2023年7月1日，中铁建设集团某工程有限公司《情绪与压力管理》课程圆满交付！“压力绩效管理专家、高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀为学员授课，培训内容包括：“情绪管理技巧，压力疏导方法，工作生活平衡”。学员们踊跃互动，认真听讲，老师现场解疑。大家反馈郭老师的课程非常精彩，内容丰富，方法实用，能针对解决工作生活中的困惑问题，减压效果显著，希望以后能多多请郭老师授课！

 培训开始郭老师为大家准备了暖场游戏学员们热情参与，现场气氛热烈，学员们在轻松快乐中打开自我，以积极心态参与培训，带着工作困扰问题认真投入学习。

 郭老师通过案例和视频分析解读了情绪对个体认知、人际交往、生理健康三个方面的影响，给大家做了情绪稳定性，教会如何6秒钟情绪调适法，提升情商EQ。学员们对这种40%理论+30%案例+30%方法体验互动式学习非常欢迎，热情参与演练！

 下午郭老师分享压力的三个特征与工作绩效的关系，进行“性格与压力测试”，分享针对不同性格适用的压力疏导技巧，现场带领学员们练习26种常见的减压方法等。大家反馈压力纾解方法非常实用，受益匪浅，对工作生活帮助很大！

 受学员们热情要求，郭老师现场做了神奇催眠“架人桥”，体验者依语言引导，身体笔直悬空，腹部站上一位美女浑然不知......结束后，现场响起热烈的掌声！催眠是一种“深度放松”和“高度专注”的状态，可以开发左脑潜力，增强右脑想象力，潜意识的力量是意识的3万倍，积极自我暗示就是一种简单有效的催眠技巧。

 平衡事业和家庭是职场大难题，郭老师讲解了常见误区，启发学员们思考工作的意义-成就感是什么？家庭的意义-价值感是什么？并分享工作生活平衡方法，大家觉得豁然开朗，解决了内心的困惑，增强了工作的动力。

 最后郭老师总结情压管理途径：1.挖掘内在动机；2.分析思维、情感和行为模式；3.自我放松训练；4.培养双赢思维，5.做好情商EQ修炼；6.提升抗压能力和逆商AQ。在热烈的掌声中，课程圆满结束，祝各位管理者们能够自我关爱，培养积极心态，增强心理资本，职场步步高升，家庭幸福美满！

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   应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！