职场人必备技能（管理力）—时间管理，提升你的职场工作效力

【培训对象】
希望提升个人效率的职场人。

【培训收益】
提升时间意识： 了解时间的价值和管理时间的重要性。 掌握时间管理工具： 学习并掌握时间管理的各种工具和技巧。 优化工作流程： 通过时间管理提升工作效率，减少无效劳动。 实际应用能力： 通过角色扮演和模拟练习，提高时间管理的实际应用能力。

第一部分：课程导入-时间的重要性
1、 课前思考
思考题1：会花钱是一种本事！
如果，有一天，银行会给每个人的账户拨款8.64万元。请问：每个人花钱的效果，会一样吗？
思考题2：会花时间更是一种本事！
每天有24小时，1440分钟，86400秒，请问：每个人花时间的效果，会一样吗？
2、场景再现：为什么总有加不完的班？
职场疑问：职场中会出现的白加黑，五加二，996。每天干不完的活，时间都去哪儿了！？
本质探讨：职场内卷的本质，时间使用效率太低。
课程导入：课程目标是通过时间有效管理，提升工作效率，避免无效加班。
第二部分：理论说明-时间概念及特性
1、 什么是时间？
从物理、心理学、社会学、哲学的四个维度简单阐述时间
从不同人群的八个维度体验和感受时间的存在
2、 时间的特性是什么？
时间的四大特性-无法开源、无法节流、不可再生、不可取代
由时间特性展开思考-为什么会感觉时间不公平？
引出结论：时间使用的效率不同，会不会使用时间杠杆
3、 时间管理理论1-帕累托原则
什么是帕累托原则-20/80法则
价值说明；识别哪些20%的活动会产生80%的成果，并集中精力在这些高价值活动上
4、 时间管理理论2-时间管理矩阵
什么是时间管理矩阵？-时间四象限说明
思考1：哪个象限最值得你花时间去做？
思考2：如何用好“时间四象限模型“，仅仅是用于分类吗？
情境练习：如果今天遇到客户投诉，你该怎么办？利用时间矩阵理论，讨论解决办法。
小结：时间矩阵的作用：1）选择做正确的事；2）学会设计高杠杆的事.
第三部分：技巧演示-时间管理工具使用说明
1、高效能三大法宝使用-“土豆、番茄、青蛙钟”
“土豆、番茄、青蛙钟”的由来：
衣物整理前后的图片对比：你找得到想要的吗？会多久？！
大脑的三大特点：不擅长记忆、资源有限、做简单明确的事
“土豆、番茄、青蛙钟”究竟是什么？
对应衣物整理总结出的三个步骤
“土豆、番茄、青蛙钟”对应的三个步骤
“土豆、番茄、青蛙钟”的步骤解析。
土豆-列清单-
1）目的：不遗漏；
2）方法：列清单公式；
3）练习：请列一张你近期的工作清单
青蛙-挑重点-
1）目的：聚焦重点；
2）方法：每日事项安排表；
3）练习：根据时间管理矩阵，挑出“工作清单”中的3只青蛙
番茄-高效工作法
1）目的：聚焦
2）方法：5个步骤
3）场景练习：土豆青蛙番茄钟——职场时间管理实战
2、高效工具的介绍-AI工具提升时间使用效率
小组讨论：效能工具分享
每人分享3个效率工具
每组选出其他组最高效的3个工具
集体共创，寻找优质工具
工具介绍：目前流行且好用的8大AI工具
AI工具使用的原则
8大AI工具的基本介绍：文心一言、KIMI、腾讯元宝、豆包、通义千问、秘塔、智谱清言。
第四部分：课程总结与思考
1、课程要点回顾
总结课程关键内容和学习成果
学员现场反馈
2、场景探讨
你正在赶一个非常“重要紧急”的活，明天向直属领导做《年度述职报告》，这个时候，老板打来电话，让你到他办公室，对于明年的规划做一个详细报告，你该怎么办？ 

曾任：易居中国企业集团（地产服务业TOP1-港股代码HK2048）
培训总监、会员中心总监、项目运营总监等
City&Guilds英国伦敦城市协会~国际高级培训师资格
《代际领导力》授权认证讲师
《培训》杂志~中国金牌内训师
临港集团创新管理学院项目课程研发特聘专家
上海市卫生人才交流中心职业化发展项目授课专家
2020~2022年“我是好讲师”上海赛区评委&梦想导师

【个人简介】
张祖舜老师拥有28年的上市公司管理经验、培训组织管理经验及教育培训经验（其中12年上市企业部门管理经历+8年培训管理经验+8年学校教育经历），凭借丰富的管理实战及培训经验，结合授权认证学习，借助专业师范学习背景和扎实的培训授课功底，根据企业需求及不同管理人群，设计研发了系列岗位管理辅导课程，尤其针对新生代员工管理的《代际领导力》系列，被不同行业复制推广。
张老师累计交付培训课程体系3套（易居2套+临港1套），课程设计研发100+篇，各类培训项目设计交付80+个，行业赋能300+场、覆盖人数40000+；累计授课场次280+场，培训覆盖人次20000+。

【实战经验】
培训管理——搭建地产服务业培训体系+设计易居KM线上学习平台+建立认证讲师体系
张老师在2016~2022年担任易居企业集团培训总监期间，带领90后团队在3个月时间内搭建完成“中国地产服务行业SOP标准课程体系”，并前后完成300+篇课程内容设计及包装；
作为易居中国企业培训负责人，组织并参与设计企业学习KM线上平台—“易家人才学院”，组织开发线上视频、音频、卡通、直播等各类型课程1000+门，为企业优秀案例传播、经验技巧复刻，提供学习途径和有效工具；
建立行业优秀内训师标杆团队，制定《易居中国认证讲师体系标准》，包括首席、金牌、皇冠、星级及城市认证讲师评定标准及激励机制；每年组织2次“星级讲师创造训练营”，对全国评选出的优秀内训师，进行系统辅导，并通过“讲师PK大赛”，选拔优秀讲师。作为“易家人才学院首席金牌讲师”，完成12批次，共计800+人次的培训辅导，并为企业输送200+优秀内训师。

【培训经验】
1、项目实施——内训实施+行业赋能，80个内训项目，300场行业赋能，40000+人次
张老师作为易居中国培训负责人，设计、组织并实施80+企业内训项目，参与总人数10000+，为企业不同职级员工，提供各阶段培训内容支持；
张老师赋能和服务相关行业，组织并实施飞行培训项目，跨越26城、总场次300+次、参与总人数30000+人，学员平均满意度95.2%；通过对行业赋能，得到同行认可，为企业创收200万+；为临港创新管理学院搭建“园区招商系列”课程体系，并做专利预申请。
2、培训授课——企业内训+专题培训，累计超280场，学员超20000人次，满意度95+%
张老师作为“易家人才学院首席金牌讲师”，为企业内部员工提供诸如“岗位技能”、“职场沟通策略”及“TTT内训师培训”，累计完成场次80+场，总人数5000+人；为赋能行业，提供“职场管理”和“行业案例分享”，累计完成场次100+场，总人数10000+人，学员满意度95+%；
张老师作为职业讲师，为“阿里巴巴”、“波音公司”、“中建集团”、“中车集团”、“建行”、“招行”、“临港集团”、“北京王府井集团”、“上海市卫生人才服务中心”等知名上市企业、企事业单位，提供《代际领导力》、《新员工系列》、《职场管理及技能系列》及《内训师培训辅导系列》等专题课程服务，超100+场，覆盖人数5000+人次，学员满意度95+%。
3、其他资质——“教师从业资格证书”等相关资质+“教育优秀园丁奖”等政府荣誉
张老师立志教书育人，师范毕业后，曾从事过8年学校教育工作经历，持有“教师从业资格证”及“普通话等级证书”等教师专业资质，并具备扎实的教育培训授课功底，曾荣获“上海市普陀区教育系统优秀园丁奖”、“普陀区教育局教学授课技能大赛二等奖”等荣誉。

【理论体系】
【代际领导力授权认证】已完成相应课程面授及考核，获LEO叔叔（韩庆峰老师）授权认证，可合法使用《代际领导力》相关知识产权。

【愿景使命】
未来十年，希望通过培训赋能，帮助更多的企业和职场人，通过人性角度思考，增加人与人之间关系弹性，解决职场各种矛盾、纠结，跟内卷和内耗说再见，找到职场应有的幸福感。
【授课风格】
专业性强：凭借20年来在管理领域的不断提升改进，用最直接有效的培训方式，让领导力和职场管理与工作和生活建立强关联；
聚焦实战：真正有效的培训是从知识转变为行动。过程中会运用大量实战案例和实用工具，将理论、技能落地，并有效的运用到实际场景中，最终帮助学员解决问题；
引导启发：大量真实案例颠覆学员认知，有效工具方法转变学员行为，课程小组讨论互动占40%，变灌输式教学为引导启发式教学，让学员自己找到自己可以用的方法最容易获得转变；
寓教于乐：充分利用幽默的语言，互动游戏、小组竞赛等形式，激发学员主观能动性，在轻松氛围下获得知识，在欢快的氛围中愉快学习。

【主讲课程】
代际领导力大师课系列
助力企业高潜力人才和各层级管理者，有效应对因代际差异，引发的各类职场管理挑战。
《代际领导力大师课（沟通篇）——对话新生代，跨代际沟通策略与实践》
《代际领导力大师课（辅导篇）——引导新生代，任务布置与执行策略》
《代际领导力大师课（人力篇）——选育新生代，00后的招募与培养》
《代际领导力大师课（激励篇）——领导新生代，用00后思维领导00后》
《代际领导力大师课（差异篇）——新生代管理者的代际差异化领导艺术》
新员工职场启航系列
给予初入职场的应届毕业生，提供一套即插即用的职场技能，助力快速成为一个合格职场人。
《校园到职场“三十六招”（心态篇）——新员工职场起航之心态指南》
《校园到职场“三十六招”（思维篇）——新员工职场起航之思维指南》
《校园到职场“三十六招”（技能篇）——新员工职场起航之技能指南》
《校园到职场“三十六招”（关系篇）——新员工职场起航之关系指南》
新员工职场辅导系列
助力职场新生代员工（1-2年工作经验）掌握关键职场技能，构建和谐的工作关系。
《新生代员工职场辅导课（角色篇）——职场启航：新生代员工的角色转变》
《新生代员工职场辅导课（沟通篇）——职场沟通：新生代员工跨代际沟通》
《新生代员工职场辅导课（管理篇）——向上管理：让期望成为现实》
《新生代员工职场辅导课（汇报篇）——职场汇报：让领导为你点赞的艺术》
《新生代员工职场辅导课（协作篇）——跨部门沟通：三步搞定沟通障碍》
职场管理&职场技能系列
为高潜人才和新晋管理者提供全面的管理工具，助力迅速适应管理岗位，有效承担企业赋予的新职责。；
《职场管理者必备技能——用MBTI解锁团队效能》
《职场管理者必备技能——做善用杠杆的全能管理者》
《职场人必备技能（沟通力）——跨代沟通+MBTI，提升你的沟通力》
《职场人必备技能（影响力）——电梯演讲+PPT撰写，提升你的影响力》
《职场人必备技能（抗压力）——情绪+压力管理，提升内卷时代抗压力》
《职场人必备技能（管理力）——时间管理，提升你的职场工作效力》
《职场人必备技能（协作力）——和解+博弈，提升你的跨部门协作力》
企业内训师必备技能系列
为企业内训师提供系统的课程开发和现场教学技能培训，帮助迅速成长为合格的企业培训师。
《企业内训师必备技能（内容萃取）——经验萃取技巧实战解读》
《企业内训师必备技能（课程开发）——培训课件速成配方解析》
《企业内训师必备技能（开发&授课）——TTT,如何快速搞定一门课程》 

• 职场人士情绪分析及处理方式

   

  第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己▲1．你到底在关注什么？2．你最想要的是什么？3．我的过去、现在、未来4．第一次与自己的亲密接触..

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• 职场人员综合商务礼仪实训

   

  一、礼仪是一切的开始礼仪是什么礼仪对我们的影响二、服饰礼仪着装原则男士服饰礼仪女士服饰礼仪职场服饰禁忌三、见面礼仪握手礼仪介绍礼仪名片礼仪四、餐饮礼仪中餐礼仪西餐礼仪..

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• 健康管理 职场养生--职场人士防治亚健康

   

  课程背景亚健康是界乎健康与疾病之间、生理机能低下的一种状态，其易发展成为慢性非传染性疾病如：三高、心脑血管疾病、精神疾病、癌症、猝死等，根据调查发现，目前亚健康人群约占75%左右，多见于职场人士、知识分子、企事业管理者等，中医认为：亚健康状态即是未病，其不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态。 ..

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• 易经在职场中的应用——职场人士必修的千古绝学

   

  【课程大纲主要内容】 第一讲：《易经》中的处世玄机 一、破解《易经》中阐述的职场赢家生存秘诀： 1、拆字法拆解什么是“职场”？ 2、拆字法拆解什么是“赢家”？ 3、揭秘职场赢家生存的万能咒语。 二、破解《易经》中阐述的职场赢家处世玄机： 1、拆字法拆解什么是“处世&r..

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