如意！

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！