2023年6月10日，湖北银行股份有限公司《压力与情绪管理》课程圆满收官！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享：情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑等。郭老师授课风趣幽默，深入浅出，旁征博引，运用大量案例进行剖析，充分调动学员学习积极性，学习收获非常大！感谢大家的认真学习及公司领导的反馈好评！

 培训开始郭老师为大家准备了暖场游戏学员们热情参与，课堂气氛顿时活跃起来，学员们的学习热情也随之高涨，对接下来的课程充满兴趣。

 郭老师首先分享什么是情绪以及负面情绪对我们工作生活的影响，并通过视频“复旦投毒之殇”案例教会大家如何合理宣泄消极情绪，提高情绪识别率，大家就这一话题展开了热烈的讨论。

 郭老师又讲解压力是个体对刺激的适应性反应，这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求。结合学员工作特点分析具体压力来源，并通过视频赏析的形式呈现压力过大对工作和身心的危害。

 最后郭老师让大家在实战训练中掌握26种常见减压方法，大家纷纷表示很有效果，今后会将这些技巧运用到实际工作生活中。

 如果有人影响了你的情绪，焦点应放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样,才能真正的自信起来。当我们遇到压力大时，求诸于内，寻找压力源，针对解决，切勿怨天尤人，使自己陷入对失去控制、无能为力的状态，会变成习得性无助，我们要学会与压力共舞。感谢大家的积极热情参与，祝愿亲们职场步步高升，家庭幸福如意！

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   应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！