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职业心理学：修炼职业素养，塑造阳光心态

职业心理学：修炼职业素养，塑造阳光心态

课程编号：27793

课程价格：￥20000/天

课程时长：1 天

课程人气：346

行业类别：不限行业     

专业类别：职业素养 

授课讲师：彭远军

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
职场新人

【培训收益】
认知觉察导致心理落差的因素，建立合理的职业期望值； 认识自我，拥抱改变，顺利完成职场角色的转变（焦虑感的调整）； 面对职场压力，改善身心状态，快速融入团队； 认识他人，洞悉人性，接纳不同性格的行为沟通模式，建设同理心思维； 改善消极情绪，努力塑造积极情绪，有意识地去自我修炼成长，发展内心的正能量，追求幸福人生；

 第一讲 树立正确的职业观：设立合理的职业期望值，减少心理落差
团队研讨：影响工作满意度和投入度的因素是什么？
1.职场角色的转换：校园学生－－职场新人（心理社会化）
团队研讨：如何健康地渡过自己的职场“蘑菇期”？（心理落差）
2.如何减少职场的心理落差？（工作内容、薪资待遇、同事关系、公司氛围、组织公平等）
1)觉察自我的工作动机：
1)内在动力法：外部驱动力 or 内部驱动力？
2)设立合理的成就目标：自我标准 vs. 他人标准
2)乐在工作是幸福人生的首要基础
a、解读人生的四种汉堡模型
b、幸福工作的MPS模式：Meaning, Pleasure, Strength
c、主人翁的责任感－－寻找使命感meaning
团队研讨：你在为谁工作？

第二讲 初入职场的情绪管控：融入环境，改善焦虑感
1.焦虑感产生的心理机制：应激反应模型（Fight or Flight）
影视赏析：吉吉国王的担心
2.如何面对自我内在的焦虑感？（压抑 or 发泄）
体验觉察：情绪大爆炸
心理学效应：白熊效应（讽刺反弹理论）
3.焦虑情绪的本质：安全感、掌控感
4.直击压力本源：对于不确定性的焦虑恐惧（怕被考核、怕不能完成任务指标等）
5.职场新人焦虑感改善策略：
1)正确认知职场发展阶段：职场初期
2)减少思维反刍：正念减压疗法MBSR（体验活动）
3)书写疗法：焦虑清单（分析－预案－应对）
4)深度放松法：催眠冥想

第三讲 改善职场情绪压力，塑阳光心态：职场新人如何面对职场压力？
团队研讨：新员工如何渡过实习期（抱怨发牢骚）？
解读：受害者思维 vs. 成功者思维
1.职场新人压力管理三步曲：
体验觉察：情绪压力管理的悖论：控制压力 vs. 拥抱压力？
影视案例：路怒症爆发
2.职场新人如何面对职场冲突的愤怒情绪？
1)剖析情绪难以控制的生理根源：三重大脑模型
2)如何防止情绪绑架Emotion Hijacking？
3)6秒钟情商模型：6秒钟暂停
4)头脑风暴：6秒钟暂停的方法

第四讲 修炼职场沟通技能，构建和谐的团队氛围
团队研讨：职场沟通的目的是什么？
1.职场沟通的目的
2.沟通的角色认知：沟通主体、沟通客体
3.沟通目标的设置：解决问题，达成共识，建立合作关系；
4.影响力（高效沟通）的基础：建立关系与信任，而非冲突
5.心理咨询技术在沟通中的应用：先跟后带
6.建设健康的沟通反馈模型：
体验觉察：我认为的 vs. 你以为的
1)确立牢固的反馈机制思维：真实理解对方的意图
2)传统沟通冲突的根源：应对模式（脚本式反应 vs. 深思熟虑式）

第五讲 洞悉人性，构建和谐的职场人际关系：同事间的沟通协调处理（同事、领导）
案例研讨：为什么受伤的总是我？（职场“蘑菇期”）
心理学实验：疤痕实验（投射心理）
1.团队沟通协作中的性格分析
影视赏析：如何面对情绪失控的上司？（学习向上管理）
心理学模型：贝克认知理论模型
1)认识四种基本沟通风格
2)DISC行为风格测试：认识自我
3)识别他人沟通风格：重要他人
4)尊重并接受不同的行为风格
5)如何自我调适，以适应对方的沟通风格进行有效沟通？
2.修炼管理他人情绪的能力：同理心思维
1)基础：倾听
2)同理心修炼四步曲

团队共创法：如何才能更快地融入团队，全心投入工作？
1)聚焦主题：如何***?
2)头脑风暴
3)分类排列
4)提取中心词
5)图示化赋含义

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）

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