精力管理培训
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更多内训课- 精力管理 课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天…
- 无压工作的艺术——高效能时间与精力管理 导入：谈谈你对时间（时间管理）的理解 第一部分：时间的3个关键认知 第一讲：意识是时间管理的先决条件 互动：你的一生还有多少时间才能创造价值？ 一、时间相对论 1. 我们对时间的感觉取决于我们在做什么 2. 感觉时间飞逝就是激情所在 二、时…
- 效能金字塔——时间与精力管理 导入：你的有效时光资源 一、时间管理的认知 1. 时间的四大特征 2. 时间的基本特性 互动游戏：时间剪尺 讨论：我们管理的究竟是什么-时间？精力？自我？效能？ 案例：自我效能是如何浪费的 互动游戏：时间感差异测试 3. 效能金字塔体系介绍…
- 精力管理：如何养精蓄锐让身心不疲惫 & 课程大纲： 前言：做了哪么多的时间管理，怎么还是不解决问题？ 第1章 精力管理的概述 1. 为什么你总是很累？ 2. 测查精力现状：你有过以下的情况吗？ Ø 精力层次：非常糟糕、不堪重负、积极应对、全力以赴和游刃有余 Ø 瑞米精力状况自…
- 精力管理——用系统方法帮助你全情投入 一、精力管理的金字塔模型 精力好是不是天分 怎么管理精力 金字塔模型的四层 二、怎样设计最佳运动方案 运动让人精力更充沛 合适的运动量到底是多少 找到适合自己的运动项目 设立明确目标，建立反馈机制 碎片时间运动 三、吃对了，就不会累 昼夜节…
- 健康与精力管理 一．营养搭配成就健康生活 1、人体需要哪些营养素 2、合理营养的要求 3、中国居民膳食指南 4、一日三餐的科学搭配 5、远离垃圾食品 6、推荐健康食品 （1）、健康食品天天吃 （2）、喝的选择 （3）、排毒饮食 （4）、抗癌食品要常吃 二、…
- 角色认知与精力管理 导论：围棋中的管理智慧 欧文堡训练基地：为什么需要情景教学 模块一、认准角色，摸清定位 1、活动体验：游戏-人体字母 2、经理人的角色意识；练习：关于角色的联想说说看：你读出了哪些内容 组织智慧+组织健康：一个都不能少 3、经理人的角色转换…
- 精力管理如何养精蓄锐，让身心不疲惫 前言：做了哪么多的时间管理，怎么还是不解决问题？ 第1章 精力管理的概述 1. 为什么你总是很累？ 2. 测查精力现状：你有过以下的情况吗？ 精力层次：非常糟糕、不堪重负、积极应对、全力以赴和游刃有余； 瑞米精力状况自测表。 3. 什么是精…
- 中层干部 时间管理与精力管理 一、有效时间管理 1.讨论：时间需要管理吗？时间管理的本质是什么？ 2.人生四忙现象： - 视频学习：慌乱的经理人 - 案例研讨：如果你是经理人，你会怎么做？他的问题是什么？ 3.时间管理的四大象限解析 偏重重要且紧急事务的结果 偏重重要不…
- 创效能 提效率 ——管理者的任务、时间和精力管理 第1章任务管理：如何高效完成工作 1.定义工作目标 平衡计分卡 SMART原则 2.聚焦最重要的目标 3.关注引领性指标 4.将目标进行任务分解： 剥洋葱法； WBS法：目标、任务、工作和活动； 目标多杈树法； OKR：目标与关键结果法。 …
- 时不我待基于效能与效率的时间与精力管理 第1章 认知：时间管理的基本概述 1. 为什么需要时间管理？ 2. 时间管理的自我检查； 3. 为什么时间总是不够用：时间都去哪了/寻找原因/耗时分析； 4. 理论发展：第五代时间管理理论； 5. 管理者在时间上的“无奈”； 6. 类比分析…
- 高效秘籍 时间掌控与精力管理实战 第1章 认知升级：时间管理的新视角 带你重新审视时间管理的意义。通过自我检查，你将认识到时间不够用的真正原因，并了解常见的时间管理误区。将介绍前沿的时间管理理论，并帮助你理解时间管理的核心是自我管理和持续的计划、执行、检查、行动（PDCA）…
- 精力管理养精蓄锐，让身心不疲惫的秘诀 前言： 为何你总是感到精力不济？ 时间管理真的解决了你的问题吗？让我们揭开精力管理的神秘面纱。 第1章 精力管理的真相 探索精力管理的核心，了解精力不等于时间的观念。通过自测表认清精力现状，揭示精力管理的四大支柱与能量金三角，掌握周期性消耗…
- 职场精力管理与断舍离 第一部分 精力观：重新认识精力管理 1.1为什么要进行精力管理？ 1.1.1在这拼爹的时代，唯一公平的资源就是时间 1.1.2体会时间：《匆匆》、人的一生 1.1.3时间的四大特征：无法开源、无法节流、不可替代、不可再生 1.2该怎样规划人…
- 时不我待基于效能与效率的时间与精力管理 第1章 认知升级：时间管理的新视角 带你重新审视时间管理的意义。通过自我检查，你将认识到时间不够用的真正原因，并了解常见的时间管理误区。将介绍前沿的时间管理理论，并帮助你理解时间管理的核心是自我管理和持续的计划、执行、检查、行动（PDCA）…
- 职场精力管理 第一单元：我们的精力有限，但精力都去哪儿了？ 1. 生命的意义-感性和理性的人生意义 1) 生命的意义-感性人生的意义 2) 互动活动：心灵之旅 3) 第一次创作：对期望结果的想法及计划 4) 第二次创作：实现预期结果 2. 生命的意义-理…
- 精力管理 一、生存状况反思 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理 1.健康的四大基石 2.不让失眠骚扰你…
- AI赋能-高效秘籍 时间掌控与精力管理实战 第1章认知升级：AI时代时间管理的新视角 将介绍前沿的AI驱动时间管理理论，帮助你理解时间管理的核心已从“自我管理”进化为“人机协同管理”。 1.时间困局：管理者的“三忙”困境 忙而无功：从早忙到晚，重要的事一件没做； 忙而无效：用战术勤奋…
- 职场女性高效精力管理 一、培训前导（15分钟） 1、你的办公桌面泄露了你的秘密 2、你的公文包诉说着你的效率高下 3、你最重要的三项工作内容是什么？ 二、精力匮乏的八大原因（30分钟） 1、价值观体系的内涵和意义 2、精力匮乏的原因1：没有目标 3、精力匮乏的原…
- 领导者精力管理 案例导入：成功人士杰克的“幸福生活” 1. 现在的生活：表面事业成功，家庭幸福，实际危机四伏 2. 面临的效能障碍：精力低下，缺乏耐心，消极，人际关系单薄，缺乏工作热情 3. 表现的形式：超重，体能下降，亲情成为负担，工作表现低落， 迷茫无…
- 跨部门推动力与精力管理 第一讲：影响跨部门沟通要素 （一）外部因素 1.政策法规 2.客户需求 3.产业忘了 4.全新技术 5.跨界对手 （二）内部因素 1.企业文化 2.组织结构 3.决策机制 4.内部资源 5.发展阶段 6.目标利益 7.本位主义 第二讲：跨部…
- 卓越个人与组织的精力管理 一、当下为什么需要精力管理 1. 职场生存压力解析 就业环境以及大龄人士的就业窘境 组织内部来自快、变、复杂度、人际等压力源分析 自我成长与外部环境的矛盾分析 小组讨论、案例呈现 2. 测试个人和组织精力状态 精力管理测试、组织健康状态测试…
- 能量/精力管理 第一部分 你需要精力管理吗？ 精力管理自测 精力好是天生的吗？ 第二部分 精力管理的金字塔模型 充沛的体能 持续的运动 健康的饮食 充足的睡眠 疾病的预防 积极的情绪 情绪三定律 识别积极的情绪 咖啡故事 10/90定律 按下暂停键 从消极…
- 精力管理 养精蓄锐，让身心不疲惫的秘诀 前言： 为何你总是感到精力不济？ 时间管理真的解决了你的问题吗？让我们揭开精力管理的神秘面纱。 第1章 精力管理的启蒙 探索精力管理的核心，了解精力不等于时间的观念。通过自测表认清精力现状，揭示精力管理的四大支柱与能量金三角，掌握周期性消耗…
- 从优秀到卓越的精力管理 第一部分 管理你的精力而非时间 1、职场人士的高效能阻碍与表现 2、卓越表现力量来源的新旧观念 3、全情投入来自劳逸结合的平衡 4、精力的四大来源与管理四原则 ☆ 自评与讨论：精力状态四象限评估与问题困惑 第二部分 体能精力-为身体增加动能…