健康与精力管理

一．营养搭配成就健康生活
1、人体需要哪些营养素
2、合理营养的要求
3、中国居民膳食指南
4、一日三餐的科学搭配
5、远离垃圾食品
6、推荐健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的选择
（3）、排毒饮食
（4）、抗癌食品要常吃

二、协调你的生活方式
1、白领常见“危险”生活方式
2、走出亚健康
3、排比吃还重要
4、口腔健康与疾病
5、饭后不宜8件事

三、运动养生
1、办公人员群体的运动养生
2、运动与健康
3、锻炼的误区
4、运动的原则
5、适合白领的锻炼方式

四、常见保健
1、养生保健误区
2、常见疾病养生保健：高血压、糖尿病、心脏病、感冒等
3、优质睡眠
4、古代经典养生
5、颈部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
1、精力来源
2、摆脱疲劳
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法 

国内著名心理专家
心理学博士
企业心理顾问
私人心理顾问
际敬心理工作室
首席心理专家
剑桥大学国际培训师
清华北大等著名高校MBA特约讲师

个人资历：
专业的心理学背景，丰富的培训师经历，在从事专业心理医生、高校心理学讲师、500强企业培训经理、职业经理人等多种职业经历中，始终致力于心理学与企业管理、市场营销的有机整合。“用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。
中央电视台《老爸是超人》节目心理嘉宾
天津卫视《爱情保卫战》节目长期心理嘉宾
天津卫视郭德纲主持的《今夜有戏》做客嘉宾
天津电视台《都市节拍》专访
江西卫视《深度观察》
中央人民广播电台《星星夜谈》节目心理嘉宾
天津广播电台《心灵驿站》节目心理嘉宾
《赢家大讲堂》栏目特约培训专家
济南电台《我能赢》节目心理专家嘉宾

主打课程：
金牌课程：
《压力与情绪管理》 1-2天
《职场阳光心态》 1-2天
《8090后员工管理与激励》 1-2天
《高情商领导力》 1天

其他课程：
《员工心理辅导工作坊》 1-2天
《企业组织系统排列工作坊》 1天
《专业销售技巧》 2天
《顾问式销售》 1-2天
《和谐婚姻》 1天
《陪孩子一起成长：亲子关系》 1天
《魅力演讲训练营》 1-2天
《健康管理：营养与养生》 1天
《性格与沟通》 1天
《催眠训练营》 2天 

• 精力管理

   

  课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人气：2856  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..

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  人气：1917  

  

• 职场女性情绪及压力管理―—— 做快乐健康智慧的女性

   

  一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..

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  人气：2554  

  

• 职场压力管理

   

  第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..

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• 情绪和压力管理

   

  第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..

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• 管理者情绪与压力管理 --提升管理者的情绪智慧

   

  一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..

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