职场倦怠与有效干预

【培训对象】
中青年员工，急需提升职场积极性的员工

【培训收益】
调整个人认知，建立幸福的开关 掌握快乐工作，幸福生活的秘籍 打开思维，建立积极阳光的心态

引言：什么是学习？为什么要学习？

第一讲：职场倦怠
1.职业中常见的四种心态
- 四无人生
- 知足常乐
- 完美人生
- 人前显贵
2.职场状态测评
- 三种职场状态的测评结果解读
- 三种职场状态的解决方法及思路
3.互动: 平衡轮- 如何更幸福
5. 活出生命的意义：人生来就有选择的权利
6. 走出职场倦怠，提升个人核心竞争力
- 构建职业意识
- 调整职业心态
- 提升职场能力

第二讲：构建职业意识
1.职业与职场
2.讨论：什么是职业？工作？专业？态度？
3.职场中的四类意识
酸葡萄
摔罐子
知足常乐
太悲催
4. 自我负责的五维模型
职业发展是目标
职场角色是定位
职场心态是支撑
职场素养是基础
职场能力是油门
5. 职业发展的目标
研讨：现有工作还是先有目标？
什么是目标？
目标实现的五个因素
互动：给自己设定一个能达成的目标
6. 职业角色的定位
行动学习：角色认知
讨论：角色的背后是什么
讨论：父与子
角色与工资的关系
7. 职业心态是支撑
心态来自于什么？
心态与情绪的关系
如何调整自己的心态？
- 互动：结绳记事
保持良好心态的三个原则
职场人应该具备的职场心态：
- 老板之心
- 责任之心
- 空杯之心

第二模块：构建职业心态
1.认知情绪
（1）情绪的来源及主要的四种情绪
（2）开拓思维模式，拥抱阳光
（3）互动: 换个角度看问题
（4）案例分析：那个有家暴的年轻男子
（5）情绪的ABC原理
-恐怖化的情绪
-应该化的情绪
-无所谓的情绪
-建立合理化的情绪
-案例分析：妻子的猜忌
2.管理你的情绪
-情绪管理的三步骤
（1）自我觉察
（2）合理表达
（3）有效调节
（4）案例分析：老虎来啦！
-情绪管理要5会
-案例分析：日益火爆的碎碎馆
-情商测试
-视频学习:你会微笑吗
3.管理他人的情绪法
-语言
-语音语调
-微表情
-案例分析：孩子应该是朋友还是孩子？

第三模块：提升职业能力
个人执行力与组织执行力的区别
研讨：干了工作等于有结果吗？
研讨：听党指挥，能打胜仗，作风优良是什么意思？
执行就是有结果的行动
执行就是百分百对自己负责
九段秘书的修炼
研讨：如果你是这位秘书，你会怎么做？
用目标明确执行
先有工作还是先有目标？
是什么在影响目标实现？
目标设定的SMART原则
目标执行过程中的五个核心要素
训练：如何确定目标？对目标有疑问怎么做？
用计划控制执行
凡事预则立，不预则废
影响计划的五个要素
一页纸计划管理表
用沟通保障执行
沟通与人际关系
沟通的三个前提
- 案例分析：西游记
- 案例分析：阿里铁军记
- 案例分析：红绿灯的由来
如何与不同性格的人进行沟通
- 性格测试及解析
- 沟通时如何投其所好
- 案例分析：三国演义任务解析
常见的沟通技巧
- 有效倾听
- 学会提问
- 积极表达
- 现场演练：听问说情景演练
如何跟领导沟通
- 122工作汇报法
- 1357接受任务法
常见的沟通形式
- 电话沟通（标准话术）
- 邮件沟通（标准模板）
- 微信沟通（及时回复）

可根据企业需求进行课程定制。 

历任外资、民营企业高管

美国AACTP国际注册培训师

国家专项心理健康指导师

HMD健康管理师 n CCDM职业生涯规划师

中国移动EAP督导师

清华大学客座教授

北京林业大学MBA班客座教授

协助亚太CEO建立企业大学