打造和谐幸福力工作坊

模块一：什么是幸福？
一、古往今来话幸福
二、常人的幸福观
三、为什么人们总是感觉不幸福？
四、幸福的定义
五、主观幸福感和心理幸福感的含义
模块二：幸福的指数与公式
一、测测您的幸福指数
二、积极心理学对于幸福的公式
三、幸福公式中各因素的解释
四、幸福的公式：能力/目标
模块三：幸福力是什么？
一、幸福是本能？还是能力？
二、幸福的能力可以培养吗？
三、在企业、组织中培养幸福力的现实意义
模块四：幸福的九大能力模型
一、幸福的根基是接纳力
1、生活中用智慧认识自己，接纳自我。
1）自我意识的发展
2）发现自我优势点
3）抑郁症是怎么回事？
2、职场中不接纳的突出表现—嫉妒
3、职场幸福接纳力的培养-用慈悲接纳他人
辅助培训手法：自我接纳练习，优势游戏
二、幸福的觉醒是感受力
1、当前幸福感受力欠缺的无奈表现
2、感觉与感受力
3、幸福的感受力如何养成
4、职场幸福感的冷血杀手—职业倦怠
5、职场幸福感培养途径
1）别做职场橡皮人
2）别把自己当成受害者
3）随时获得小小的幸福感
辅助培训手法：心理剧欣赏
三、幸福的源泉是情绪力
1、情绪与情感的心理发展
2、情绪理论
3、积极情绪对幸福的影响
4、职场幸福情绪的头号敌人—愤怒
5、职场不良情绪的管理大法
1）识别自己的不良情绪
2）如何处理不良情绪
3）保持合理距离是职场情绪管理的关键
辅助培训手法：微笑力游戏
四、幸福的方向是认知力
1、认知力是什么？
2、你的认知决定你的幸福感
3、积极认知力的培养
4、职场幸福认知的要素—工作的意义感
5、职场中幸福认知力的培养
1）我工作的价值是什么？
2）我工作的快乐来源
辅助培训手法：认知游戏
五、幸福的把握是行动力
1、行动力的定义
2、行动力弱的原因
3、慢生活与拖延的区别
4、职场幸福行动力的隐形对手—拖延症
5、职场幸福行动力的培养方法
1）认清自己行动力弱的表现
2）不苛责、不懈怠是行动的基础
3）制定合理计划，学会时间管理
辅助培训手法：心理剧欣赏
六、幸福的约束是控制力
1、控制力是什么？
2、控制力包括自我控制也控制环境
3、职场幸福控制力的决定要素—自主性
4、职场幸福控制力的培养方法
1）分辨可以控制的要素
2）积极改变认知，变被动为主导
3）控制力的根本是责任感
辅助培训手法：视频欣赏
七、幸福的巅峰是创造力
1、人类心理需要的最高点—自我实现
2、自我实现需要创造力
3、创造力的本质是拥有学习力
4、职场幸福创造力的最终目标—个人成长
5、职场幸福创造力的大法
1）个人职场、职业目标的设定
2）认清自我的优势定位
3）专注力是创造力的根本
辅助培训手法：目标游戏
八、幸福的繁荣是关系力
1、关系是什么？
2、人的主要关系包含的内容
3、和谐的社会关系为幸福带来什么？
4、当下幸福关系的困惑—无语时代
5、职场幸福关系力的培养大法
1）职场关系的类别
2）职场关系的合理距离
3）良好关系重在沟通
辅助培训手法：沟通游戏、视频欣赏
九、幸福的支撑是意愿力
1、愿力就是心愿，态度，什么是态度？
2、积极态度的表现
3、积极心态对于幸福的贡献
4、职场积极心态的首因—自我效能
5、职场积极心态如何培养？
1）你是你自己的主人
2）自信来自于实力
辅助培训手法：心态训练游戏
模块四：打造和谐幸福人生
一、幸福是短暂的还是持久的？
二、持久的幸福如何创造？
三、幸福人生是什么样的人生？
四、中国梦与幸福人生
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整 

教育经历：
北京中医药大学中医专业学士（本科）
北京师范大学发展与教育心理学硕士（研究生）
执业资质：
国家二级心理咨询师
高级企业培训师
ACI美国认证国际职业培训师
工作经历：
1992-1997年：北京军区总院东院，担任：医生、办公室主任。
著作：《中平穴治疗颈肩腰腿疼》获“北京市科技进步”三等奖。
1997-1998 年：北京药剂师协会，担任：副秘书长，负责组织北京医药系统药剂师的培训和会议，并为协会下属会员单位的医药产品进行产品推广工作。
1998-2000年：中国保健科技学会疑难病研究会，担任：主任。
2000年 至今：身心健康职业培训师。
社会兼职：
清华、北大特邀讲师
国家软实力课题组特邀讲师
中国企业培训师联合会会员
中国教育战略发展学会会员
中国策划联盟委员
中国社会心理学会会员
中国心理咨询师协会会员
中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会会员
中国教育学会家庭教育委员会会员
北京职工教育协会会员
主讲课程：
1、职场课程：
《情绪与压力管理》、《职场幸福密码》、《工作沟通与管理情商》、《职场新人第一课》、《客户服务》、《员工心理帮助》、《职场阳光心态》、《职场健康与养生》、《四季养生与保健》、《黄帝内经与养生》、《积极心理学》等。
2、婚姻家庭课程：
《职业女性的幸福之路》、《美丽女性全修炼》、《漫谈家庭教育》、《培养具备幸福力的孩子》、《幸福家庭缔造术》、《构建和谐亲子关系》等
授课单位（部分）：
全国妇联、山东泰安团委、江苏宿迁团委、浙江宁波妇联、贵州遵义妇联、辽宁朝阳科协、安徽阜南计生委、北京西城区区委、西门子、诺基亚、雅虎、华硕、海淀检察院、首都机场商贸、索尼探梦科技、中国建筑设计院、诚通人力资源管理、东方罗杰商贸、卓众出版集团、启明教育集团、精英教育集团、父母网、北京味道晶缘餐饮、中国移动、中国电信、北京武警总队某支队、申通快递、街道社区等多家企事业机关单位，以及清华、北大等近百所院校。 

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