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压力情绪疏导

课程编号:15443

课程价格:¥30000/天

课程时长:1 天

课程人气:2286

行业类别:石油化工     

专业类别:企业管理 

授课讲师:郭敬峰

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
企业员工、中高层管理者等希望职场通达家庭幸福人士

【培训收益】
识别压力源、改变压力感,提升压力逆商。? 了解情绪、掌握处理管理情绪的技巧。? 潜意识对话:找到持久保持良好心态的方法。

 《压力情绪疏导》大纲

                                   

【课程介绍】:

社会变革、竞争激烈、快节奏工作各种压力直逼人们脆弱的心理防线。当工作出现困境,当情感遭遇伤害,当婚姻出现裂痕,当子女面临学习压力……焦虑、抑郁、痛苦、挣扎、纠结等消极情绪的困扰,对于工作生活和健康的威胁,远远大于生理疾病带来的伤害。

凡是生活、工作、学习、家庭、婚姻、育儿等发生突然变化,人们体验到痛苦不适应都会造成企业员工的压力,如不及时疏导减压,不但对员工的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等巨大损失。本课程从发现压力源改变压力感,积极情绪管理、快乐高效工作”入手,利用心理学技术,科学健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握有效压力疏导方法,提高管理情绪的能力。从而提升归属感和工作效率,让员工激情的工作,快乐的生活!

【培训收益】:

²  识别压力源、改变压力感,提升压力逆商。

²  了解情绪、掌握处理管理情绪的技巧。

²  笑对生活,学会快速减压的23种方法。

²  潜意识对话:找到持久保持良好心态的方法。

²  了解压力情绪的特点及应对策略。

²  发掘内在成长的力量,掌握如何变压力为动力。

²   ABC情绪理论从根本解决消极心理问题的不当信念。

²  幸福职场:掌握改变心态绩效和行为绩效的秘诀。

²  体验催眠:了解潜意识的3大特点并加以应用。

趣味测评:提高职业情商与团队管理能力。【授课方式】:

压力测试、互动讲授、案例分析、分组讨论、趣味游戏角色扮演、心理测验。

课程内容追求实战、实操、实用体验式培训注重参与和互动、在感悟中学习获得积极的心灵体验,提升团队幸福感和企业绩效,形成独特的培训风格。

【培训对象】:  企业员工、中高层管理者等希望职场通达家庭幸福人士

【授课时间】1-2

【课程大纲】: 

第一单元   解读压力与情绪

1、寻找你的压力源 :趣味小测试

2、关于情绪

l  视频:办公室的情绪爆发

l  压力的反应:生理、行为、情绪、工作相关 

3、压力的根源及特点

(1)    本我、自我和超我

(2)    压力是一种感受,不平衡,人格发展8阶段的压力困惑

(3)    父母状态、成人状态、儿童状态

4. 压力管理的原则

l  压力形成的现象学本质-生命角色的冲撞

l  四种人际交往心理地位

l  不同需求层次的压力管理

第二单元  管理压力的技巧

1、互动小游戏:自我觉察

*        压力产生过程及心理原因

*        ABC积极情绪管理

2、实操讨论:寻找你的负性应激源

*        自我能量提升:潜意识的力量

*        催眠体验:渐进式自我放松技术

*        催眠减压:冥想中身心放松

*        减压收获

3、轻松减压:简单易行的23种压力疏导方法

第三单元   管理情绪的技巧

1、做情绪的主人

l  谁在决定你的情绪?

l  正确处理情绪的三步骤 

2、导致压力的心理原因是:不明确 ,不接纳 ,不积极

      3、压力管理的实现途径

(1)    自我放松训练

(2)    问题解决训练

(3)    人际沟通训练

(4)    挖掘动机

(5)    自信训练

(6)    先处理心情,再处理事情

 

5、重塑积极观念-培养双赢思维

第四单元 现场互动问与答

 

 

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